Კვების მეძუძური დედა თვეების: მაგიდასთან. მენიუ, მეძუძური დიეტა

ყველამ იცის, რომ დროს ტარების ბავშვი, ყველა ქალს უნდა ჭამა უფლება, არ მოითხოვს არაჯანსაღი საკვები. ეს არის ძალიან მნიშვნელოვანი ფორმირების ზრდის და განვითარების ნაყოფს. თუმცა, ყველა ქალი ვიცი, რომ მშობიარობის შემდეგ არის ასევე ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ დაიცვას გარკვეული დიეტა. ასე რომ, სწორი კვების მეძუძური დედა: რა არის დაშვებული და რა არ არის - ამის შესახებ და გვინდა, რომ გაიგო ახლა.

ნებადართული საკვები

როგორ ამჯამად საკვები უნდა მისცეს უპირატესობა, და რომელიც უმჯობესია დათმობას ხოლო ძუძუთი? ამ კითხვაზე haunts ბევრი ქალბატონები. იმიტომ, რომ ჩვენ ყველამ ვიცით, რომ როგორც ბავშვი არ არის მხოლოდ ძილის, მაგრამ საერთო მდგომარეობის დედა. ასე რომ, თუ რა შეგიძლიათ საჭმელად უსაფრთხოდ დაუყოვნებლივ დაბადების შემდეგ და პირველი თვეების განმავლობაში?

1. ხორცი. ეს არ უნდა იყოს სავალდებულო დიეტა მეძუძური დედები. ასე რომ, ეს არის საუკეთესო ჭამა ქათამი, ინდაური. ცოტა მოგვიანებით, შეიძლება ადმინისტრირებას დიეტა ხორცი მსხვილფეხა რქოსანი პირუტყვი. საკვები უნდა იყოს მოხარშული, ორთქლზე ან ჩაშუშული. შემწვარი ხორცი ამ დროს არ არის რეკომენდებული გამოყენება.
2. თევზი. ეს არის ასევე ძალიან სასარგებლო პროდუქტი მიწოდება, რომელიც აუცილებელია ზრდას და განვითარებას ბავშვი. ამრიგად, პირველ თვეს ქალს სჭირდება ჭამა მხოლოდ უცხიმო სახეობის თევზი - ეს შეიძლება იყოს cod, ქორჭილა, POLLOCK. მოგვიანებით, შეგიძლიათ ცდილობენ და სხვა თევზი.
3. რძის პროდუქტები. მათ ასევე უნდა ჭამა რეგულარულად. თუმცა, ეს აუცილებელია, რათა უპირატესობა იოგურტი, ხაჭო, რომ სიცოცხლის პირველ თვეს რჩება. უფრო მეტიც, იგივე შეიძლება ადმინისტრირებას დიეტა დედათა იოგურტი, კეფირი (ისინი fatter და, შესაბამისად, უფრო რთული ბავშვი). არ არის აუცილებელი, ავურიოთ პროდუქცია შაქარი, თაფლი, ჯემი. ამ შემთხვევაში, მათ შეუძლიათ ადვილად გამოიწვიოს მეტეორიზმი და ძლიერ ბავშვებში. რძე, აუცილებელია სასმელი შეზღუდული რაოდენობით (ადრე მას ეგონა, რომ ეს არის სავალდებულო პროდუქტის ძუძუთი დედის დიეტა).
4. მარცვლეულის ფაფა. ისინი სასარგებლოა არა მხოლოდ დედების, არამედ ბავშვი. მომზადება მათი უკეთესი დიდი სიყვითლე ღუმელში ან მეტი დაბალი სითბოს პან ერთად სქელი ქვედა. გემოვნების შემდეგ სამზარეულო შვრიის ის, რომ თქვენ შეგიძლიათ ნაღები, არაჟანი ან კარაქი.
5. დახარისხება out რა შეიძლება და არ აქვს მეძუძური დედა, აუცილებელია საუბარი კვერცხები. ეს არის სასარგებლო საკვები პროდუქტი. თუმცა, მეძუძური დედა პირველი სამი კვირის crumbs შეგიძლიათ უსაფრთხოდ ჭამა მხოლოდ მწყერის კვერცხები. მოგვიანებით, შეგიძლიათ ცდილობენ ქათამი. მაგრამ ჩვენ უნდა გვახსოვდეს, რომ ისინი შეიძლება გამოიწვიოს ალერგიის ბავშვი.
6. ბოსტნეული. ეჭვგარეშეა, რომ ისინი სასარგებლო, როგორც დედა და ბავშვი სხეულის. თუმცა, არსებობს ბევრი ნიუანსი. პირველი, რაც უნდა ვთქვა, რაც მათ საჭმელად ნედლეულის სახით აკრძალულია. თავდაპირველად თქვენ უნდა მისცეს up ლობიო, ჭარხალი, ბოლოკი, თალგამი, ხახვი, ნიორი, კომბოსტო, პომიდორი, კიტრი. ზოგიერთი საკვები იწვევს გაზრდილი გაზის ფორმირების, ზოგი - ალერგიული რეაქციები.
7. ხილი. ჩვენ უნდა მივცეთ up წითელი ხილი და კენკრა. გარდა ამისა, პირველ თვეებში ბავშვის ცხოვრება უნდა, რათა ისინი სითბოს მკურნალობა და უკეთესი peeled.
8. თხილი. თქვენ არ შეგიძლიათ ჭამა ზომიერი რაოდენობით ნიგოზი, ნუში, თხილი.
9. პური. ახალი საცხობი პროდუქტები შეიძლება გამოიწვიოს მეტეორიზმი. ასე რომ, მათი მიღება უნდა იყოს მიტოვებული. უსაფრთხოდ ხსნილია მშრალი galetnoe ნამცხვარი, ხმელი პური (მაგრამ ზომიერი), პური.

