Კიდევ ერთხელ იფიქრეთ - მოწევა გტკივა ჯანმრთელობაზე

იმის შესახებ, რომ მოწევა ცუდია ჯანმრთელობაზე, ბევრი სტატია დაიწერა, ბევრი ანგარიში გაკეთდა და ბევრი ლექცია წაიკითხეს. გარდა ამისა, ყველა ექიმი, მიუხედავად საქმიანობის მათი საქმიანობის, ყველა წინააღმდეგ მოწევა, ყველა მეცნიერები ჩართული კვლევის სფეროში ადამიანის ანატომია. დიახ, ექიმები და მეცნიერები, თითქმის ყველა მწეველი ახასიათებს მისი ჩვევების საზიანოობას და ესმის, თუ რა იწვევს მოწევას, მაგრამ ამავდროულად აგრძელებს სხეულის განადგურებას კატისტული და სახიფათო კვამლის ზემოქმედებით.

მოდი კვლავ სცადოთ იმის გაგება, თუ რას ნიშნავს კანონით დადგენილი მოთხოვნების დაცვა სიგარეტის თითოეულ პაკეტზე - "მოწევა ჯანმრთელობას", ალბათ, ეს ხელს შეუწყობს ცუდი ჩვევა ერთხელ და სამუდამოდ.

ასე რომ, რასაც მოჰყვება მოწევა - 10 ფაქტი, რომელიც ფიქრობთ:

1. 90% შემთხვევაში, ფილტვის კიბოს გამოწვეულია მოწევა!

2. ცუდი ჩვევა ხშირია კიდურების დაკარგვაზე!

3. მოწევა წარმოადგენს ფაქტორს, რომელიც ხელს უწყობს კიბოს დაწყებას, რაც გავლენას ახდენს ორგანოებზე, როგორიცაა პანკრეასის, ყელის, ტრაქეის და სხვა.

4. მიოკარდიუმის ინფარქტის 80% შემთხვევაში, მოხდა ახალგაზრდა ასაკში, მიზეზი მოწევაა!

5. სიგარეტი იწვევს სისხლძარღვების სანათურის შევიწროებას!

6. მწეველები ბევრად უფრო მგრძნობიარეა ისეთი დაავადებებისადმი, როგორიცაა ARD, ბრონქიტი, ემფიზემა!

7. მოწევა არის ფაქტორი, რომელიც იწვევს კანის დაბერებას, რაც, თავის მხრივ, ხდის ნაოჭებს და მშრალად!

8. მოწევა კლებულობს კბილებს!

9. ქალებში ხშირია მოწევა, რაც შარდის შეუკავებლობას იწვევს.

10. მოწევა ქალბატონის მშობიარობის ფუნქცია დიდი საფრთხის ქვეშ იმყოფება არარეალიზებული!

ყველა ამ ადამიანთან კვლავაც აგრძელებენ კვამლს, ხშირად აღიარებენ, რომ მათ არ შეუძლიათ თავიანთი დამოკიდებულება, მინიმუმ დახმარების ან მედიკამენტების გარეშე. აღსანიშნავია, რომ სიგარეტის დატოვების გზები დღემდე, მრავალფეროვანია, თითოეულ მათგანს აქვს განსხვავებული ხარისხი ეფექტურობა, მაგრამ ის ადამიანი, რომელმაც მტკიცედ გადაწყვიტა დამოკიდებულება და სუნთქვა შეავსოს, იპოვა ეფექტური საშუალება. არ აქვს მნიშვნელობა, თუკი ჰიპნოზი, ლაზერული თერაპია ან აკუბაკი გახდება ისეთი ეფექტური მეთოდი, რომელიც თამბაქოს დამოკიდებულებას მოშორდება. შესაძლოა, ეს იქნება სპეციალური საღეჭი რეზინი ან წერთ. ყველაზე მნიშვნელოვანი ის არის, რომ მწეველს სურს სიგარეტის დასასრული ერთხელ და სამუდამოდ, რეალიზაცია, რომ მოწევა ზიანს აყენებს ჯანმრთელობას, მის გადაწყვეტილებას და ნდობას, რომ მოწევის შეწყვეტა 99% წარმატებაა.

იმ ადამიანებს, რომლებიც მოწევას ტოვებენ, მიუხედავად ზემოაღნიშნულისა, ჯერ არ არის წარმატებული, აუცილებელია მოწევის შემცირება სხეულზე. ეს ხელს შეუწყობს შემდეგ რეკომენდაციებს. გარდა ამისა, ისინი შეიძლება სასარგებლო იყოს მათთვის, ვინც უნდა იყოს "პასიური" მწეველი, ანუ, ცხოვრობს ან მუშაობს იმ ადამიანებთან, რომლებიც მოწევან.

ასე რომ, პირველი. მოწევა კლავს ვიტამინი C. შეავსოთ იგი, თქვენ უნდა მოიხმარენ საკმარისი ბოსტნეული და ხილი, რომელიც შეიცავს მას. გარდა ამისა, არ არის ზედმეტი, რომ მიიღოთ ასკორბინის მჟავა - ხელოვნური ვიტამინი C დღეში 1 გრამი.

მეორე. მწეველმა უნდა გააძლიეროს ლორწოვანი გარსების სხვადასხვა ორგანოების, განსაკუთრებით კი ფილტვების გაძლიერება. ეს შესაძლებელია მიღწეული სტაფილოს წვენის მიღებით, რომელიც შეიცავს ბეტა კაროტინს, თავის მხრივ, ღვიძლში ღვიძლში.

მესამე. საჭიროა ვიტამინის A, ვიტამინების E და B1 და სელენის ნაერთების გარდა. თითოეული ეს ნაერთი შეიცავს ყურძნის მარცვლებს.

მეოთხე. აუცილებელია, რომ თავიდან იქნას აცილებული ძალიან ცხიმოვანი საკვები, იმის გათვალისწინებით, რომ ასეთი პროდუქტები ხელს უშლის ბიოლოგიურად აქტიური ნივთიერებების შეწოვას. ალკოჰოლი - ალკოჰოლური სასმელებიც არ უნდა იქნას აცილებული სხეულის დამატებით ტვირთი, რაც თამბაქოს კომბინირებამდე მიდის.

მეხუთე. ვიტამინების დაკარგვის შესავსებად, რეგულარულად ინარჩუნებენ ინტენსიურ ვიტამინს - წელიწადში 3-ჯერ.

დასასრულს, მე მინდა კიდევ ერთხელ შეგახსენოთ: მოწევა ჯანმრთელობას ზიანს აყენებს და ეს ჯანმრთელობა მხოლოდ ადამიანის ხელშია!