Მინერალური და ვიტამინი კომპლექსების მამაკაცები და ქალები: შემადგენლობის ნიშანი

ის ფაქტი, რომ ვიტამინებისა და მინერალების მითითებულ საჭირო თანხების ნორმალური ადამიანის სიცოცხლე, ვერავინ ეჭვი არ ეპარება. თუმცა, დებატების წყარო ამ ნივთიერებების არ შეწყვეტს ამ დღეს: რომელი უკეთესია - ფარმაკოლოგიური აგენტები და ბუნებრივი საკვები?

რატომ გვჭირდება დამატებითი ვიტამინების?

იყო დრო, როდესაც უნდა დაარწმუნოს ხალხი დამატებას ვიტამინი და მინერალური კომპლექსების პრაქტიკულად შეუძლებელი იყო. დღეს ჩვენ ვიცით, რომ საკვები სუპერმარკეტი გაცილებით ნაკლებია მდიდარია ვიტამინებით, ვიდრე ეს იყო ნახევარი საუკუნის წინ, არამედ იმიტომ, რომ მას არ შეუძლია დააკმაყოფილოს ყოველდღიური საჭიროებების ადამიანი ამ სასარგებლო ნივთიერებები.

მაგალითად, 80 გრამი ისპანახი შეიცავს იგივე რაოდენობის რკინა, როგორც 1 გრამი მხოლოდ 50 წლის წინ. კვლევის თანახმად, ბრიტანელი მეცნიერები, 1 ყურის სიმინდის გაიზარდა 1940 წელს, შეიცავს იგივე რაოდენობის ნუტრიენტები 19 თანამედროვე ყურები. ასევეა სხვა პროდუქტები: მიმდინარე ხორბლის შეიცავს ნახევარი იმდენი ცილის, ვიდრე 50 წლის წინ.

ეს არის იმის გამო, რომ ნიადაგის გამოიფიტა და გაიზარდა კულტურის ისინი ძალიან ცუდი საკვები ნივთიერებების და სრულიად დამოკიდებული ქიმიური სასუქები. შედეგად, ჩვენ ჭამა საკვები, თითქმის მოკლებულია ვიტამინებით და მინერალებით. ნიადაგის გამოფიტვის არის გამოწვეული მკვეთრი ზრდა მსოფლიო მოსახლეობის და, როგორც შედეგი, სასურსათო კრიზისი. გამოდის, რომ ჩვენ არ მოახდინეს ხარისხი რაოდენობა.

შედეგად, ჩვენ რეგულარულად კარგავს ბევრი საკვები ნივთიერებების და ვიტამინების საკვები, შესაბამისად, ორგანო იქმნება ქრონიკული დეფიციტი, რომელიც საბოლოოდ მივყავართ ფორმირების სხვადასხვა დაავადებები.

ასე რომ, თუ თქვენ რეზიდენტი ნებისმიერი საწარმოო და სოციალური განვითარების თანამედროვე მსოფლიოში, თქვენ უნდა თუნდაც პერიოდულად მიიღოს მინერალური და ვიტამინი კომპლექსები.

სახის

ეს შეიძლება, როგორც ჩანს, რომ არაფერია უფრო ადვილი, ვიდრე კომპენსაცია ნაკლებობა ვიტამინი ორგანიზმში. საკმარისია, გაირკვეს, თუ რა ნივთიერება არ არის საკმარისი, მაშინ მიიღოს აბი შეიცავს, ჩასვით შესაბამისი ეტიკეტების, და თქვენ კეთდება!

სინამდვილეში ცოტა უფრო რთული. აქ ზოგიერთი ყველაზე გამოხატული პრობლემები:

• ბუნებრივი და ხელოვნური ვიტამინები მაინც განსხვავდება.
• ბუნებაში, ვიტამინებისა და მინერალების არ მოხდეს იზოლაცია. ისინი დაკავშირებულია სხვა კომპონენტების კომპლექსი მოლეკულური ობლიგაციები.
• ჩვენი სხეულის უჯრედები აქვს სპეციფიკურ რეცეპტორებთან, რომ რეაგირება არა საკუთარ თავს ვიტამინები და იმ ნივთიერებების, რომლებიც დაკავშირებულია მათი მოლეკულა.

