Რამდენი ხანი პოსტი შემდეგ ყველიერის. წესები უზმოზე შემდეგ ყველიერის

ყოველ ზამთარს ყველა სლავური ქვეყნების გადაწყვიტა აღსანიშნავად Shrove სამშაბათი - გასულ კვირას, სანამ მძიმე მარხვის, რომელიც არის ყველაზე მნიშვნელოვანი და გადამწყვეტი ქრისტიანები. მთავარი ამოცანაა, ამ პერიოდში - მოამზადოს სხეული და სული აღდგომა. მორწმუნე მახსოვს, რომ ბოლო დღეებში იესო ქრისტეს გაატარა უდაბნოში. მაშინ მხსნელი ლოცულობდა და მარხულობდა 40 დღით ადრე მისი ჯვარცმის, რომელიც გვიჩვენებს, სტუდენტებს, რომ სულიერი და ფიზიკური წმენდის მიანიჭოს ადამიანს შანსი საუკუნო სიცოცხლე სიკვდილის შემდეგ.

ტრადიციები Carnival

რუსეთში, ეს ღონისძიება ყოველთვის fun დღესასწაული. მას შემდეგ, რაც ყველიერი მარხვის გაგრძელდა, როგორც 48 დღის, ასე რომ ერთგული ცდილობდა გულწრფელად ისარგებლოს ბოლო მომენტები, სავსე ჩვეულებრივი pleasures ცხოვრება: კარგი საკვები და მასობრივი ზეიმი. ხალხი ამ დღეებში იხარჯება ხმაურიანი, ბედნიერი და ტრიუმფალური ატმოსფერო: დიასახლისი გამომცხვარი ბლინები ხაჭოთი და ხორცის ტოპინგები, ახალგაზრდა ადამიანი ცხენოსნობა სამად თეთრი ცხენები, გამოიწერეთ ზარები, მოხუცები დალია ჩაი samovars და Rebyatnya ცვლილება შევიდა ჯამბაზები და ღამის შემდეგ ღამით გეების.

მიუხედავად იმისა, რომ საზეიმო განწყობა, ეკლესია ყოველთვის მიმართა ქრისტიანები სთხოვს არ დაკარგავს თქვენი უფროსი და სინდისის დროს დღესასწაულს. მისი თქმით, მღვდლები, Mardi Gras - საუკეთესო დრო ლოცვა, საქველმოქმედო, და კარგი ურთიერთობა ახლობლებს. ტაძრების უკვე დაიწყო სამარხვო ღვთისმსახურება: ერთგული დაესწრო წირვას, მთავარი მიზანი იყო ამ მიმართულებით ცოდვილთა ისე მონანიება.

მზადება პოსტი

როგორც ძველად, და დღეს ეს მოითხოვს კომპეტენტური მიდგომა და კონკრეტული სერიოზულობით. ყველიერი პოსტი მას შემდეგ ძალიან დიდი, ასე რომ, იმისათვის, რომ არ გამოიწვიოს ზიანი ორგანოს მკაცრი დიეტური შეზღუდვები, nutritionists ვურჩევ eve მოწყობა სამარხვო დღეებში. მაგალითად, ექსპერტების რეკომენდაცია გლუვი გადასვლის ვეგეტარიანული საკვები. იზეიმეთ Pancake უკეთესი ორშაბათს და სამშაბათს, მოყვება სამზარეულო კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის, რომ მიტოვების skoromnogo. ოთხშაბათს, ხორცი შეიძლება აღმოიფხვრას, ხუთშაბათს ამოიღონ მენიუდან, რძის პროდუქტები, პარასკევს - თევზის კერძები შაბათს - ალკოჰოლის. შემდეგი მარტივი რეკომენდაციები, კვირას თქვენ სრულად იქნება მზად ზედა პოსტი.

ჩვენ არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ უარი თქვას ჩვეულებრივი დიეტა არ შეიძლება ორსული ან მეძუძური ქალები, ახალგაზრდა ბავშვები, მოხუცები და მუშები ჩართული შრომა. შემდეგ სწავლა იწყება, როდესაც პოსტი მას შემდეგ ყველიერი, მსუბუქი მენიუ განვითარება ექიმებისა და დიაბეტით დაავადებული, ანემია, ისევე როგორც ადამიანი, რომელსაც პრობლემები იმუნური სისტემა, კუჭის და ნაწლავები.

მახასიათებლები

რამდენი ხანი პოსტი შემდეგ ყველიერის? მისი watch ჩარჩო არის ყოველთვის ერთი და იგივე: 48 დღის, 7 კვირის არასრული. პირველი 40 დღის განმავლობაში უწოდებენ Chetyredesjatnica რომ დამთავრდა ლაზარეს შაბათი - რომ წინ უსწრებს ბზობას. მას შემდეგ, რაც მას გააჩნია წმიდა კვირა - ბოლო კვირას ადრე აღდგომა, რომლის დროსაც მარხვა არის ყველაზე მკაცრი და მძიმე.

