Რა სასწაულია-berry ამ ტკბილი საზამთრო! ენერგეტიკული ღირებულება და შეღავათები

Wonderful ნაყოფი ბალახოვანი მცენარეები, გემრიელი წვნიანი berry ოჯახის გოგრა - საზამთრო. ენერგეტიკული ღირებულება ნაკლები 40 კკალ 100 გ არომატული ტკბილი ხორცი. მიუხედავად უხვი ადვილად ასათვისებელი ნახშირწყლები, ამ ნესვის კულტურების მიერ 85-90 პროცენტი წყალი. ეს შეგვიძლია არა მხოლოდ ადამიანები, მკაცრად თვალთვალის მისი ფიგურა, მაგრამ მაშინაც კი, რომელთა საქმიანობა დაკავშირებულია უმოძრაობის. ნაკლები კალორია, ვიდრე საზამთრო შეიძლება მხოლოდ ლიმონის. თუ ციტრუსების შეიცავს 20 კკალ 100 გ მასის, საზამთრო მხოლოდ 24-38 კკალ 100 გრამი საოცრად გემრიელი, წვნიანი შინაარსი.

Under მუქი მწვანე მონოქრომული ან ზოლიანი rind

Watermelon რბილობი, გარდა ამისა, წყალი შეიცავს ვიტამინებს C, PP და B ჯგუფის, ფოლიუმის მჟავას, კაროტინოიდები, კალიუმის მარილები, მაგნიუმის, რკინის, მანგანუმის და კიდევ ნიკელს. ნაყოფი watermelon მდიდარია ბოჭკოვანი და ნახშირწყლები. იმის გამო, რომ lycopene წითელი რბილობი კენკრა მოუწოდა watermelon, ენერგეტიკული ღირებულება, რომელიც საშუალებას იძლევა მისი გამოყენება სამარხვო დღეებში და მოკლევადიანი დიეტის დროს. ანტიოქსიდანტები და ამინო watermelon ბენეფიციარი ეფექტი საკნები, იცავს მათ ზიანი, ანეიტრალებს თავისუფალ რადიკალებს და დახმარების პრევენციის გულის დაავადებები. არგინინი შემადგენლობის ნაყოფი ხელს უწყობს გაზრდილი სისხლის ნაკადის და ამცირებს დაგროვების fat რეზერვები. ხალხი მეტი წონა ექიმები რეკომენდაციას ჭამა watermelon, კალორიებს და თვისებები, რომელიც დაეხმარება ნორმალიზება არტერიული წნევა, აქვს ლიმფური სადრენაჟო ეფექტი, თავიდან შეკრულობა, გაწმენდის ორგანოს, გაუმკლავდეს dehydration და ცხელი ამინდი, რომ თავიდან ავიცილოთ heatstroke. ფრუქტოზა შეიცავს watermelon ხორცი, საშუალებას გაძლევთ ჩართოთ იგი ძალა კი დიაბეტით დაავადებულთა.

ენერგეტიკული ღირებულება watermelon

რუსეთმა მიწოდება საზამთროს სამხრეთ აფრიკის მხოლოდ მე -16 საუკუნეში, მაგრამ სანამ მე -19 საუკუნეში, ძნელად ვინმეს შეეძლო ჭამა ამ გზით berry. ამ დღეებში გთავაზობთ საზამთროს ბაზარზე არის დიდი, მაგრამ მნიშვნელოვანია, რომ შეიძინოთ berry, რომელშიც არსებობს მაღალი დონის ნიტრატები. წვენი და რბილობი საზამთროს კალორიების რომელიც კილოგრამი 250-300 კკალ, ხშირად გამოიყენება როგორც ძლიერი შარდმდენი და ნაღველით. "Watermelon შიმშილი" ეწოდება სამი-ოთხი დღე დიეტა, როდესაც საკვების მოხმარება შეიძლება მხოლოდ ბოროდინოს პური და საზამთრო. ინტენსიური შარდვა ამ პერიოდში საშუალებას დაიბანეთ საშარდე გზების და თირკმელებში, გაწმენდის მათ ჯარიმა ქვიშა და პატარა ქვები. Watermelon, ენერგეტიკული ღირებულება დაბალია, ეს ეხმარება ერთად gout, ათეროსკლეროზი, ართრიტი, ღვიძლის და კუჭ-ნაწლავის დაავადებების, გულის დაავადებები და მაღალი არტერიული წნევის, ცხვირიდან სისხლდენა, ანემია და სიმსუქნე.

