Როგორ ვმართოთ ოცნება? შესაძლებელია

ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი ფიზიოლოგიური საქმიანობის პირი - ეს ოცნება. ამ დროს, საქმიანობის მცირდება მაქსიმალურად, სხეულის მოდუნებული და აქვს შესაძლებლობა, რომ დაიბრუნოს თავისი ძალა. ნაკლებობა ძილის ისეთივე საშიშია, როგორც oversleeping. პირველ შემთხვევაში არ გაღიზიანებადობა, სისუსტე, აპათია. მეორე, არსებობს რისკი დარჩება sleepy მთელი დღის განმავლობაში, ვგრძნობ დეპრესიაში. აქედან გამომდინარე, მნიშვნელოვანია, რომ მითითებული უფლება დღესასწაული რეჟიმი და იღვიძებს. ეს შეიძლება იყოს ინდივიდუალური. აქ აუცილებელია, რომ დაიცვან საკუთარი სხეულის: რა დროს თქვენ უნდა მას ძილს.

ბავშვთა ძილის

იშვიათად ვფიქრობთ შესახებ ჩვევები ბავშვობიდან. ზრდასრული ცხოვრება, არ არსებობს ოთახი დღისით ძილის. ცხოვრების რიტმი არ გვაძლევს საშუალებას, რომ ძილის საათში ან ორი ლანჩი. არსებობს ე.წ. "მშვიდი დრო" საბავშვო ბაღებში. მას სჯეროდა, რომ ბავშვები უნდა ძილის დღის განმავლობაში, რათა იყოს ენერგიული და მხიარულ დროს დარჩენილი დღის განმავლობაში. გარდა ამისა, საბავშვო ბაღის რეჟიმის ჩვევა არა მხოლოდ საკვები, არამედ დასვენებისთვის. თუ ზრდასრული არ მძინავს, დღის მეორე ნახევარში, მაქსიმალური დასვენება და გაითავისონ დახმარება თხუთმეტი წუთის მედიტაცია. თქვენ უნდა ვისწავლოთ დაძაბულია. თუ დაეუფლონ ამ ტექნიკით, იგი ჩაანაცვლებს საათი და ნახევარი ძილის.

ოცნებები მართვა

Sleep- ამ სურათს, რომელიც ჩვენი ქვეცნობიერი. ზოგჯერ ამ შემთხვევაში, ჩვენ არ განიცდიდა ადრე, ზოგჯერ შიში, რომ იჯდეს ღრმა ფარგლებში ტვინის, ზოგჯერ სერიული ფილმები, ოცნებები. ზოგიერთი ადამიანი არ მახსოვს მათი ოცნება ან უჭირთ საძილე. ბევრი საინტერესო ტექნიკას, რომელიც დაეხმარება განახორციელოს ოცნება კონტროლი. პირველ რიგში, ფსიქოლოგები ვურჩევ, სანამ ძილის გააცნობიეროს , რომ ის, რაც თქვენ არ მინახავს us ღამით - ეს არის შედეგი ჩვენი საკუთარი აზრები. ბევრი ადამიანი ვიცი, როგორ გააკონტროლოს ოცნება ასახვა ქაღალდზე. შემდეგ იღვიძებს, მათ ჩაწერას ყველაფერი, რაც დაინახა, გაანალიზდა. თქვენ უნდა გვესმოდეს, ოცნება, რომ ეს არის ხედვა, რომ არ მოხდეს რეალურად. ძნელია, მაგრამ შესაძლებელი. თქვენ და მხოლოდ თქვენ იცით, თუ როგორ უნდა აკონტროლოს ოცნება, რომ თქვენ. შეიძლება იყოს, ხოლო awake ეკითხება საკუთარ თავს კითხვას თუ არა, რომ ეს არ იყო სიზმარი. თუ თქვენ, რომ ხშირად, ერთი წუთით ყველა რომ ხდება სინამდვილეში, აისახება ოცნება. ეს ვარიანტი ყველაზე სასურველია მათთვის, ვისაც აქვს კოშმარები, არ აძლევდა დასვენების და დასვენების ღამით. შემდეგ, რომელმაც აითვისა მეცნიერების სახელწოდებით "როგორ უნდა მართოს ოცნება", თქვენ შეძლებთ ოცნება ოცნება ნებისმიერ თემაზე, შეცვლის პროფესია, ქალაქი და ქვეყანა, ფრენა და მუშაობა სასწაულები. თქვენ ასევე შეგიძლიათ ითამაშოთ ყველა ვარიანტები განვითარების მომავალი მოვლენებს. იცის, თუ როგორ უნდა აკონტროლოს ოცნება, ეს შესაძლებელს ხდის გაუმკლავდეთ შიში. თუ ეშინიათ გველის, ეს შესაძლებელია ვიმეორებ, რომ ეს არის მხოლოდ ოცნება, რომ ამ დროს თქვენ აბსოლუტურად უსაფრთხო და შეუძლია მოვიდეს და შევხედოთ მათ, შეისწავლონ.

ღირებულებები ოცნება

ზოგჯერ ოცნება ვარაუდობენ, რომ ჩვენს შესახებ, თუ რა მოხდება მომავალში. ბევრი ადამიანი ოცნება. ეს მოვლენა ძირითადად მათთვის, ვისაც უაღრესად განვითარებული ინტუიცია. ერთის მხრივ, ხალხს ეშინია ცუდი პრეკურსორების ოცნება, ასევე, მეორე - აქვს უნარი თავიდან ასაცილებლად ასეთი სიტუაცია რეალურ ცხოვრებაში.