Დიეტა sauerkraut

როგორ სწრაფად დაკარგავს არასასურველი კგ და იყოს მზად ფრენა ახლა? რა დიეტა განსაკუთრებით კარგი და ეფექტური? ეს საკითხი ძალიან დაინტერესდა ბევრი ქალი. სხვადასხვა დიეტის ეს უფრო მეტია, ვიდრე საკმარისი. მაგრამ აქ არის ის, რაც თქვენ?

ჩვენ გთავაზობთ ძალიან შესაფერისი ვარიანტი - დიეტა კომბოსტო. ეს განსაკუთრებით კარგად შეეფერება გაზაფხულზე, რადგან იგი შეიცავს ბევრი ვიტამინი C და B. Diet sauerkraut აქვს განსაკუთრებული პატივია, რადგან ეს დუღილის რძის მჟავა წარმოიქმნება, რაც მნიშვნელოვნად ეხმარება აღდგენას იმუნიტეტი შემდეგ, ზამთრის და ხელს უწყობს ეფექტური ცხიმის წვა. არამედ დიეტა კომბოსტოს ასევე ძალიან კარგი. მისი უპირატესობა ის არის, რომ როდესაც იგი ემზადება თავად კომბოსტო არ კარგავს თავის სასარგებლო თვისებებს.

Diet sauerkraut ძალიან მდიდარი მაგნიუმის, რკინის და tartronic მჟავა, რომელიც უზრუნველყოფს სრული მონელების ნახშირწყლების და ხელს უშლის ცხიმის უჯრედები. კიდევ ერთი უპირატესობა - თქვენ არ ვგრძნობ ძალიან მშიერი, რადგან sauerkraut იმისა, დაბალკალორიული, მაგრამ ძალიან დამაკმაყოფილებელი. ეს დიეტა უკვე 4 დღის განმავლობაში, შეიძლება ითქვას, მშვიდობით რომ 2-3 კგ!

მთავარი პროდუქტი ამ დიეტა, როგორც თქვენ უკვე მიხვდა, არის sauerkraut. მაგრამ იმისათვის, რომ არ იწურება თქვენი სხეულის, დიეტა მოიცავს ბევრი სხვადასხვა კერძები. საფუძველზე ყველა დიეტის ითვლება საკმარისი მიიღოს სითხეებში: დღეს უნდა სვამს დაახლოებით 2 ლიტრი წყალი.

Diet sauerkraut გრძელდება 4 დღის განმავლობაში.

დღეში ერთი.

საუზმე:
თასი 150 გრამი ხაჭო (skim) რჩეულებში კამა, წიწაკა და მარილი (თუ სასურველი შეიძლება განზავდეს მინერალური წყალი) გავრცელებულია ნაჭერი პური დიეტა. სასმელი 1 ჭიქა მარილწყალში sauerkraut.

სადილი:
On მწვავე პან დააყენა sauerkraut (200 გ) და 100 გრ ღორის. დავასხათ ცოტა წყალი, დავამატოთ მიხედვით პირადი გემოვნების შეღავათებით, მარილი და პილპილი. Simmer დაახლოებით თხუთმეტი წუთის განმავლობაში.

ვახშამი:
დაჭრილი სალათი ფერმენტირებული კომბოსტო (დაახლოებით 150 გ), ნახევარი კიტრი, 4 ბოლოკი, 30 გ ადგილზე კაკალი, სავსე იოგურტი და სურვილისამებრ არომატიზებული შავი პილპილი.

მეორე დღეს.

საუზმე:
საშუალო ზომის ნაჭრებად დაჭრილი ბანანი და დაასხით იოგურტი (არანაკლებ 150 მლ). ჩაასხით თავზე 1-2 tablespoons tablespoons შვრიის ფანტელები, და დაამატოთ ლიმონის წვენი.

სადილი:
1 დაჭრილი ხახვი და ფრაის პან მცირე რაოდენობით ნავთობი. დაამატეთ 200 გრამი კომბოსტო, მოხარშული 100 მლ წყალი, 50 მლ ვაშლის წვენი, დაფნის ფოთოლი და მარილი, წიწაკა ან ნებისმიერი სხვა სანელებლები. Cover, და შემდეგ დააყენა დაახლოებით 15-20 წუთი.

ვახშამი:
150-200 fry of ორაგულის ფილე და sprinkle ეს მსუბუქად ლიმონის წვენი. სალათი კომბოსტო კომბოსტო (200 გრ), დაჭრილი შევიდა ერთი, დაამატოთ დაჭრილი მწვანე ხახვი. შეავსეთ can 2 tablespoons მაიონეზი ან იოგურტი.

მესამე დღეს

საუზმე:
ახლად squeezed წვენი ნახევარი ფორთოხალი აურიეთ ხაჭო (150 გრ უცხიმო) და დაამატეთ ერთი კოვზი მზესუმზირის თესლი. სასმელი ჭიქა sauerkraut მარილწყალში.

სადილი:
Fry 150 გ ნებისმიერი თევზის ფილე. ანგარიში sauerkraut (200 გ) და დააყენა გარეთ. თქვენ არ შეგიძლიათ დაასხით ცოტა ლიმონის წვენი.

ვახშამი:
სასტარტედ სალათი ფერმენტირებული კომბოსტო (150 გ) და 4-5 ყურძნის სასურველია გარეშე pits. ყურძენი უნდა chop და დაამატოთ კომბოსტო. შემდეგი, ფრაის ბლინები დამზადებული კარტოფილი. ორი მცირე ზომის კარტოფილი ფილარმონიის ჯარიმა mesh და აურიეთ კვერცხი. რჩეულებში წიწაკა და სხვა სანელებლები გემოვნებით, მარილი. Fry ნებისმიერი მცენარეული ზეთი ორივე მხარეს.

მეოთხე დღე

საუზმე:
დიეტური პურის ქატო და ნაჭერი ყველი. ასევე შეგიძლიათ ჭამა 2-3 ნაჭერი ვაშლის.

სადილი:
დაჭრილი 200 გრ პატარა ცალი ხორცი ხორცი და fry. შემდეგ დასძინა, 200 გრამი კომბოსტო და ნახევარი დაჭრილი წიწაკა.

ვახშამი:
150 გ ღორის chop შევიდა პატარა ნაჭრები. Fry მათ skillet. ფრაგმენტი ერთი პომიდორი და აურიეთ იგი sauerkraut (100 გ), შემდეგ დავამატოთ შემწვარი ღორის, ისევე, როგორც მარილი, სანელებლები, წიწაკა და ლიმონის წვენი გემოვნებით.

ეფექტურობა დიეტა sauerkraut დაარწმუნა ბევრი. ეს არ არის მხოლოდ დიდი დახმარება სწრაფად დავაღწიოთ ჭარბი წონა, მაგრამ არ იწვევს რაიმე ზიანს ორგანო. შედარებით დიეტის, დიეტა, რომელიც იღებს თითქმის დავთმობთ ჭამა, ეს დიეტა არის ძალიან მრავალფეროვანი მენიუ, ასე რომ თავს დაანებებს კგ არ დაბრუნდება! Diet sauerkraut - თქვენი გზა სილამაზე!
იყოს ჯანმრთელი, თხელი და ლამაზი!