Თქვენი ონლაინ მწვრთნელი: რა სიმულატორი არის უკეთესი წონის დაკარგვა

ქუჩაში ერთხელ, "არასამთავრობო საფრენი" ამინდი, მაგრამ თქვენ უნდა განახორციელოს? მიგაჩნიათ თუ არა სიძულვილი სიცილი გამვლელებს? გუშინ, ქუჩაში ხმამაღლა ძაღლი barked, და ახლა არ მინდა, რომ პრაქტიკაში? და წონაში, ამავე დროს, ძალიან სასურველია. თუ თქვენ გაქვთ მინიმუმ ერთი კითხვა პასუხი დადებითია, არ არის გამორიცხული, რომ ვიფიქროთ, თუ როგორ უნდა იყიდოს სარბენი სახლის გამოყენება. რა simulator უმჯობესია ამისთვის წონის დაკარგვა?

დაივიწყეთ დარბაზი, განახორციელოს გარკვეული კუნთების ჯგუფები. ისინი უნდა გადადგას სახეხი მოღვაწეები, როდესაც მინიმუმ 80% ჭარბი წონა უკვე წავიდა. ხოლო თქვენ ამ სასურველი შუალედური მიზნები არ არის მიღწეული, თქვენ უნდა აერობული ვარჯიში აღჭურვილობა ორგანოს მუშაობა. ეს დაადასტურებს ნებისმიერი მწვრთნელი. მიუხედავად იმისა, რომ თითოეული მათგანი შეიძლება განსხვავებული აზრი, რომლის სიმულატორი არის უკეთესი წონის დაკარგვა. სულ არსებობს 4 ძირითადი ტიპი.

პირველ რიგში, ყველამ იცის, რომ სარბენი. ხშირად ფიტნეს ენთუზიასტებს ვიცით, რომ ეს სიმულატორი საშუალებას გაძლევთ ჩაწეროთ მაქსიმალური კალორია მინიმალური დრო. რა თქმა უნდა, არსებობს შეზღუდვები, მისი გამოყენება. ძალიან მაღალი წონა უმჯობესია, არ მითითებული ტემპებით მეტი 8 კილომეტრი საათში. გამონაკლისი - გამოცდილი runner რომელმაც წონა მოკლე დროში. სიმღერა არის კარგი, რომ სასწავლო ხდება საკმაოდ მკაცრი - ტემპი არის ხელით, მაგრამ თქვენ უნდა შეინარჩუნოს სიჩქარე. Slimming ფიტნეს ბოლო შეგიძლიათ ცდილობენ ინტერვალის სასწავლო. პირველი თქვენ გახურების სიჩქარე სწრაფი სიარულის, 2-ე წუთზე თითქმის მაქსიმალური სიჩქარე, მაშინ ერთი წუთით მაქსიმალური, ვიმეორებ, ეს ციკლი მინიმუმ 3-4 ჯერ. ინტერვალი სასწავლო საშუალებას გაძლევთ უფრო მეტი ენერგია, ვიდრე ჩვეულებრივი. Calorie Counter წლის simulator გაჩვენებთ ნომერი, რომელიც ნაკლები თანხა რეალურად დახარჯული, რადგან სხეულის დროს ინტერვალის სასწავლო მუშაობს სპეციალური მაღალი ენერგიის მოხმარება რეჟიმში. თუ თქვენ გაქვთ სიმსუქნე მეორე ხარისხი ან უფრო მაღალი, თქვენ უნდა სიარული სარბენი დროს სიჩქარე 6-7km საათში 30-40 წუთი.

