Რატომ შემდეგ გაშვებული მუხლი აწუხებს

ხშირად ხდება, რომ მას შემდეგ, რაც გაშვებული მუხლის ტკივილი, ხოლო არასასიამოვნო ჭრის ან პირსინგი ზედაპირულად. კერა მდებარეობს შიდა მხარეს მუხლის ერთობლივი. ნიშნები სიწითლე ან შეშუპება კანის აკლია მოიცავს.

საერთო მიზეზი, რომ მას შემდეგ, რაც გაშვებული მუხლის ტკივილი, არის დაზიანება (patellar chondromalacia). ეს ხდება იმიტომ, არაბუნებრივი და პათოლოგიური ერთობლივი მოძრაობა. დამახასიათებელი ამ დაავადების მოსაწყენი ტკივილი ან შებოჭილობა შესახებ patella.

მიზეზი, რის გამოც შემდეგ გაშვებული sore მუხლებზე ხშირად არასწორი მოძრაობები. შედეგად, არსებობს უთანხმოება, გაღიზიანება და ანთება ზედაპირზე სახსრების და იოგების. არარეგულარული მოძრაობები შეინიშნება შემდეგ შემთხვევებში:

1. როდესაც გაშვებული უსწორმასწორო რელიეფის. ხის ფესვები, დახრილი მონაკვეთზე გზის, ისევე როგორც pits და მიწაყრილები იძულებული იმუშავებს ტერფის და ფეხის. ეს მოძრაობები არიან გადამდები და მუხლზე.

2. თუ არასწორი გაშვებული ტექნიკა. უვლიან ტორსი ხოლო მოძრავი და გარდამტეხი ფეხით გამოწვეული ქმედება ძალის მუხლზე მხარეს.

3. flatfoot. ამ დეფიციტის გავლენას ახდენს ფეხით მუშაობა და გადაიცემა მუხლზე.

4. დაბალი ან მაღალი გაუარესება გაშვებული ფეხსაცმელი.

5. თუ overvoltage და არადრეკადი კუნთების. ეს მოვლენა იწვევს არაბუნებრივი მოძრაობის მუხლზე.

6. იმ შემთხვევაში, თუ უხარისხო გახურების განხორციელდა ადრე პერსპექტივაში. გაჭიმვა ეხმარება ელასტიურობას კუნთების, ამზადებს მათ ინტენსიური მუშაობა.

ძალიან sore მუხლზე გადაჭარბებული დატვირთვები. ამასთან დაკავშირებით, ეს უნდა იყოს ნაკლები გაშვებული ასფალტის გზა შეუსაბამო ფეხსაცმელი. იმ მიზეზით, რომ მას შემდეგ, რაც გაშვებული მუხლის ტკივილი, და ნაკლებობა მომზადება შეიძლება ერთობლივი მაღალი დატვირთვები.

იმ შემთხვევაში, თუ მუხლზე რაიმე დისკომფორტი, სასწავლო უნდა დასრულდეს დაუყოვნებლივ. ვერ განაახლებს კლასების შემდეგ ერთი ან ორი დღის განმავლობაში, თუ ეს აღარ არის შეშფოთებული ტკივილი. საჭირო უსაფრთხოების ზომების თავიდან ასაცილებლად უსიამოვნო მოვლენებს. თუ ტკივილი არ გაივლის, სასწავლო თავიდან უნდა იქნას აცილებული, მინიმუმ ერთი კვირის განმავლობაში. იყიდება სწრაფი აღმოფხვრა პათოლოგიის რეკომენდირებულია გამოიყენოთ ყინულის და ანთების საწინააღმდეგო ხასიათის მალამო. ყველაზე ხშირად გამოყენებული პრეპარატები შემდეგ :. "Indovazin" "იბუპროფენი", "Voltaren" და ა.შ. შესვენების დროს შორის ტრენინგები, არარსებობის ტკივილი მუხლის უნდა წავიდეს სხვა სახის ფიზიკური აქტივობა. მიზანშეწონილია ბანაობა, ვისრიალოთ ველოსიპედით, სათხილამურო და skate.

იმ შემთხვევაში, მას შემდეგ, რაც გაშვებული მუხლი აწუხებს, პათოლოგია შეიძლება კურნავდა მოკლე დროში. ეს არ არის ქრონიკული დაზიანება, რომელიც მოითხოვს ხანგრძლივ მკურნალობას და იწვევს წინანდელი კი დაბალ overloads მომავალში.

იმისათვის, რომ თავიდან იქნას აცილებული სახელმწიფო, სადაც ვარჯიშის შემდეგ sore ფეხით უნდა აწარმოებს სიბრტყეზე შესაბამისად საჭირო აღჭურვილობა. თანდასწრებით ბინა ფეხები უნდა შეიძინოთ სპეციალური orthotics და მახსოვს გაჭიმვა კუნთების ადრე სირბილი. განსაკუთრებული ყურადღება უნდა მიექცეს შერჩევა ფეხსაცმელი და გამყარებაში ოპტიმალური ინტენსივობის და მოცულობა სასწავლო.