Დიეტური pastries წონის დაკარგვა

ყველაზე ხშირად წინააღმდეგ ბრძოლაში overweight მონაწილეობა ტკბილი კბილი. და, რა თქმა უნდა, ისინი ძალიან რთული უნდა შეესაბამებოდეს პროგრამის წონის დაკარგვა. ყოველივე ამის შემდეგ, ძირითადი მოთხოვნა საუკეთესო დიეტის - უარის pastries და ტკბილეული.

მაგრამ როგორ დავძლიოთ cravings? გამოდის, რომ ბევრი დღევანდელი კვების დაშორებით კატეგორიული მეთოდები. ისინი ამტკიცებენ, რომ დიეტური საცხობი - გადაწყვეტა. და მტკიცებულება, რომ ეს არის წარმატებული გამოცდილება ამერიკელები. ისინი უფრო მეტია, ვიდრე ათეული წლის განმავლობაში გამოყენებით დიეტა, რომელიც მაღალი დონის პროდუქტი - cookies, pies და ნამცხვრები.

ვიცი, როგორ ამერიკის დიეტური

წონის ამ პროგრამის, თქვენ არ უნდა გადავლახოთ ფსიქოლოგიური ბარიერი, რომ ყველა გემრიელი და alluring - აკრძალულია. პირიქით, დიეტური საცხობი - ის თითქმის ძირითადი კვება პროგრამა წონის დაკარგვა, რომელიც უკავია ერთი მესამედი ყოველდღიური დიეტა. საიდუმლო ძალიან მარტივია. საცხობი პროდუქტები უნდა შეიცავდეს კომპლექტი ამინომჟავები და სხვა ნივთიერებები, რომელიც დაეხმარება დამწვრობის ჭარბი ცხიმის ორგანიზმში.

თუმცა, კვების გვახსენებს, რომ გასაღები წარმატებული ბრძოლის ჭარბი წონა არის დაბალანსებული დიეტა. აქედან გამომდინარე, ყოველდღიური მენიუ, არ უნდა იყოს არა მხოლოდ დიეტური pastries, არამედ სხვა კერძები, რომ ხელი შეუწყოს წონის დაკარგვა. ეს კანონი არ გაუქმდა. ბოსტნეული და ხილი უნდა იყოს ჩართული დიეტა ყოველდღიურად.

ლობიო ტორტი

საზ ეს თქვენ უნდა ლობიო შავი ფერის. რომ იგი შეიცავს საჭირო ცხიმის წვა ამინომჟავები.

200 გრ მოხარშული ლობიო, 100 გ წვრილად დაჭრილი მუქი შოკოლადი. დაკეცილი პროდუქცია კონტეინერში, დავუმატოთ 100 მლ უცხიმო იოგურტი ან კეფირი, 200 გრ შვრია, 50 გრ კაკაოს ფხვნილი, 3.0 დარიჩინი, pinch ვანილი, 10 გ სოდა.

შემადგენლობა chop და აურიეთ სანამ გლუვი გამოყენებით ბლენდერში. შედეგად ცომი დააყენა tins და bake დაახლოებით ერთი საათის განმავლობაში 175 ° C.

დღესასწაული დიეტა არ არის მტერი

სურვილი წონაში არ არის ყოველთვის მხარს უჭერს რკინის ნება და გამძლეობა. ერთი მხოლოდ დაიწყოს კიდევ ერთი დიეტა, როგორც აქ არის ძალიან ბევრი ვნებები: დაბადების დღეები, ნათესავები და მეგობრები, პარტიების, დღესასწაულები. და როგორ უნდა იყოს ამ სიტუაციაში?

გახდი განდეგილი არ უნდა იყოს. რეალიზაციის, რომ ახლო დაისვენოთ და არ fun ხოლო თქვენ იჯდეს მარტო, განწყობა გაუარესდება. რომ სახეს და დეპრესიის მხოლოდ გარშემო კუთხეში.

ფსიქიკური დამოკიდებულება - ძლიერი იარაღი განხორციელების გეგმა. და არ იყოს დაბნეული, რომ მაგიდასთან არ წარმოადგენს დიეტა საკვები წონის დაკარგვა. ფესტივალზე თქვენ უნდა შეასრულოს ზოგადი დირექტივების პროგრამა, რომელშიც თქვენ წონაში. Nutritionists ვურჩევ ნაცვლად ალკოჰოლის დალევა წვენი, ხილის სასმელები და მინერალური წყალი. ხორცი აუცილებელია შეცვლის ნაჭერი ყველი და ბოსტნეულის. და სახალისო, დასვენება, ცეკვა ისარგებლებს ნებისმიერი დიეტა.

დაუმტკიცებს ყველას, რომ დიეტური საცხობი შეიძლება იყოს ძალიან გემრიელი და სასარგებლო. კარგი იქნება, წავიდეთ შვებულებაში მისი ტორტი. ეს არის სწორი გზა, არ უნდა იყოს "შავი ცხვარი" იმ ფონზე, სხვა სტუმრები და სიურპრიზი გმირი შემთხვევაა და სტუმრები.

სადღესასწაულო დიეტა ტორტი ვაშლი

მოამზადოს ტორტი თქვენ უნდა:

- ფქვილი - 200 გრ;

- semolina - 200 გ;

- შაქარი - 100 გრ;

- სოდა - 5 გ;

- დარიჩინი - 5 გ;

- ვაშლი - 1 კგ;

- ყაყაჩოს და კაკალი გემოვნებით;

- თხევადი თაფლი - 1 tbsp.;

- გარგრის ჯემით - 1. ლ.

ფქვილი, semolina, შაქარი და სოდა mix. Apple კანი და დიდი. გახეხილი ბოსტნეული დაამატოთ კაკალი და ყაყაჩოს თესლი. ბოლოში საცხობი კერძი დაასხით მესამე მშრალი ნარევი შემდეგ ნახევარი ვაშლის მასა sprinkle დარიჩინი და დაასხით თაფლი. ვაშლი იწვა მეორე ფენა მშრალი ნარევი თავზე - დარჩენილი ხილი. საბოლოო ფენის მშრალი ნარევი.

გამომცხვარი ეს კერძი ღუმელში 180 გრადუსზე დაახლოებით ერთი საათის განმავლობაში. მზა პროდუქტი უნდა იყოს ცოტა მაგარი და გავრცელებული ჯემით თავზე. ასეთი მშვენიერი ტორტი მადლი ნებისმიერი დღესასწაული.