Მოგზაურობა თვითმფრინავით: რა შეუძლია და არ შეუძლია ფორუმში?

იქნებ მიყვარს გამგზავრებას, ხშირად ფრენა მივლინებაში ან უბრალოდ შორს ცხოვრობენ ოჯახში? ყოველ შემთხვევაში, თუ თქვენ ხშირად თავს თვითმფრინავის, თქვენ უნდა იცოდეს, რომ ეს არის ღირს ამის გაკეთება, და რომ - არა. ძირითადი წესები იცნობს ყველა, მაგრამ ისინი არ შეიცავს საჭირო ნიუანსი. აქ არის რჩევები დასკვნის საფუძველზე ექიმები, ფიზიოთერაპევტების და მგზავრობის ექსპერტები. დავიწყოთ რა შეგიძლიათ გააკეთოთ, და მაშინ სიაში რამ, რომ დაცული უნდა იყოს.

ყოველთვის დაიბანეთ ხელები

ეს შეიძლება როგორც ჩანს, ცხადია, მაგრამ ეს არის აღსანიშნავია: გარეცხეთ ხელები მუდმივად, მოგზაურობის დროს. ეს განსაკუთრებით ეხება განმავლობაში ყოფნის ხალხმრავალ აეროპორტში და საჰაერო ხომალდის ბორტზე. ხელის დაბანა - მარტივი პროცედურა, რომელიც დაგეხმარებათ შემცირება გავრცელების germs რომლებიც იწვევენ რესპირატორული დაავადება. ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ დაიცვას თქვენი ჯანმრთელობისათვის. handwashing ეფექტურად აშორებს ბაქტერიები და საშუალებას გაძლევთ გავრცელება მათ ზედაპირზე გარშემო, რომელიც სასარგებლოა სხვა ადამიანი.

ასრულებს წვრთნები ხოლო იჯდა სკამზე

თუ თქვენ ოდესმე მანევრის თვითმფრინავი, მაშინ უკვე კარგად ვიცით, რომ იჯდა სავარძელში სწრაფად ხდება არასასიამოვნო. თქვენ დაიწყოს გახდეს და ვეძებთ შესაფერისი პოზიცია, რომელიც გაძლევთ ცოტა კომფორტს. ფაქტობრივად, მოძრაობა თავმჯდომარე - ეს არის სასარგებლო. თქვენ კი არ წვრთნების დროს ფრენის. ამ შემთხვევაში, თქვენი კუნთების ხელშეკრულების და დაძაბულია, რომ თხევადი არ დგას მათ და თქვენ პატარა განხორციელება. შეგიძლიათ როტაცია ფეხით ან მოხსნას heel, მონაკვეთის ხბოს, შესუსტებას buttocks ... ყველა ამ დაიცავს კუნთების ტონს. გამართავს თქვენს ყოველ ნაბიჯს ათი წამი გრძნობს ეფექტი ასეთი განხორციელება.

შეეცადეთ და ფეხით

ყველაზე ურჩევნიათ დასხდნენ ფანჯარა და არაფერი აღელვებს ფრენის დროს, როდესაც არ სურთ ეწვევა restroom. გამოდის, რომ ეს ქცევა არ არის ძალიან კარგი ეფექტი თქვენი ჯანმრთელობისათვის! შეეცადეთ და ფეხით, როგორც კი თქვენ შეგიძლიათ. გახანგრძლივება ყოფნის სხდომაზე პოზიცია აქვს ნეგატიური გავლენა უკან. მონაკვეთი კუნთების ფეხები, bending და გაჭიმვა მათი ხბო. ნებისმიერი გაჭიმვა წვრთნები შეიძლება გაკეთდეს მდგომ აბაზანა ან aisle შემდეგ თქვენი თავმჯდომარე.

მკურნალობა ყველა ანტიბაქტერიული ლარი

ცხადია, იქ, სადაც არის საფრთხე: თვითმფრინავი დიდი ხნის განმავლობაში, თქვენ აღმოჩნდეთ პატარა სივრცეს ძალიან ბევრი ადამიანი. შედეგად, დიდი რაოდენობით ბაქტერიები და ვირუსები გავლენას ახდენს თქვენ. თუ თქვენ შეეხოთ თქვენს ხელშია, ლორწოვანი გარსების თვალების, ცხვირის ან პირში, იზრდება შანსი, რომ თქვენ ავადმყოფი. თვითმფრინავი ინფექციის რისკი საგრძნობლად გაიზრდება - ავად შემდეგ ფრენა ყოველ ხუთ. ბაქტერიები და ვირუსები ვერ შენარჩუნდება ზედაპირზე გარშემო თვრამეტი საათის განმავლობაში. ეს ეხება იმ ადგილს, armrest ხელმძღვანელი, გასაშლელი მაგიდა, ჯიბეები სკამზე arm ეკისრება ხელში, ღვედის, ვენტილაცია ბადეები, ზედაპირზე ტუალეტის. სცადეთ ხშირად იყენებენ ანტიბაქტერიული ლარი.