დღემდე, მინერალური და ვიტამინი კომპლექსები იყოფა სამი ძირითადი ტიპის: ბუნებრივი, ხელოვნური და ჰიბრიდული.

ბუნებრივი ვიტამინი კომპლექსები

პრაქტიკულად არც ერთი პრეპარატი, თქვენ უბრალოდ შეძენილი სააფთიაქო, ეს არ არის სრულიად ბუნებრივი. რატომ? იმის გამო, რომ ბუნებრივი ვიტამინები არ აწარმოოს! პირველ რიგში, ეს არის ძალიან ძვირი. მაგალითად, ალუბლის ხილის - ერთ ერთი საუკეთესო წყაროების ვიტამინ C, შეიცავს მხოლოდ 1% ვიტამინი. ყველაზე ნარკოტიკების ეტიკეტები აღინიშნება "შეიცავს ვიტამინ C ხილი ალუბალი" მოიცავს 1% ბუნებრივი "ალუბლის" ვიტამინი და 99% სინთეზური ასკორბინის მჟავა. და მეორე, ეს პრაქტიკულად შეუძლებელია - ჩვენ უნდა გაანადგუროს მთელი მოსავალი და ალუბალი იმავე ქვეყანაში, რათა მსგავსი არაფერი მნიშვნელოვანი თანხა ამ ვიტამინით.

ჰიბრიდული პროდუქცია

ეს ფარმაკოლოგიური მინერალური და ვიტამინი კომპლექსები შეიცავს ვიტამინებს მცენარეული და ცხოველური წარმოშობის. Biomaterial მომზადებული მათ მიერ გამხსნელი მოპოვების, გამოხდით, კრისტალიზაციის და შემდგომი ჰიდროლიზი. მაგრამ იმ თვალსაზრისით, ქიმიის ვიტამინები არ გაიაროს ნებისმიერი ქიმიური ცვლილება. მიუხედავად ამისა, გამოცდის შედეგების ნახოთ მნიშვნელოვანი impurity ჰექსანის (გამხსნელი, რომლითაც მოპოვების შესრულდა ვიტამინებით ბიოლოგიური ნედლეულის), ყველა სახის კონსერვანტები და დამატებითი ქიმიური კომპონენტები. და არც ერთი მათგანი არ არის ჩამოთვლილი შეფუთვა!

სინთეზური ვიტამინების

სინთეზური ვიტამინების მზადდება როგორც ბუნებრივი, ბუნებრივი მასალები, ან ქიმიური სინთეზის. უნდა გვესმოდეს, რომ სხეულის შეუძლია აღიქვას ყველაზე 50% სინთეზური ვიტამინების. გარდა ამისა, რეგულარული მოხმარება ქიმიური წარმოშობის ვიტამინების შეიძლება ზღუდავენ სხეულის უნარი აღიქვას ვიტამინების ბუნებრივი საკვები.

სინთეზური ვიტამინების ადვილად ცნობადი პრეფიქსით L თვალწინ სახელი, რაც იმას ნიშნავს, Levo (მათ როტაცია პოლარიზებული სინათლის მარცხნივ) და ბუნებრივი ვიტამინებით ყოველთვის პრეფიქსი D (dextrorotatory). ბუნებრივი ვიტამინი E არის D-alpha ტოკოფეროლი და სინთეზური - L-alpha-ტოკოფეროლი. სხვათა შორის, ვიტამინი E L-ფორმა არ არის მონელებული მიერ ადამიანის სხეულის, და რიგ შემთხვევებში შეუძლია ზღუდავენ ბუნებრივი ასიმილაცია D-alpha ტოკოფეროლი.

რა გვაქვს ფაქტი, როდესაც თქვენ შეიძინოთ ვიტამინების სააფთიაქო

პრაქტიკულად ყველა მინერალური და ვიტამინი კომპლექსები წარმოებული ძირითადი ფარმაცევტული და ქიმიური კომპანიებთან იგივე მასალა, რომელიც კეთდება მისი სხვა პრეპარატები (ქვანახშირის tar, ხის მერქნის, ნავთობის, ცხოველური ნარჩენები და სხვ.). ამდენად, ვიტამინი D ძირითადად მზადდება გამოყენებული ზეთი, ვიტამინი E - შუალედური პროდუქტი ქიმიური სინთეზის სხვა ნაერთები, ვიტამინი E მოამზადა დუღილის გოგირდის აზბესტი, კალციუმის ნაერთის - ცხოველთა ძვლები ან mollusc ჭურვები.

