Კომპლექტი dumbbells - გასაღები წარმატება სახლში სპორტული თამაშები

კომპლექტი dumbbells - ეს არის ერთ ერთი ყველაზე კომფორტული შიდა გამოყენების სპორტული აღჭურვილობა. წონის ასეთი ჭურვი მარტივად შეიძლება შეიცვალოს იმის მიხედვით, თუ რა სახის კუნთებს ასწავლით. თქვენ შეგიძლიათ შეინახოთ ის როგორც შეკრული და disassembled ფორმა განსაკუთრებულ შემთხვევაში.

გარეგნულად, კომპოზიციური dumbbells ჰგავს მინიატურული ბარი. ისინი შედგება სპეციალური როდ, სახელწოდებით "კისრის", და hinged ელემენტები - "ბლინები".

ასე რომ, ხარისხის dumbbells, რომელიც არ დავუშვებთ თქვენ ქვემოთ ხოლო აკეთებს ძალა წვრთნები, უნდა დამზადებული მაღალი ხარისხის ფოლადი. ქრომის საფარი უნდა იყოს. ეს არის dumbbells აკრეფილი "Torneo".

დიდი უპირატესობა კომპლექტი dumbbells არის შესაძლებლობა თანდათან იზრდება წონა დასძინა ბლინები. ეს დიდი მნიშვნელობა აქვს, თუ გსურთ კუნთების მოცულობის გაზრდა და საერთო ფიზიკური ფორმის გაუმჯობესება.

Dumbbells რეზინის საფარი

Rubberized dumbbells არის საუკეთესო გამოსავალი დიდი სპორტული ოჯახის. ამ ტიპის dumbbells შეესაბამება როგორც მამაკაცები და ქალები, და კიდევ ბავშვები. მათი დახმარებით შეგიძლიათ მიიღოთ ხილული შედეგი საკმაოდ მოკლე დროში.

რეზინის dumbbells ჩვეულებრივ აქვს წონის მომატება 0.5 ან 1 კილოგრამი, რომელიც განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია სუსტი სქესის. ამასთანავე, ისინი არ იწვევენ სართულზე დაფარვის სავარაუდო დაზიანებას.

Hvat როდესაც ვარჯიშები rubberized dumbbells ძალიან ძლიერია იმის გამო, რომ მათი კისრის ასევე rubberized. ასეთი კისრის საშუალებით შეგიძლიათ განახორციელოთ წვრთნები დიდი კომფორტით და მოხერხებულობით. ასევე სასიამოვნო მომენტი იქნება უფრო საიმედო ფიქსაცია ბამბის on dumbbell of dumbbells ხარჯზე ყველა იგივე rubberized საფარი.

მხოლოდ აბსოლუტურად მგრძნობიარე მინუს რეზუბრირებული დუმბლები მათი კონკრეტული სუნია, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს უარყოფითი რეაქცია ზოგიერთ სპორტსმენში.

Dumbbells ერთად ქრომირებული plating

Dumbbells არიან chrome- მოოქროვილი, განსხვავებით rubberized ჭურვი ამ ტიპის, არ სუნი. ისევე, როგორც წინა ტიპის dumbbells, ისინი საშუალებას გაძლევთ შეცვალოთ სავარჯიშო დატვირთვის დონე. ეს შეიძლება გაკეთდეს სხვადასხვა მასების მრავალრიცხოვანი დისკების არსებობის გამო. გარდა ამისა, მათ არ უტარებენ სახელურზე, რაც ყველაზე მოსახერხებელ და უსაფრთხოა, ვინაიდან დუმბლზე უკეთესად მოთავსებულია ხელი და არ იჭრება. თუმცა, არსებობს სიმინდის შესაძლებლობა. ამიტომ, მიზანშეწონილია გამოიყენოს სპეციალური სასწავლო ხელთათმანები.

აქტუალური მთავარი წვრთნები dumbbells

სადღეისოდ რელიეფური კუნთების სატუმბოში არის თითქმის ყველა ადამიანი ოცნება. აკრიფეთ ტიპის dumbbells, ეს ხდება რეალობა. სახლში არსებობს კუნთების მასის შესაქმნელად შემდეგი ძირითადი წვრთნები.

სავარჯიშოები მხრის სარტყელის კუნთებზე:

• Dumbbell დააჭირეთ up სხდომაზე - დან სხდომაზე პოზიცია ჩვენ დააყენებს dumbbells საწყისი shoulders up ვერტიკალურად ზემოთ ხელმძღვანელი.
• მხარეთა დემპბლები მეშვეობით მხარეები (dilutions) - საწყისი პოზიცია, დააყენებს სწორი იარაღის გავლით მაგისტრალური მეშვეობით მხარეს მხრებზე. პალმები ეძებენ ქვემოთ.

ხელში:

• ხელჩანთა ხელში - იდგა იდგა ერთი, წარმართონ თქვენი იარაღის მუხლები;
• იარაღის გაფართოება - სხდომის თანამდებობიდან, ჩვენ მხარს ვუჭერთ მხარეს დუმბელთან.

უკან:

• ნახტომი ფერდობზე - დაიბანეთ და მხარი დაუჭიროთ ერთ მუხლს, გაიყვანეთ დუმბელზე, რომელიც ხელშია, იდაბთან ერთად მაგისტრალთან ერთად.

გულმკერდის:

• გაყვანილობა - ჩვენ უკან დავდგეთ და ვიღებთ ხელებს დუმბელებით მაქსიმალურად მხარეს, შემდეგ კი გულმკერდის კუნთების ძალისხმევით ჩვენ ხელს ვუჭერთ გულმკერდს.

ფეხებისთვის:

• თავდასხმები - მონაცვლეობით წინ გადადგმული ნაბიჯი და იჯდეს მენჯის სხვადასხვა ფეხებით dumbbells ხელში.

ეს არის მხოლოდ მცირე რაოდენობის ყველა სახის წვრთნები dumbbells, რომელიც შეგიძლიათ გამოიყენოთ განავითაროს საკუთარი სხეულის სახლში. შესაბამისი სავარჯიშოების უფრო დეტალური აღწერა შეგიძლიათ იხილოთ სპორტულ თამაშებში სპეციალიზირებულ პროგრამებში.

თუ მართლა გინდა საკუთარი თავი და მოამზადე სახლში, საჭიროა დემპბელების მსგავსად ჰაერი. ფასი მათთვის 1000 რუბლიდან იწყება. ასეთი ერთგული თანაშემწეების შეძენით და სათანადო სწრაფვასა და perseverance- ის მეშვეობით, შეიძლება მიღწეული იქნას შთამბეჭდავი შედეგებიც, მიუხედავად იმისა,