Power დედა სიცოცხლის პირველ თვეებში crumbs

რა უნდა იყოს იკვებება მეძუძური დედა პირველ თვეებში ბავშვის ცხოვრებაში? რა შეიძლება იყოს ამ დროს ჭამა? მინიმუმ პირველი სამი დღის განმავლობაში ცხოვრების crumbs დედა და ბავშვი უნდა გაატარონ საავადმყოფოში. აქ და ღირს სახეს, რაც თქვენ უნდა ჭამა უფლება. ყოველივე ამის შემდეგ, საავადმყოფოში საკვები არის მხოლოდ ვეგეტარიანული და დასაშვებია მეძუძური. ამავე პრინციპით უნდა ვეცადოთ, რომ ჭამა სახლში. ასე რომ, ამ დროს, შეგიძლიათ ჭამა უსაფრთხოდ?

• მსუბუქი წვნიანი ბოსტნეულის ბულიონი.
• მოხარშული ხორცი, თევზი, უცხიმო ჯიშები.
• გარნირი: ხორბლის ფაფა, ბოსტნეული, ხილ, zucchini.
• ხმელი პური.
• საწყისი ნედლეულის ხილისა და ბოსტნეულის კიდევ უკეთესი უარი თქვას. Baked ვაშლი შეგიძლიათ ჭამა შიშის გარეშე.
• Desserts: უცხიმო ხაჭო, galetnoe cookies.
• თქვენ შეგიძლიათ ვსვავ საკმაოდ სუსტი შავი ჩაი, ხილის სასმელები (არა წითელი კენკრა, ხილი).

ეს, ძირითადად, ყველა შეგიძლიათ ჭამა უსაფრთხოდ ამ დროს. თუმცა, არ უნდა დაარღვიოს, ასე რომ მკაცრი დიეტა მხოლოდ სასარგებლო იქნება დედა და შვილი. Baby არ ადარდებს არაფერი დაკავშირებული საკვები, როგორც მეძუძური დედა ნელა იწყებს ნორმალურ შემდეგ მიწოდება.