მეორე, არსებობს არასრული ტრენერი. მოძრაობა შევახსენო მას გასეირნება თხილამურები. რაც თქვენი სხეულის მუშაობის არ არის ისეთი ეფექტური, როგორც სარბენი, მაგრამ ხალხი, დიდი overweight მას შეესაბამება საუკეთესო. თქვენ შეგიძლიათ დაარეგულიროთ სირთულის ნაბიჯები, მაგრამ ტემპი თქვენ მითითებული თავს, ასე რომ elliptical ტრენერი მოითხოვს უფრო თვითმმართველობის დისციპლინის, თქვენ უნდა იყოს უფრო ყურადღებით სწავლა. როდესაც ვმუშაობთ elliptical ტრენერი უმჯობესია ფოკუსირება კალორია განსაზღვრის ხანგრძლივობა workout. რა თქმა უნდა, კალორია განისაზღვრება არაზუსტი, მაგრამ ეს მაჩვენებელი მხოლოდ ერთი, რომელიც ზომავს სამუშაოს. ეს ტრენერი სახლში უფრო შეეფერება სარბენი, რადგან მას აქვს უფრო კომპაქტური ზომები. რა არის elliptical ტრენერი არის უკეთესი? ყველაზე კომფორტული თქვენთვის. შეეცადეთ დავდგეთ და ფეხით სხვადასხვა ტრენაჟორების, საუკეთესო მაღაზიები ნებადართულია - და აირჩიოს ერთი, რომელიც უფრო მოსახერხებელია. რა თქმა უნდა, იმ შემთხვევაში, თუ თანხები მოგვცემენ, უმჯობესია შეიძინოთ პირდაპირ ჩაშენებული simulator პროგრამები. ასე რომ, ეს იქნება საინტერესო.

მესამე, თქვენ შეგიძლიათ შეიძინოთ კარგი ძველი ველოტრენაჟორები. კარგია, იმიტომ, რომ ეს გაძლევთ საშუალებას წაიკითხოთ და ტელევიზორს სანამ არ გააკეთებს. ეს არის გარკვეული plus. გარდა ამისა, ის არის ნაზი მიმართებაში სახსრების. მათ შორის უარყოფითი მხარეები ასეთი simulator - დაბალი ენერგომოხმარება, ასე რომ ხშირად ერთი და იმავე რაოდენობის ენერგიის მოხმარება სტაციონარული ველოსიპედით, თქვენ უნდა 1.5 - 2 ჯერ აღემატება განხორციელება სარბენი. მაგრამ იმ პირობებში, კომფორტული. რომელი bike არის უკეთესი? Better "ჭკვიანი" უნარით განსხვავდება დატვირთვა.

მეოთხე, შეგიძლიათ შეიძინოთ საკმაოდ იშვიათია ჩვენს სახლებში სტეპერი. ეს სიმულაციას ცოცვა კიბეები. ეს სიმულატორი შეუძლია თქვენ მუშაობა. და ადამიანი ძლიერი ეჭვი არ ეპარება, კითხვაზე, თუ რა სიმულატორი არის უკეთესი წონის დაკარგვა. რა თქმა უნდა, სტეპერი! იგი იძლევა დატვირთვის, ზოგიერთ რეჟიმები უფრო მეტი, ვიდრე სარბენი. თუმცა, თუ თქვენ გაქვთ გულის პრობლემები და მუხლის სახსრებში, სტეპერი - არა თქვენი ვარიანტი.

რომელი ბრენდის დადასტურებული საუკეთესო? პირველ რიგში, კომპანიის ტრენაჟორების Care Fitness. ეს კომპანია ახორციელებს დინამიური სპორტული მედიცინის მიღწევები მათი მოდელები, მაგალითად, kardioprogramma იქმნება საფუძველზე წაკითხული პულსი. გარდა ამისა, ის არის, რომ ტრენაჟორების შესაფერისი თუნდაც მომხმარებლების ძალიან დიდი წონა (up to 150 კგ). მეორე, ყურადღება მიაქციონ Kettler მიხედვით, კერძოდ, განახორციელოს ველოსიპედი, ისინი მარტივი: თქვენ შეგიძლიათ დაარეგულიროთ ადგილს და საჭე შესაბამისად საკუთარი პარამეტრების და სისტემის კონფიგურაცია არის ინტუიციური. მესამე, აღსანიშნავია ასევე ცნობილი ბრენდის Johnson, რადგან მისი ტრენაჟორების გთავაზობთ უდიდესი სპექტრი დატვირთვის დონე - 20-მდე რეჟიმები.

ნებისმიერი მაღალი ხარისხის ფიტნეს აღჭურვილობა უნდა ჰქონდეს ფუნქცია პულსი მოსმენით. ისევე როგორც შექმნის calorie მოხმარება , რაც დამოკიდებულია თქვენი წონა. საუკეთესო ტრენერები ასევე შეუძლია გამოვთვალოთ ოპტიმალური გულისცემის წონის დაკარგვა. რა simulator უმჯობესია ამისთვის წონის დაკარგვა? ერთ-ერთი, რომელიც თქვენ რეგულარულად!