Კვების პროდუქტები და tan: თქვენ უნდა მიიღოთ tan?

ჩვენ კიდევ მუქი კანის ტონი გამო პიგმენტი მელანინი, რომელიც აწარმოებს ჩვენი სხეულის. ვინმეს შესაძლებლობა განავითაროს თავისი მაღალი ვინმე ქვემოთ, ეს გამოწვეულია გენეტიკური ფუნქცია. ხალხი მსუბუქი კანის ტიპის ძალიან დაძაბული ძალიან რთულია, ამიტომ ისინი ცდილობენ ყველა შესაძლო გზები, რათა ხელი შეუწყოს პროცესის მიღების tan.

ადამიანებს სამართლიანი კანის, არსებობს სპეციალური sunblock, რომელიც ხელს შეუწყობს მელანინის, მათ დაეხმარება შეიძინოს ოქროსფერი კანის იმ დეფიციტი საკუთარი პიგმენტი. თუმცა, სათანადო ზრუნვა ორგანო არ არის წარმატების გარანტია. იმისათვის რომ ლამაზი tan, თქვენ უნდა მითითებული ღონისძიებების ემზადება ორგანოს ეფექტი UV სხივები.

ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი კრიტერიუმი ლამაზი კანის ტონი - სწორი კვება. ამავე გამოყენების გარკვეული პროდუქტების შანსი tan მნიშვნელოვნად გაიზარდა.

პირველი, რაც უნდა debunk მითი, რომ ჭამა სტაფილო ხელს უწყობს მძიმე sunburn.

სტაფილო შეიცავს დიდი რაოდენობით ბეტა კაროტინს, და ადამიანები, როგორც წესი, ვფიქრობ, რომ ის არის პასუხისმგებელი შეძენის Sun. თუმცა, პრაქტიკულად არ ახდენს კანის მგრძობიარობა UV სხივების, ბეტა კაროტინს. მისი თავისებურება მდგომარეობს "ელფერით" ეფექტი დაგროვების კანის. ამგვარად, დიდი რაოდენობით სტაფილო, თქვენ რისკების მისაღებად მოყვითალო complexion. თუ თქვენ გაქვთ ძალიან სამართლიანი კანის, ეს შეიძლება მტკივნეული, მაგრამ თუ თქვენ ხართ წარმომადგენელი swarthy ტიპის, მაშინ სხვები შეიძლება შემოგეპაროთ ეჭვი, რომ თუ არა თქვენ გაქვთ ჩინური ფესვები. ჭამა სტაფილო უნდა დოზით, მაგალითად, სასმელი ჭიქა სტაფილოს წვენი დღეში ან დასძინა ბოსტნეულის სალათი. ცხელი სეზონი, შეგიძლიათ შეცვლის სტაფილო ატამი, გარგარი, ნესვი და საზამთრო. ისინი ასევე მდიდარია ბეტა კაროტინს.

მზესუმზირის ზეთი და ზეითუნის ზეთი, ნუშის და ნიგოზი შეიცავს ვიტამინ E იცავს თავისუფალი რადიკალების, ანუ ხელს უშლის დაბერების კანისა და სხეულის.

ფორთოხალი, გრეიფრუტი, ლიმონი და მანდარინი შეიცავდეს დიდი რაოდენობით ვიტამინი C. ეს საჭიროა, თბილ სეზონზე, როგორც უფრო იხარჯება გავლენის ქვეშ მზის. ციტრუსების წვენები კარგი სათრიმლავი activator, მათი გამოყენება ყოველდღიურად diluting წყლის თანაფარდობა ერთ ერთი. თუმცა, ვირჩევთ ამ გზას ამზადებს სხეულის tan, თქვენ უნდა ფრთხილად: დიდი რაოდენობით ბუნებრივი ციტრუსების წვენები შეიძლება გამოიწვიოს ალერგია.

რაც შეეხება ყველაზე "ეფექტური" პროდუქცია ბრძოლაში ლამაზი კანის ტონი, ასორტიმენტი, რომელიც ხელს შეუწყობს მელანინის, არის ფართო და მრავალფეროვანი.

ყველი, ხაჭო, კვერცხი, ზეთოვანი თევზი, ღვიძლის არა მხოლოდ დაეხმარება შეძენის sunburn, არამედ ხელს შეუწყობს კანის ფეხზე იმის გამო, რომ მაღალი შინაარსი ვიტამინი ცხიმოვანი მჟავა ან ხელშეწყობა უჯრედების რეგენერაციას.

თუ გსურთ მომზადება თქვენი სხეულის tan, ცდილობენ არ მოიხმარენ შებოლილი და ცხიმის, ჭამა უფლება: ჭამა შემწვარი თევზი და ხორცი ბოსტნეულის. ცილის შეიცავს ცოცხალ წარმოშობის პროდუქტები, პერიოდულად შეცვლის მცენარეული ცილის (მაგ, ლობიო ხელს უწყობს მელანინის). იმის ნაცვლად, რომ შოკოლადი და ფქვილი, რომელიც ხელს უშლის sunburn, indulge თავს კაკალი და ხმელი ხილი: ნუშის, ლეღვის, pistachios, კაკალი, შავი ქლიავი.

შემდეგ ეს დიეტა, თქვენ არა მხოლოდ დაეხმარება თქვენს კანს თან, არამედ გააუმჯობესოს მისი მდგომარეობა, და ალბათ იქნება ჩააგდოს off კიდევ რამდენიმე დამატებითი კგ.

ნუ დაგავიწყდებათ შესახებ ინტეგრირებული მიდგომა. მზის აბაზანების მისაღებად, კოსმეტიკა სათრიმლავი. მაშინ თქვენ შეძლებთ გამოიჩენენ tan და ლამაზი და გემრიელი ჯანმრთელობის მათი კანი.