მეორე და მესამე თვის ცხოვრების

ამდენად, ძალა კვება დედის, მეორე თვის ცხოვრების რჩება. ამ დროს შეგიძლიათ ცდილობენ ჭამა წვნიანი ხორცის ბულიონი, შემოტანილი დიეტა ახალი ხილი და ბოსტნეული (არასამთავრობო წითელი ჯიშები, რადგან ისინი შეიძლება გამოიწვიოს ალერგიული რეაქციები crumbs). თქვენ შეგიძლიათ განებივრებულია თავს ერთად ნაჭერი პური, pastries (ზომიერი). ასევე ამ დროს დასახლდა მაკარონი, რბილი ყველი, არაჟანი. შეგიძლიათ ცდილობენ ჭამა ჩაშუშული კომბოსტო, მოხარშული ხახვი, მწვანილი.

შენიშვნა: იმის გათვალისწინებით, ძალა კვება დედის თვეების განმავლობაში, ღირს დამახსოვრების, რომ დაახლოებით სამი თვის განმავლობაში ცხოვრებაში ქალს crumbs უნდა იყოს, რათა დაბრუნდეს მათი ჩვეული დიეტა. აღსანიშნავია, რომ დამახსოვრების, რომ არც ერთი ცხოველთა სამყარო დროს კვება არ შეცვლის თქვენს დიეტა. მაგრამ ეს განცხადება არის კიდევ ერთი "მაგრამ". ეს ვრცელდება მხოლოდ იმ ქალებს, რომლებმაც ყოველთვის ხელმძღვანელობდა ჯანსაღი ცხოვრების წესის და ჭამა მხოლოდ ჯანსაღი საკვები.

მეოთხე მეშვიდე თვის ცხოვრების crumbs

იმის გათვალისწინებით, რომ დიეტა, დიეტა მეძუძური დედა თვეების განმავლობაში, უნდა ითქვას, რომ სამი თვის შემდეგ ქალს შეუძლია თანდათან ცდილობენ ყველაფერი, რაც მას იყო გამოყენებული (მთლიანად აღმოფხვრის მავნე საკვები). ასე რომ, ამ დროს, უკვე შეგიძლიათ ჭამა სუფთა ხახვი, დავამატოთ სხვადასხვა სანელებლები, ზოგჯერ მცენარეული ჩაი (მაგრამ ეს არ არის რეკომენდირებული ბოროტად მათ, რადგან ისინი შეიძლება გამოიწვიოს ალერგიული რეაქციები).

მეშვიდე - მეთორმეტე თვის

პირველ წელს ცხოვრების კვება დედის შეგიძლიათ სრულად დაბრუნდება მისი ჩვეული დიეტა. ასე რომ, შეგიძლიათ თანდათან დანერგვა ასეთი ადრე აკრძალული საკვები, როგორიცაა legumes, ციტრუსი, ხილი, ნატურალური შოკოლადი, ნიორი, თაფლი, ღორის და სხვა ცხიმიანი ხორცი.

კვების მაგიდა

ვაცნობიერებთ რა უნდა იყოს საკვები მეძუძური დედა თვეების განმავლობაში, მაგიდა - რომ შეუძლია, როგორც პატარა, გამომავალი. ყოველივე ამის შემდეგ, ეს იქნება ადვილი ნავიგაცია ქალებს, რომ შეიძლება შეყვანილ დიეტა.

საჭიროების შესახებ დიეტა

კვების მეძუძური დედა თვეების განმავლობაში, მაგიდა - ეს არის ნათელი. თუმცა, უნდა ითქვას, რომ, ზოგიერთ შემთხვევაში, ქალს მაინც საუკეთესო ჯოხი მკაცრი დიეტა. ასე რომ, ეს არის საჭირო ამის გაკეთება, შემდეგ შემთხვევებში:

• თუ დედა, მამა და შვილი თავად განიცადა ალერგიული რეაქციები საკვები.
• თუ დიეტა ქალს უნდა შეიზღუდოს გამო დაავადებები კუჭ-ნაწლავის ტრაქტიდან, მისი და ბავშვი.