თუ გადაწყვეტთ, რომ შეესაბამება შეზღუდვები კვების შესაბამისობაში ყველა რეკომენდაციების ეკლესია, პირველ რიგში შეაფასებს ძალა და მოცულობა ორგანიზმში. პირველ რიგში, ახალგაზრდა ადამიანები, რომლებიც გვჭირდება გაზრდილი თანხის ძალა და ენერგია, ვეგეტარიანული საკვები, არ არის საკმარისი სრული ცხოვრებაში და საქმიანობაში. მეორე, კუჭის წვენის, განკუთვნილი მონელების ხორცის პროდუქტები, დარჩება გარეთ მუშაობა და აქტიურად იწვევს ორგანიზმში. აქედან გამომდინარე, სრული შეზღუდვა ცხოველური ცილის უნდა იყოს მიტოვებული. მესამე, რუსეთი - ჩრდილოეთ ქვეყანა, საფოსტო ჩვეულებრივ მოდის პერიოდში მძიმე ყინვაგამძლე და ცივი. მას შემდეგ, რაც ზამთარში გარეშე სრული, მკვრივი საკვების, სხეულის შეიძლება მნიშვნელოვნად შეამცირებს.

საკვები

მარხვის დროს უნდა უარი თქვას ხორცი, თევზი, კვერცხი, რძის პროდუქტების, მათ შორის, მაიონეზი, ნაყინი და იოგურტი. კარაქი ნამცხვრები ასევე აკრძალულია და ნებისმიერი ტკბილეული, ალკოჰოლური სასმელების, მათ შორის, ლუდი და ღვინო. ყველაზე დიდი დღესასწაულები - ბზობას და ხარების - ეს შესაძლებელია დივერსიფიკაცია მენიუ თევზი. გარდა ამისა, ყველა შაბათს და კვირას ნებადართულია გამოყენება ზღვის პროდუქტები, ყველის და ღვინის - მცირე რაოდენობით. პარასკევს გასულ კვირას უნდა მთლიანად თავი შეიკავონ საკვები.

როგორც ხედავთ, მას შემდეგ, პოსტი Carnival ხასიათდება შედარებით ღარიბი დიეტა, რომელიც ცილის დეფიციტი. ამ დოკუმენტის საფუძველზე, კვების ვურჩევ შეავსონ მისი აქციების ოსპი, ლობიო, ბარდა და სოიას. მიიღეთ უამრავი მცენარეული სალათები, როგორც ფაფა. გახსოვდეთ, ნედლეული საკვები დიეტა - ეს არ არის მხოლოდ კომბოსტო და სტაფილო. ეს არის ასევე კიტრი, პომიდორი, წიწაკა, გარგარი, ქიშმიშით, თხილი, ეგზოტიკური ხილი: ბანანი, papaya, მანგოს, avocado, და ასე შემდეგ. ყიდვა კრეკერი და საშრობი სოკო და დაკონსერვებული სიმინდი, რათა ჯემები და ჩაი.

დაბალანსებული მენიუ

რომ ეს იყო ასე, ჭამა ყველა ბოსტნეულის პროდუქტები, გამონაკლისის გარეშე. ისინი შეიცავს აუცილებელ ინგრედიენტებს: რკინის, მაგნიუმის, კალიუმის, ბეტა-კაროტინს, C ვიტამინებით, B, E და K, დიეტური ბოჭკოვანი. წესები უზმოზე შემდეგ ყველიერის იკითხება სრული უარის ცხოველური პროდუქტები. მიუხედავად ამისა, თქვენ შეგიძლიათ ჩაგვენაცვლებინა კაკალი მარცვლეულის - მათ აქვთ ბევრი ცილები და ნახშირწყლები. რაც შეეხება ბოსტნეული, ხილი და კენკრა, ისინი გახდება წყარო მინერალები და ვიტამინები.

Post შემდეგ Maslenitsa უნდა იყოს, როგორც მდიდარი. დაბალანსება მენიუ, წაკითხვის შესახებ შემადგენლობაში სხვადასხვა პროდუქცია: დაინახავთ, - ისინი ერთმანეთს. მაგალითად, კარტოფილი მდიდარია სახამებელი, rosehips და პილპილი ცნობილია დიდი ზღვარი ვიტამინი C, Cranberry - პირველადი მიმწოდებელი ბენზოის მჟავა Sweet - ნახშირწყლების inulin ა.შ. მცენარეული საკვები არის ასევე ძალიან სასარგებლო: .. იგი შეიცავს პექტინი, რომელიც სავალდებულოა და გამოიყოფა მავნე ტოქსინები. იგი ასევე ხელს უწყობს სეკრეციის მომნელებელი წვენების და ნორმალიზებას ნაწლავთა.