რაც შეეხება სიტყვა "ორგანული" სახელით ნარკოტიკების, ეს არ უნდა მოვიტყუოთ თავი: ორგანული - არ არის სინონიმი სიტყვა "ბუნებრივი და ბუნებრივ", არის ორგანული ქიმიური, რომ აქვს მისი სტრუქტურა tetravalent ნახშირბადის ატომი. და აღარ!

გარდა ამისა, ვიტამინები, რომელიც შედგება ყველა ფარმაცევტული პროდუქცია ყოველთვის დღემდე შემავსებლის, კონსერვანტები და სხვა ქიმიური (hydrochlorides, ნიტრატები, აცეტატები, gluconates, და ასე შემდეგ. D.).

ყველაზე დიდი პრობლემა

თანამედროვე მედიცინაში უარს ამბობს ადამიანის სხეულის, როგორც ერთიანი მექანიზმი და განიხილავს როგორც თანხა ინდივიდუალური ნაწილები და კომპონენტები. იგივე პარადიგმა ვრცელდება კვების. სხვა სიტყვებით, თანამედროვე dietetics ეფუძნება კონცეფციას, რომ გასაღები ნუტრიენტები შეიძლება გამოვლენილი და იზოლირებული. რეალობა, სამწუხაროდ, ცოტა განსხვავებული.

თხუთმეტი წლის წინ, ეს იყო ძალიან მოდური მიიღოს ვიტამინი C (ასკორბინის მჟავა). მკვლევარებმა შემდეგ მოულოდნელად მომხმარებელთა გამოქვეყნებული მტკიცებულებები, რომ ასკორბინის მჟავა შედარებით ცუდად შეიწოვება ადამიანის სხეულის ერთად რუტინი (ვიტამინი P), bioflavonoids და hesperidin. უეცრად ყველა ვიტამინები, ასკორბინის მჟავა აქტუალურია "beefed მდე". შემდეგ აღმოჩნდა, რომ თუნდაც ყოფნა bioflavonoids, რუტინი და hesperidin ცუდად შეიწოვება ვიტამინი C, თუ არ არსებობს კალციუმის. მერე ისევ, იყო მოდერნიზაციის წამლები.

ჩნდება კითხვა: ყველა ადამიანი, ვინც მიიღო ასკორბინის მჟავა ადრე გამოქვეყნების ამ კვლევებში, რაც სრულიად უაზრო? არ არის ზუსტად! მართლაც, დიდი ნაწილი ვიტამინებისა ჩვენ ყველა ერთი და იგივე საკვები. და ბუნების თავდაპირველად ყველა "პაკეტები" სწორად. ბროწეული, გრეიფრუტი, cherry ვიტამინი C არის ნაპოვნი კომპლექსი ყველა ნუტრიენტები აუცილებელია მისი ასიმილაცია.

რამდენიმე წლის შემდეგ, ბეტა-კაროტინს გაიხსნა. და მაშინვე მიიღო ფართო პოპულარობა! მისი სარეკლამო და როგორც უნივერსალური საშუალება ყველა სახის კიბოს, მეცნიერები აჩვენა, რომ ონკოლოგიური ბეტა-კაროტინი არ განკურნება, ან დაუშვას. იმის გათვალისწინებით, რომ ეს არის ნივთიერება, ბაზარზე დღეს მზადდება აცეტილენის, კითხვები შენარჩუნება მოდის.

