Როგორ ამცირებს კუჭის და წონაში

თუ დაიწყება ამ სტატიის წაკითხვის ელოდება, რათა გაირკვეს, მის შესახებ რაიმე ახალი მეთოდები და გარღვევა ტექნოლოგიების კუჭის stitching ინფლაციის მისი სილიკონის, ან სხვა newfangled გზებს, რათა შეამციროს მისი მოცულობა, მაშინ მე რამეში გაუცრუებ თქვენ, არაფერი თქვენ ეს არ აღმოჩნდა . ან იქნებ გსურთ, რათა გაირკვეს, თუ როგორ უნდა შემცირდეს კუჭის ოპერაციის გარეშე? მაშინ თქვენ მოვიდა საჭირო ადგილას. ამ სტატიაში მე შევეცდები დაგიმტკიცოთ, რომ პრობლემა overeating - არა კუჭის და ტვინის, რითაც "მუშაობა" აუცილებელია ამ ორგანოს.

როგორ ამცირებს კუჭის თუ ჩემი სტილი - ჩატვირთვა მდე satiety?

დიდი კუჭის - არ არის მიზეზი, მაგრამ შედეგი, იმის გამო, რომ პრობლემები, რომელიც სახელი - overeating და არაჯანსაღი დიეტა. Belly არ არის დამნაშავე, რომ მფლობელს აქვს ბევრი საღეჭი და ცუდი ამ წყალდიდობის არ ღეჭავდა ცალი კათხა ჩაის ან წყალი. შედეგად განმეორებითი დაშინების მიიღოთ გადაჭიმული კედელი კუჭის სიმძიმეს და ზედმეტი წონა გარშემო ორგანოს. ასე რომ, თუ როგორ უნდა შეამციროს მოცულობა კუჭის?

ცრუ შიმშილი

ცოტამ თუ იცის, რომ ნორმალური შემცირება კუჭის, რომელშიც იგი ტოვებს საკვები, ბევრი ადამიანი ხშირად ცდება შიმშილის გრძნობა. და კიდევ ერთი ადამიანი გრძნობს, რომ კუჭის მცირდება, ეს არის ჩქარობს შეავსოთ მისი ახალი სურათების საკვები. შედეგად, კუჭის სავსეა ერთხელ, მაგრამ სახელმწიფო მუდმივი დაძაბულობისა დაფიქსირდა უფრო ძლიერი.

დაუპირისპირდნენ ცრუ შიმშილი არის საუკეთესო შეეფერება მცენარეული ჩაი ან ლიმონის ჭიქა მინერალური წყალი.

მზაკვრული თხევადი

არ უნდა სვამს დროს და ჭამის შემდეგ, ნება კუჭის ერთი საათით მაინც ნორმალური მონელების. საჭმლის მომნელებელი სისტემის მხრივ გამოყოფს წვენი გადამუშავება, რომ თქვენ არ შეჭამეს. წყლის ხაფანგში კუჭის და dilutes მათ ნაცვლად ნორმალური მონელების კუჭის დაიწყოს სტაგნაციის და დუღილის ლპობის საკვები.

ეს უნდა იყოს უკეთესი საღეჭი

როგორც კლასიკური "საღეჭი საკვები საფუძვლიანად, თქვენ ეხმარებიან საზოგადოებას." ეს ძველი ანდაზაც მუდმივად პოულობს ახალ დადასტურებას თანამედროვე კვლევა. ასე რომ, ჩემი რჩევა ყველას, ვინც შეშფოთებულია, თუ როგორ უნდა შეამციროს კუჭის (მას არც რაიმე პატარა, რა თქმა უნდა), არ არის ჩართული ბრძოლაში შედეგები, დაჯექი მიზეზი. გადასვლა ნელა და ყურადღებით საღეჭი საკვები. Chew უნდა იყოს, რადგან საკვები არ კარგავს გემოს. თუ თქვენ არ გაქვთ დრო, შეგიძლიათ გამოიყენოთ ბლენდერში, შედეგი თითქმის იგივე. და არ უნდა დაგვავიწყდეს, იმისათვის, რომ სასადილო ტელევიზია, გამორთეთ ლეპტოპი და მრგვალი off ყველა განხილვა. დროს კვება არ უნდა ვიფიქროთ მხოლოდ საკვები. უგონო მოხმარების დიდი რაოდენობით საკვები - ეს არის ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული მიზეზები overeating.

Portia უნდა იყოს პატარა

ბევრი ფსიქოლოგიური შეასრულა ეხმარება შეცვლის კერძები, მხოლოდ იცვლება დიდი ფირფიტები პატარა ფირფიტები. ზოგჯერ, ასეთი მარტივი და ელეგანტური გზა, რათა მივაღწიოთ შესანიშნავი შედეგი. მე გარანტიას, რომ თქვენ გაგიკვირდებათ, თუ რამდენად კარგად შეგიძლიათ დაკმაყოფილდება მას შემდეგ, რაც მცირე ნაწილი საფუძვლიანად ღეჭავდა საკვები.

მოდით, თქვენი კუჭის დანარჩენი

თქვენ სმენია სამედიცინო შიმშილი, ეს არის ზუსტად ის, რაც ასე ძალიან სჭირდება თქვენი მომნელებელი სისტემის გადაჭიმული. როდესაც თქვენ შეწყვიტოს შეავსოთ მუცლის არაფერი ყოველდღე, მაშინ თქვენ არ უნდა ვიფიქროთ, თუ როგორ უნდა შემცირდეს კუჭის. მით უმეტეს, რომ dietitians გირჩევთ, რომ ყველა ადამიანი ზოგჯერ მომნელებელი სისტემის ერთი ან ორი დღე დასვენება. მერწმუნეთ - მისთვის ეს არის საუკეთესო დღესასწაული. თუ თქვენ არ ხართ მზად არის სრული უარის თქმის საკვები თუნდაც ერთი დღით, ცდილობენ ჭამა მთელი დღის განმავლობაში, მხოლოდ რამდენიმე ერთი ხილისა და ბოსტნეულის.

ბრძოლა დიდი კუჭის მხოლოდ შიგნიდან, ეს არის გამარჯვება, მაგრამ თუ თქვენ გახსენით უფრო და "მეორე ფრონტს", დაიწყოს გასაშვებად, ან თუნდაც გავაკეთო წვრთნები პრესა, ეფექტი ასეთი ინტეგრირებული მიდგომა იქნება ოდნავ უფრო მაღალია, ვიდრე თითოეული ამ ტექნიკა ინდივიდუალურად.