ფრთხილად სხეულის წყლის დონის

ბევრი ადამიანი ცდილობენ ზღუდავს ოდენობით წყლის თქვენ სვამს, არ უნდა წავიდეს ტუალეტი თვითმფრინავი. ფაქტობრივად, ეს მნიშვნელოვანია, რომ სვამს მეტი. დეჰიდრატაცია იღებს სხეულის უფრო მგრძნობიარე დაავადება. თუ თქვენ ვსვავ საკმარისი წყალი, გააძლიეროთ თქვენი იმუნური სისტემა და ამცირებს უარყოფით ეფექტებს მშრალი ჰაერი ბორტზე, იწვევს თავის ტკივილი, კრუნჩხვები, დაღლილობის და კუჭის პრობლემები. ყოველთვის განახორციელოს ბოთლი წყალი. თქვენ შეგიძლიათ შეასრულოს ცარიელი ბოთლი მეშვეობით კონტროლი, და შემდეგ შეავსოთ იგი მისაღებს. ეს იქნება უფრო ეკონომიური, ვიდრე ყიდვის წყლის თვითმფრინავი.

ყურადღება მიაქციეთ უსაფრთხოების

თქვენ კიდევ თვითმფრინავში, დატოვონ ტომარა, რომელიც მდებარეობს თავმჯდომარე და tacked, და შემდეგ დააყენა ყურსასმენები და დაივიწყოს ყველაფერი - თქვენ მზად ხართ მიიღოთ დანიშნულების. თქვენ მოისმინა უსაფრთხოების ინსტრუქციები კიდევ ერთხელ, ასე რომ თქვენ სრულიად უსარგებლო. შეცდომა! სტრესულ სიტუაციაში, როდესაც თქვენ ეშინია, თქვენ არ მახსოვს დეტალები უსაფრთხოებას. ყურადღება მიაქციეთ ინფორმაცია ამოცნობა მონაცემები და დაიცვას საკუთარი თავი იმ შემთხვევაში საგანგებო. სცადეთ იპოვოთ თქვენი უახლოეს თვალის სასწრაფო გასასვლელი. არჩევის თავმჯდომარე, აირჩიოს ადგილი არა უმეტეს ხუთი რიგები გაყვანას. კვლევებმა აჩვენა, რომ იმ ადგილებში, ადამიანს აქვს ყველაზე დიდი შანსი გადარჩენის.

არ შეგეშინდეთ ვთხოვო დათმობა armrest

ყველა დროდადრო მე უნდა იჯდეს სკამზე შუა, სადაც უცნობმა პირებმა შეიძლება იყოს ორივე მხარეს. ისინი დასჭირდეს armrests და გრძნობს, განსაკუთრებით არასასიამოვნო. ფრენის მოუხერხებელია ყველასთვის, მაგრამ ცენტრში ადგილს განსაკუთრებით უსიამოვნო. არ შეგეშინდეთ, უნდა ითქვას, რომ არ მიეცა გზა armrest - იჯდა მხარეს armrest არსებობს მხოლოდ მათთვის, ასე რომ ცენტრალურ უნდა იყოს თქვენი. გამოცდილი მოგზაურები თავს და ვიცი, რომ ცენტრი თავმჯდომარე იღებს ორი armrests და მხარე - ერთი, იმიტომ, რომ შუა განსაკუთრებით რთულია.

არ რუბლს შეადგენს თქვენი ცხვირი

თვითმფრინავში სხედან ახლოს სხვა ადამიანი, გასაკვირი არ არის, რომ ეს მნიშვნელოვანია, რომ მონიტორინგი ჰიგიენა და სისუფთავე ხელში. ოდესმე თუ აინტერესებს, რამდენად ხშირად ეხება თქვენი სახე? ძლივს! შეეცადეთ მქონე ნულიდან მისი ცხვირი ან rubbing sleepy თვალში. ასე რომ, თქვენ ეხმარება გავრცელებული ბაქტერიების კანის გარშემო ცხვირი და პირში. ეს იმედგაცრუებაა.

