Universal ოლიმპიური სვავი

პირველი როდ, რომელიც შეიძლება დაშლა გამოჩნდა გერმანია, სადღაც შუა მე -19 საუკუნის. და ეს გააცნო ოლიმპიური თამაშები 1896 წელს, მას შემდეგ, რაც ამ დროს კონკურენცია მხოლოდ დასაკეც rod. პოსტი ხელმოწერა შტამპი, რომელიც გარდამავალია, გერმანელმა გამომგონებელმა გამოვიდა Berg ადრეულ მე -20 საუკუნეში. პირველად იყო გამოყენებული კონკურენცია ევროპის ჩემპიონატზე, რომელიც ჩატარდა 1929 წელს. მოგვიანებით, საერთაშორისო მოვლენებად გამოიყენოთ ბარი rubberized დისკები.

მთავარი ოლიმპიური fretboard - წონა

ოლიმპიური კისრის გამოიყენება ძალა სასწავლო მრავალი სპორტული. როდესაც თქვენ შეასრულოს ძალა წვრთნები ვერ შეცდომა კრეფა up წონა! ყოველივე ამის შემდეგ, ყოველ კილოგრამ შეუძლია გავლენა მოახდინოს ხარისხის განხორციელება შესრულება. ეს ძალიან მნიშვნელოვანია, ვიცოდეთ, განსაკუთრებით დამწყებთათვის ძალა სპორტის, რამდენად წონა ოლიმპიური კისერზე. ისევე, როგორც სხვა vultures, საკეტები უზრუნველყოფის "ბლინები" ბარი, და დისკების თავს.

ეს ინფორმაცია მნიშვნელოვანია ერთი მარტივი მიზეზის გამო. მაშინაც კი, პროფესიონალი სპორტსმენების, რომ მნიშვნელოვანია! შეცდომა აუცილებლად გამოიწვევს შედეგები. თქვენ არ შეგიძლიათ, რათა საჭირო რაოდენობის ჯერ ან მიდგომები. თქვენ უნდა აკეთებს წვრთნები არასწორად ან ცუდად. ხოლო უარეს შემთხვევაში, თქვენი საქმიანობა შეიძლება დასრულდება მდე ადამიანი დაშავდა.

ამიტომ გვემახსოვრება ყველა შესახებ ოლიმპიური fingerboard: წონა - 20 კგ, და საკეტები - 2.5 კგ. შემდეგ მოდის რეზინის დისკები, ე.წ. ბლინები. კომპლექტი წონა შეესაბამება ფერი. Red წონა 25 კგ, და ლურჯი - 20 კგ. ყვითელი იწონის 15 კგ, და მწვანე - 10 კგ. პატარა ბორბლები აქვს მასა: 2.5; 1.25; 1 და 0.5 კგ. ოლიმპიური სტანდარტების დისკები დაიწყოს წონა 10 კგ. თუმცა, ჩვენ დაინტერესებული ვართ ოლიმპიური კისერზე. მისი ზომები 2.2 მ სიგრძის და 28 მმ დიამეტრის. შიდა დიამეტრი დისკები 51 mm. Grif გაუძლოს წონა 600 კგ.

სასწავლო ბარი

სასწავლო პოსტი წარმოებული ევროპული ან ამერიკული სტანდარტი. განსხვავება დიამეტრი კისრის: ევროპის 30,48 mm, 25.4 mm აშშ. ასე რომ, სიგრძე კისრის შეიძლება იყოს 1.2-1.8 მ, წონა - 10 კგ. სტანდარტული rod კისრის 25 მმ დიამეტრი, და წონა - 20 კგ. როდესაც დიამეტრი იგივე რჩება მთელი მისი სიგრძე.

მწუხარება powerlifting

არსებობს ასევე ბარი ძალისმიერი სამჭიდის ოდნავ უფრო დიდი დიამეტრი - 29 მმ. ეს არის თანდაყოლილი კისრის დიდი rigidity, რაც თავის მხრივ ამცირებს oscillatory მოძრაობის როდესაც ასრულებენ squat ან deadlift. Spring თვისებები, რომელსაც ოლიმპიური fingerboard, ძალიან საშიშია, როდესაც ასრულებენ წვრთნები სპორტული დისციპლინის powerlifting. იმ მომენტში, როდესაც ბარი მოიხსნება, სპორტსმენი შეიძლება დაიწყოს "bang". მაგრამ კისრის საშუალებას მოხსნას მეტი წონა.

მწუხარება სპორტსმენი

ძალოსნობაში სპორტსმენების გამოიყენოთ გაზაფხულზე ქონება, რომელსაც ოლიმპიური კისერზე. ეს ხელს უწყობს განხორციელება იმ დროს, როდესაც ბოლოს fingerboard შეადგინოს ვიბრაცია. ბუმი ფრაქციას მეორე ხდება პატარა ადვილია.

ახლა ბარი squats. მისი თქმით, WPC pauerliftinga ფედერაციის დაზუსტება, კისრის დიამეტრი squat არ აღემატება 32 მმ. მისი სიგრძე უნდა იყოს არაუმეტეს 2400 მმ და წონა საკეტები ტოლია 30 კგ.

ქალი კისერზე

ასევე არსებობს ქალი ოლიმპიური კისერზე. იგი არის სხვადასხვა ზომის. ხანგრძლივობა მოკლეა, 15 სმ და 3 მმ აღარ დიამეტრის. მისი წონა ნაკლებია, ვიდრე 5 კგ. შესაბამისად, მისი სიგრძე 2.05 მ; წონა - 15 კგ და 25 მმ დიამეტრის. Rod ერთად T ფორმის ბეჭედი გამოიყენება მოამზადებენ კუნთების უკან. დისკები დააყენოს ერთ ბოლოს ბარი, სხვა დაფიქსირდა.

Trap კისრის

Trap-კისრის, ან როგორც მას უწოდებენ, ინდოელი, გამოიგონა მიზნით ახორციელებს deadlift ფეხები მოხრილი. მთავარი ამ მეთოდის უპირატესობა არის, რომ ტვირთი მოდის კუნთების თვალწინ femur. ამიტომ, ასეთი მეთოდი ასრულებენ პოსტურალური წევის არის კარგი ჩანაცვლება squats shoulders. Z-ბარი შტამპი გამოიყენება განახორციელოს arm კუნთების, biceps და triceps.

რჩევები და ხრიკები დამწყებთათვის

თუ თქვენ ხართ მიისწრაფვის სპორტსმენი და თქვენ არ გაქვთ უნარი და სურვილი ჩაერთონ დარბაზში, გსურთ განვითარდეს ფიზიკურად სახლში ან პლატფორმა, უკეთესი შეძენა, ვიდრე ოლიმპიური კისრის, თქვენ ვერ იპოვით.

აღნიშნული სახის Rod მფლობელებს უნდა სპორტული და ორგანიზატორები სპეციალიზებული სექციები. მაგალითად, ძალოსნობა, bodybuilding, fitness, powerlifting.

მნიშვნელოვანია, გვახსოვდეს, ზომები ბარი (მისი სიგრძე 2.2 მ). ამიტომ არ არის ყველა ბინა შეიძლება განთავსდეს თავისუფლად. ისე, სრული კომპლექტი დისკები, დიდი და პატარა. ეს ყველაფერი საშუალებას გაძლევთ შეასრულოს მთელი რიგი სხვადასხვა წონის წვრთნები. ეს rod თქვენ გაგრძელდება უვადოდ!