ახლა დაივიწყოს ბეტა-კაროტინი! მეცნიერებმა აღმოაჩინეს კიდევ ერთი ჯანსაღი carotenoid - lycopene. ეს ხელს უშლის პროსტატის კიბოს, ასე რომ, ნებისმიერი თავმოყვარე ვიტამინი და მინერალური კომპლექსი მამაკაცი უბრალოდ უნდა შედგებოდეს lycopene. მაშინ სტადიონი წავიდა lutein, რომ თავიდან ავიცილოთ მაკულარული დეგენერაციის ბადურის. მაგრამ თუ ჩვენ აქციოს ისევ ბუნება, ჩვენ ვხედავთ, რომ ეს არის ყველა კაროტინოიდები, "შეფუთული" ერთად. მცენარეებით Dunaliella SALINA, მაგალითად, შეიცავს ყველა "პოპულარული" კაროტინოიდები და რამდენიმე სხვა ნაკლებად ცნობილი - ალფა-კაროტინი და zeaxanthin. ყველა ცნობილი სტაფილო შეიცავს ბეტა-კაროტინს გარდა 400 carotenoids. კიდევ ერთხელ, ბუნების ყველა "პაკეტები" კომპლექსში!

თქვენ შეგიძლიათ წასვლა და გაცემის მაგალითები, როგორიცაა B ვიტამინების და ვიტამინი E, რომელთა მიმართ მეცნიერების მუდმივად ვერ იდენტიფიცირება გასაღები ფაქტორების განსაზღვრის ეფექტურობა. ქვედა ხაზი, თუმცა, ის ფაქტი, რომ ბუნებაში არ არსებობს ვიტამინების იზოლაცია - მათი არსებობა molecularly საბაჟო კომპლექსები.

ზოგიერთი მწარმოებლები ცდილობენ პრობლემის მოგვარება მოლეკულური ურთიერთქმედების ვიტამინების მათი კონკრეტული "შეფუთვა" - ცალკე გრანულაციის. მაგალითად, ვიტამინი ანტაგონისტების შეიძლება მოხმარებული ერთ დროს. ერთი ამ ნარკოტიკების - "Complivit" ვიტამინი და მინერალური კომპლექსი, რომელიც განკუთვნილია გრძელვადიანი პრევენციის ვიტამინის დეფიციტი.

და ბოლოს: მოცემულ დონეზე და ევროპის საბჭოს საპარლამენტო ასამბლეის მეცნიერების განვითარების, შესაძლებელია, რომ ერთ დღეს მეცნიერები საბოლოოდ გახსნა სრული სია მასალების საჭირო, რათა დასრულდეს სიცოცხლესა და ჯანმრთელობას ადამიანის სხეულის. და ეს სია შეიცავს რამდენიმე ათეული ათასი საკითხი. მაგრამ ეს შეუძლებელია ყველა სახის მოლეკულური ურთიერთობები ამ ნივთიერებების!

როგორ გააკეთოს ნიშანი ვიტამინი და მინერალური დამატებების?

მათ შორის მიმდინარე სპექტრს ფარმაცევტულ ბაზარზე ადვილად დაკარგვა კი პროფესიული არის რაღაც, რაც საშუალო მომხმარებელს. გარდა ამისა, ჯერ კიდევ არსებობს ბიოლოგიურად აქტიური დანამატები. და კონცენტრატები ბუნებრივი პროდუქტები. ასე რომ, თუ თქვენ აირჩიეთ ვიტამინებისა და მინერალების? მიმოხილვა დაახლოებით ერთი და იმავე ნარკოტიკების ხშირად უაღრესად საკამათო. თქვენ რა თქმა უნდა განახორციელოს ექსპერიმენტი და ცდილობენ ყველა საკუთარ თავს, მაგრამ ეს არის ძალიან დიდი ასორტიმენტი. ფასები და ბრენდის მწარმოებელი ყოველთვის არ იძლევა გარანტიას ხარისხის.

გარდა ამისა, შემდეგ კითხვა ღიად რჩება: "საუკეთესო ვიტამინი და მინერალური კომპლექსი - ბუნებრივი საკვები და ქიმიური ანალოგები აფთიაქების?" ჩვენ გაყოფა ამ კითხვაზე სამი ჩვეულებრივი კატეგორიაში: "ოპტიმალური", "მისაღები" და "თავიდან ავიცილოთ ნებისმიერ ფასად".

"თავიდან აცილების ნებისმიერ ფასად"

ვიტამინი-მინერალური კომპლექსების, რომლის შემადგენლობა სავსეა სრულად სინთეზური ნაერთები - არ არის ვარიანტი. საუკეთესო შემთხვევაში, მათ აქვთ ძალიან დაბალი ეფექტურობის, უარეს - და კიდევ ბევრი გვერდითი მოვლენები.