წესები კოლექცია რეჟიმში მეძუძური დედის დიეტა

რა უნდა იყოს სწორი კვების მეძუძური დედები, ყოველთვიური მენიუში? ასე რომ, შემიძლია გითხრათ, ბევრი, კვების, პედიატრთან. თუმცა, თითოეული ქალმაც უნდა იცოდეს, და გრძნობს, რომ მას სჭირდება ჭამა, მაგრამ რა არის უკეთესი უნდა თქვას, მიუხედავად იმისა, რომ ექიმის რეკომენდაციით. თუმცა, არსებობს მარტივი წესების მიღების დიეტა, რომელიც ჯერ კიდევ უკეთესი გამყარებაში:

• ახალი საკვები უნდა იყოს შემოტანილი დიეტა თანდათან. ასე რომ თქვენ მესმის რეაქცია მათ ბავშვი.
• მიზანშეწონილია მეძუძური შენარჩუნება საკვები რძის, ჩატარების დროის, და პირველად მას შემდეგ, რაც მიწოდების საკვები ჭამა. თქვენ ასევე უნდა შეაფასოს რეაქცია ბავშვი. და დაბალანსება კვების მეძუძური დედა თვეების განმავლობაში, მაგიდაზე ახალი პროდუქტების დანერგვა - აქ არის ის, რაც თქვენ უნდა გააკეთოთ თქვენი საკუთარი. ასე რომ, მას შემდეგ, ქალბატონს, რომ ვიცი, რა და როდის შეძლებს დაიწყოს ჭამა ერთხელ.
• პირველად მშობიარობის შემდეგ ახალი საკვები პროდუქტი უნდა იყოს მოხმარებული მცირე რაოდენობით, იზრდება მისი მოცულობა.

შემოღების შემდეგ რაიმე ახალი საკვები პროდუქტი (თუმცა არ არის საშიში ერთი შეხედვით) აუცილებელია ყურადღებით დააკვირდება რეაქცია მას, არა მარტო ბავშვის, არამედ მეძუძური დედა. აქვე უნდა გვახსოვდეს, რომ მას შემდეგ, რაც დედა შეჭამა რაღაც ახალი, ბავშვი პასუხი გამოჩნდება მომდევნო 12 საათის განმავლობაში. ისე, თუ ნამდვილად გვინდა, რომ მკურნალობა თავს რაღაც აკრძალული, მაგრამ გემრიელი, ამის გაკეთება უკეთესი დილით. ასე რომ, საღამოს ბავშვი უკვე "try" და პასუხი გამოჩნდება უფრო ადრე, ვიდრე ღამის განმავლობაში (როდესაც დედა უნდა, ისევე, როგორც ბავშვი, კარგი დანარჩენი).

ალერგიული საკვები

იმის გათვალისწინებით, რომ მეძუძური დედა კვების თვეების განმავლობაში, რა თქმა უნდა გვითხრათ რა არის საუკეთესო არ ჭამა ამ პერიოდში. ასე რომ, პირველი კატეგორიის ტაბუდადებული - საკვები, რომ ალერგიული რეაქცია გამოიწვიოს.

• Med.
• ზოგიერთი კაკალი.
• წითელი კენკრა და ხილი.
• Citrus.
• შოკოლადი.
• ძროხის ის რძე.
• ქათმის კვერცხი.
• Crab ჩხირები.
• Pickles, საწებელი, mayonnaises, ketchups.
• შებოლილი ხორცი, ძეხვეული, ძეხვეული.
• ნახევრად მზა პროდუქცია.
• ალკოჰოლის.
• Soy საკვები.
• პომიდორი.
• ეგზოტიკური ხილი.
• საკვები ვაკუუმი პაკეტი.