კოსმეტოლოგიის

უბრალოდ ჭიქა diced watermelon ხორცი საკვებად ორგანოს მეოთხე ნაწილი ყოველდღიური მოთხოვნა ვიტამინის, moisturizing კანის და თმის, ხელს უწყობს რეგენერაციას კოლაგენის და ელასტინის - ცილის ბოჭკოების, რომ შეადგინოს ჩვენი dermis. ვიტამინი C კვებავს და ასტიმულირებს ზრდის კოლაგენის სტრუქტურებში. გარდა ამისა, watermelon წვენი არის შესანიშნავი ბუნებრივი მატონიზირებელი კანის, ატენიანებს და კვებავს, აუმჯობესებს სახის ფერს, გამაგრილებელი გამოჩენა. Mask of watermelon წვენი გაკეთდეს მარტივად აღების რამდენიმე ფენების cheesecloth (4-5). შემდეგი თქვენ უნდა moisten ეს წვენი საზამთრო და ვრცელდება 15-20 წუთი ზედაპირზე კანის. პროცედურის დასრულების შემდეგ, rinse თქვენი სახე, კისრის და დეკოლტეს, სველი პირსახოცი და ვრცელდება moisturizer.

Watermelon: calorie, სასარგებლო თვისებები, დაზიანება

სარგებელი watermelon კარგად არის ცნობილი. მაშინაც კი, სპორტსმენების ადრე ინტენსიური workout დიეტოლოგები სასმელი ჭიქა watermelon წვენი ან smoothies, კოქტეილები საფუძველზე. ეს ხელს უწყობს მნიშვნელოვნად შეამცირებს კუნთების ტკივილი, მეორე დღეს სკოლის შემდეგ, ისევე, როგორც, რომ მოხდეს გულისცემის. ამინომჟავები - arginine და citrulline - შეუწყობს სისხლის მიმოქცევას, რომელიც უზრუნველყოფს შესანიშნავი ეფექტი. თანდასწრებით მაგნიუმის და რკინის არის კარგი პრევენციის ანემია. როდესაც შეშუპება ნესვის ეხმარება მოშორება ჭარბი სითხის და ტოქსინები. Arbuzoterapiya ასეთ შემთხვევებში, რათა დაეხმაროს შეამციროს წონა ორ კვირაში, ამცირებს სხეულის წონა მდე ორი კილოგრამი დღეში. მაგრამ განახორციელოს ეს, რა თქმა უნდა შესაძლებელია მხოლოდ ექიმის მკაცრი ზედამხედველობის ქვეშ! მას ასევე შეუძლია იყოს საშიში ადამიანი watermelon, ქვები შინაგანი ორგანოების, რომლებიც დიდი, ვინც იტანჯება სითხის შეკავება, მძიმე გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების, დარღვევით შარდის გამოყოფას პროცესი, დიაბეტი და სიმსუქნე.

დასკვნა

Watermelon, ენერგეტიკული ღირებულება, რომელიც საშუალოდ 25 კკალ 100 გ, შეიძლება პანაცეა ჭარბი წონა და პატარა ქვები შინაგანი ორგანოების. მაგრამ მას ასევე შეუძლია პრობლემების შექმნა, თუ არ სამედიცინო გამოკვლევა ცდილობენ დაავადების განკურნება საკუთარი.