"თითქმის მისაღებია"

თქვენ შეგიძლიათ იპოვოთ კარგი ვიტამინი და მინერალური დამატებების ჯანმრთელობის სასურსათო მაღაზია. ისინი შეიცავს ბუნებრივი ვიტამინებით და არ არსებობს "სინთეზური". პრობლემა ისეთი ფორმულირებები შედგება რეაგირებს ვიტამინებისა და მინერალების ერთმანეთს, რომელიც არ შეიძლება სრულად გათვალისწინება. ისეთი საშუალებებით, შეიძლება შეიცავდეს ვიტამინი და მინერალური კომპლექსი "A- დან თუთია", შეიცავს ვიტამინებს ბუნებრივი წარმოშობის, ასევე მაკრო და მიკროელემენტებით, ფერმენტების, ანტი-ოქსიდანტური.

"კარგი"

კარგი არჩევანი - გამოყენების კონცენტრირებული ვიტამინ-მინერალური კომპლექსების დაფუძნებული საკვები. ეს პრეპარატები შეიძლება შეიცავდეს, მაგალითად, კონცენტრირებული ღვიძლის ამონაწერი, საფუარი, ან ხორბლის ჩანასახები ( "Vitamaks" "Doppelgerts ginseng საქმიანობის შესახებ").

საუკეთესო

ოპტიმალური ალტერნატივა არის კომბინაცია პროდუქტები კონცენტრატები, მათ შორის spirulina, chlorella, pollen, ხორბლის, საფუარი, ქერის, beets, და სხვ. ფაქტობრივი რაოდენობის ვიტამინები და მინერალები, რომ თქვენ მიიღებთ უფრო ნაკლები იქნება, მაგრამ ბიოშეღწევადობა - ზემოთ ( "ლაშქარას ვიტამინი E").

არჩევის პრეპარატი დაიცვას შემავსებლის. ხარისხი არის ძვირი, და მწარმოებლები ხშირად ცდილობენ ჩაგვენაცვლებინა ლეციტინი და მოსწონს.

სრულყოფილი არჩევანი

ეს ლიდერობს ვიტამინი და მინერალური დამატებების ვიტამინი გაიზარდა საკუთარი ხელით. ევროპაში, ჩვენ არ მოიპოვა პოპულარობა სპეციალურად გამოყვანილი მიკროორგანიზმების შტამების (ბაქტერიები - პრობიოტიკები და მიკროსკოპული საფუარი). ისინი გაიზარდა სპეციალურად შემუშავებული საშუალო და ჭამა. ასე რომ, თქვენ არა მხოლოდ ვიტამინებისა და მინერალების, არამედ ფერმენტების, ამინომჟავების და სხვა საკვებ ნივთიერებებს ეჭვი. გარდა ამისა, თქვენ შეგიძლიათ დარწმუნებული უნდა იყოს მათი წარმოშობის - არა "სინთეზური".

რომ ვინმე

დამოკიდებულია ასაკის, სქესის, ცხოვრების წესის შეცვლა და საჭიროება ვიტამინები. აქედან გამომდინარე, მეცნიერები ვიტამინი და მინერალური კომპლექსი მამაკაცი, რომელიც მეტია რაოდენობით საკვები ნივთიერებების თქვენი ქალი კოლეგას ( "ანბანი", "Duovit", "პარიტეტული", "Velma", და სხვ.) შეიქმნა. ერთხელ, არსებობს სპეციალურად შემუშავებული ობიექტების სპორტსმენების, ორსული ქალები ( "Pregnavit F") და სხვა კატეგორიის მოსახლეობის. ისინი ყველა ის მორგებული თითოეულ კატეგორიაში მომხმარებელს. ამდენად, ვიტამინებისა და მინერალების ბავშვებისთვის არ შეიცავს საღებავებს და სუნამოების, რომელიც შეიძლება გამოიწვიოს ალერგიის ახალგაზრდა პაციენტებში, მაგრამ ავსებს გემოს და sweeteners ( "Multi-tabs Kid", "Multi-tabs Junior" და ასე შემდეგ. N). მათ შორის საუკეთესო ვიტამინების ქალები - "Centrum", "მინის" "Complivit".