გამოშვება პოსტი

იგი ასევე არ უნდა დავივიწყოთ. რომელი პოსტი მას შემდეგ ყველიერის? პასუხი ნათელია: ეს არის ძალიან მკაცრი და ხანგრძლივი. ამიტომ, როდესაც სხვადასხვა გემრიელი ძეხვი გამოჩნდება სააღდგომო მენიუ, pastries და ცხიმოვანი კერძები, მშიერი ქრისტიანები უბრალოდ გაერკვა მათ, რისკის დიახ ან სხვა ჯანმრთელობის პრობლემები.

ამის თავიდან ასაცილებლად, არ გამოიქცევიან დაეყრდნოთ სუნი და გემრიელი კერძები სასიამოვნო იყო თვალის. წინააღმდეგ შემთხვევაში, თქვენი სხეული მიიღებს ყველაზე ძლიერი კვების punch: ბოლო კვირების განმავლობაში, იგი მუშაობდა პირობებში "გაიზარდა დანაზოგების", ასე რომ არ გაუძლო დატვირთვას. სხვათა შორის, ელექტროქსელის სასწრაფო დახმარების ზარები ყოველთვის crouches აღდგომის.

Nutritionists ვურჩევ, რომ არ ჩაერთოს ღორის და ნამცხვრები. პატარა ნაჭერი ყველი აღდგომა, მუჭა საცხობი და ორი ქათმის კვერცხი - ეს ყველაფერი თქვენ შეუძლია დაარღვიოს სწრაფად. გახსოვდეთ: თვალწინ მთელი კვირის განმავლობაში ზეიმი, ასე რომ შეავსოთ კუჭის eyeballs, თქვენ ჯერ კიდევ გაქვთ დრო.

ექიმების რჩევა

არ ექიმებს აქვთ საკუთარი რეკომენდაციები თანდათან დაუბრუნდნენ ნორმალურ დიეტა. დატოვე შემდეგ ყველიერის კარგად დასრულდა პირველი რამდენიმე დღის განმავლობაში, მათ ურჩევენ თავი შეიკავონ ჭამა კარტოფილის ჩიფსები, კრეკერი, კაკალი, ჩალის, გაზიანი სასმელები, ძლიერი ჩაი და ყავა. გათვალისწინებულია როგორც "მოგვიანებით" savoring ცხიმიანი თევზი ჯიშები: ქაშაყი, ნაფოტა, სკუმბრია. თქვენ არ უნდა ჭამა ცხიმიანი კრემი, კარაქი, ნაღები პროდუქცია.

თუ თქვენ ვერ გაუძლო grabbing მაგიდასთან სხვადასხვა goodies, არ უნდა დაგვავიწყდეს, სპეციალური ნარკოტიკების, რომ გაუმჯობესდეს მონელების. დღის განმავლობაში, დალიეთ მინიმუმ ორი ლიტრი წყალი: ეს ეხმარება გაწმენდის ორგანოს. ნუ დაგავიწყდებათ, რომ სტუმრებს ფეხით კარგად, და გადაადგილება სუფთა ჰაერი - კიდევ უკეთესი. აქედან გამომდინარე, მათ შორის სუფრა ეწვევა დარბაზი, მოაწყოს სასიარულო ტურები, ითამაშოთ მეგობრებთან ერთად გარე სპორტი. დამამშვიდებელი ძილის და იოგას მაქსიმალურად აღმოფხვრას მუწუკები აღდგენითი პერიოდი ხანგრძლივი თავშეკავება.

საინტერესო ფაქტები

პერიოდი სულიერი წმენდა და ლოცვა რომელსაც ჩვენი წინაპრები შემდეგ ყველიერის. მარხვა იყო ბიძგი, რომ იგზავნება ქრისტიანებს გზას ღვთისმოსავი და მართალი ცხოვრების. ისინი გაატარა ბევრი დრო ფიქრი ბუნება სიკეთისა და ბოროტების, და შეიტყო, მორალი, ცდილობს გახდეს უფრო პატიოსანი და უანგარო.

საინტერესოა, მაგრამ ჭამა მარხვის თეთრი დახვეწილი ფქვილი XX საუკუნის დასაწყისში, ეს იყო დიდი ცოდვა. მართლაც, განსხვავებით მთელი ხორბლის პური, მდიდარი ამინომჟავების, ვიტამინების და ბოჭკოვანი, ითვლება, რომ ეს იქნება სრულიად ცარიელი და მავნე პროდუქტები. ამავე დროს, არანამკურნალევი ფქვილი აიკრძალა იყიდება საბჭოთა ეპოქაში. ეს პროდუქტი უკვე პოპულარული მიღების აღდგომის კერძები: იგი ცდილობდა გადარჩება დღესასწაული სული, რომელიც არის ასევე მძიმე ტაბუდადებული. მიუხედავად ამისა, ხალხმა ისწავლა გავიდნენ რთულ სიტუაციაში: ნაცვლად ფქვილი ისინი გამოიყენება დაფქვილი ბრინჯი. შედეგად ასეთი ჯანსაღი საკვები, როგორც sochivo და kutya დაკარგა, მათი სამკურნალო და კვებითი მნიშვნელობა ჯანმრთელობის რუს ხალხს.