საკვების, რომ იწვევს ძლიერ ბავშვი

ჩვენ განვიხილავთ შემდგომ მეძუძური დედა კვების ყოველთვიური მენიუები, დიეტა. ასე რომ, კიდევ ერთხელ, არსებობს მეორე დიდი ჯგუფი საკვები, რომლებიც საუკეთესო აცილებული, რადგან ისინი შეიძლება გამოიწვიოს მეტეორიზმი და ძლიერ in მუცლის crumbs.

• ძროხის ის რძე.
• კომბოსტო.
• პარკოსნები.
• წიწაკა.
• ახალი pastries, პური.
• კიტრი.
• Peas.
• მსხალი.
• ყურძენი.
• ქიშმიშით.
• Sodas.

პროდუქტები გამაგრებული დაკავშირებით მათი მნიშვნელობა

რა არის მნიშვნელოვანი, რომ გითხრათ, იმის გათვალისწინებით, რომ მეძუძური დედა იკვებება თვეში? ცხრილი პროდუქცია, რომელიც შეიცავს გარკვეული ვიტამინების - აქ რა არის საჭირო, რათა შეწყდეს. ყოველივე ამის შემდეგ, ჩვენ უნდა გვახსოვდეს, რომ ყველა საკვები უნდა იყოს გამაგრებული და სასარგებლო მაქსიმალურად ქალი და მისი შვილი.

მითები და ფაქტები კვების ძუძუთი კვების დროს

ასე რომ, საკვები მეძუძური დედები, შეყვანის კვების მაგიდა და გამაგრებული საკვები - ეს ყველაფერი უკვე განიხილება. ახლა, მე მინდა გაუფანტავს რამდენიმე გავრცელებული მითები ჭამა ძუძუთი კვების პერიოდში.

მითი 1. Eat უნდა ორი. არა ორი, არამედ ორი. ქალი, რა თქმა უნდა, ჭამა, იმიტომ, რომ ბევრი ნუტრიენტები წასვლას რძე. მაგრამ აქ ეს ასევე არის ძალიან მავნე overeat. აუცილებელია გვახსოვდეს, რომ მთავარი ის კი არ რაოდენობით, მაგრამ ხარისხის საკვები.

მითი # 2: თუ თქვენ ჭამეთ ერთი რამ, ბავშვი არ იქნება პრობლემა. ასე რომ არ იყოს, იმიტომ, რომ საკვები უნდა იყოს მრავალფეროვანი. მხოლოდ ამ გზით, ბავშვი შეუძლია მიიღოს მთელი კომპლექსი ვიტამინებისა და მიკროელემენტების.

მითი 3. უნდა იყოს ძროხის ის რძე დიეტა. ბევრი ქალი მაინც მჯერა, რომ ძროხის ის რძე შეიძლება გამოიწვიოს გაიზარდა წარმოების დედის რძეში. ეს ფაქტები არ დადასტურდა, ისე, რომ განაცხადი არ შეიძლება ჩაითვალოს. უფრო მეტიც, თანამედროვე დიეტოლოგები ამბობენ, რომ ძროხის ის რძე ალერგენებს.

მითი 4. ძლიერ არ შეიძლება იბრძოდა. ბრძოლა, რა თქმა უნდა, შეუძლებელია, მაგრამ ისინი შეიძლება მორგებული გამოყენებით საკვები. ასე, რომ დიეტა გამორიცხავს, რომ შეუძლია გაზარდოს გაზის ფორმირების კუჭის.

მითი 5. აუცილებელია ჭამა რა არის საჭირო ორგანოს მიერ. არ არის ზუსტად. თუ ორგანიზმი სთხოვს სტაფილო, შეგიძლიათ არ უარყოფენ. მაგრამ თუ ჩიპი ან სოდა - ეს წესი არ მუშაობს აქ.