შეეცადეთ არ ზის aisle

ყველა ადამიანს აქვს საკუთარი პრეფერენციები, როგორც ადგილზე თვითმფრინავი. ადამიანების უმეტესობა მიყვარს ჯდომა ფანჯარასთან. ეს არის ყველაზე კომფორტული ადგილი, სადაც თქვენ შეგიძლიათ უსაფრთხოდ მიიღოს ლეპტოპი, და ვიცი, რომ არავინ მოგთხოვთ მიიღოთ მდე გადადით ტუალეტის. თქვენ უნდა იცოდეს, რომ ეს არჩევანი არის ძალიან კარგი კიდევ ერთი, არ არის ძალიან აშკარა მიზეზი. ადგილების aisle აღარ ექვემდებარება ბაქტერიების, როგორც მუდმივად ფეხით ადამიანი. უფრო ახლოს კონტაქტი, რაც უფრო მაღალია ალბათობა, რომ ავად. დასხდნენ ფანჯარაში!

შეეცადეთ არ წასვლა ტუალეტის

თუ თქვენ შეიძლება იყოს პაციენტის, ცდილობენ ამის გაკეთება. თვითმფრინავის ტუალეტის უამრავი ბაქტერიები. ეს იმიტომ, რომ იგი გამოიყენება ამდენი ხალხი. რა თქმა უნდა, იმ შემთხვევაში, თუ ფრენა ხანგრძლივი, თქვენ ვერ შეძლებთ გამოიყენოთ ტუალეტის, თუმცა, დაიშურონ ძალისხმევა, რათა მინიმუმამდე ვიზიტებს. ეწვიეთ ტუალეტის მაშინვე take-off, ისე, რომ არ წასვლას და შემდეგ, როდესაც ბაქტერიები უფრო. შემდეგ გამწვანების, უკეთესი წასვლა აბაზანა აეროპორტში.

ნუ ფეხით barefoot

ბევრი ადამიანი ცდილობენ მიიღოს off თქვენი ფეხსაცმელი კომფორტისთვის, მაგრამ ამის გაკეთება არ ღირს. ბორტზე თქვენ არ ხართ სახლში, ასე რომ არ დაძაბულია და ნახოთ ყველა თქვენი წინდები. თუ თქვენ გაქვთ ხანგრძლივი ფრენის, შეგიძლიათ მიიღოს ფლოსტები.

ნუ მონაკვეთის ყველა მიმართულებით

ცდილობენ არ უნდა გაიყვანოს იარაღის მხარეს თავის ადგილს. Fly არასასიამოვნო ყველა არასაჭირო საკონტაქტო სხვები მხოლოდ მდგომარეობის გაუარესებას. თუ ზის aisle, თქვენი ფეხები ან თქვენი მუხლები ჩაერიონ ფრენის დამსწრეთა და მგზავრების გადაადგილება სალონში.

ნუ ჩხუბი ფრენის დამსწრეთა

გასაკვირი არ არის, ყოველთვის არსებობენ ადამიანები მზად ჩხუბი ფრენის დამსწრეთა. ყველაფერი არ არის დამოკიდებული მათ, არ ცდილობენ იმისათვის, რომ თქვენი უარყოფითი! მნიშვნელოვანია, გვახსოვდეს, რომ მათი მუშაობა - უზრუნველყოფს კომფორტს, არამედ უსაფრთხოების წესების მათ უნდა.

ნუ გეშინია recliners

თუ გსურთ, რომ დაიხრება ადგილს, თქვენ კი არ ვთხოვთ პირი, რომელიც ზის უკან. თუმცა თქვენ ნახოთ გაცნობითი ხასიათის, თუ თქვენ ჯერ კიდევ ვხედავ ვინმეს, იჯდა იქ და დარწმუნდით, რომ თქვენ ხელს არ შეუშლის.

Happy მოგზაურობები?

სავარაუდოა, რომ თქვენ არ მიხვდა, ამა თუ იმ ინფორმაციას ჩვენი რჩევები. თუმცა, გავიხსენოთ მნიშვნელოვანი ინფორმაცია ყოველთვის სასარგებლოა. თუ თქვენ დაიცვას მარტივი წესები, თქვენ იქნება კომფორტული და უსაფრთხო.