Sprinter - ეს ვინ არის? Athletics: sprint

ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარული ოლიმპიური სპორტის მძლეოსნობის. იგი აერთიანებს სხვადასხვა დისციპლინების, მათ შორის გაშვებული კონკურსში.

ვინ არის sprinter

Sprint არის ციკლური ტიპის გაშვებული, რომელშიც აუცილებელია მნიშვნელოვანი გამოვლინება სიჩქარე გამძლეობა. ამდენად, sprinter - არის სპორტსმენი გადალახავს მოკლე სიმღერა რაც შეიძლება სწრაფად. დატვირთვის ანაერობული გაშვებული, და თუ სხვა პერსპექტივაში ენერგიის წყაროს მოქმედებს გლუკოზის ან ცხიმი, მაშინ აქ არის creatine. ეს არის იმის გამო, რომ გადაჭარბებული ინტენსივობის განხორციელება.

მდებარეობა სპორტსმენი სპეციალურ სიჩქარე გამძლეობა, როგორც ასახული უნდა სრულად და დაუყოვნებლივ. ამიტომ sprint მოითხოვს მაქსიმალურ ფიზიკური მომზადების, ისევე, როგორც ნებისმიერი სხვა სპორტული. Athletics, sprint კერძოდ, ძლიერი ძალა, სწავლება, რომელსაც ძლიერი გავლენა ყველა პროცესების ადამიანის სხეულის.

მახასიათებლები sprint გონკები

იმის გამო, რომ ბუნების ტვირთის Sprint განსაზღვრული მახასიათებლები და ეფექტი ორგანოს სპორტსმენი. პირველი, ეს ხელს უწყობს ძალა, გამძლეობა, დადებით გავლენას ახდენს კუნთების ტონი, გულის და ფილტვის სისტემა. ჩვენ შეგვიძლია ვთქვათ, რომ საერთო კეთილდღეობა გაუმჯობესდა და გაძლიერდა ჯანმრთელობას. მეორე, sprint გაშვებული ეფექტური სტიმულატორი ცხიმის დაკარგვას. როცა ეს ხდება წვის კუნთების მასა, არამედ, იგი შეიძლება გაიზარდოს ჩონჩხის კუნთების ქვედა ორგანოს.

თუმცა, მიუხედავად იმისა, რომ ყველა დადებითი რამ, ე.წ. გლუვი გაშვებული travmoopasen საკმარისი და ტექნიკურად რთულია. აქედან გამომდინარე, ეს არ არის რეკომენდირებული, რომ დაიწყოს ამ სახეობას. Sprinter - გამოცდილი, წინასწარ მომზადებული სასამართლო workouts, რომ მძიმე ტვირთი, სპორტსმენი. მომზადება დაკავშირებულია არა მხოლოდ მაღალი სიჩქარით ტესტი იტვირთება, და სიმღერა და საველე და სხვა წვრთნები.

მანძილი sprint. 100 მეტრი

განასხვავებენ lengths სეგმენტები, რომელიც დასაძლევად sprinters. არის მანძილი 30 400 მეტრი:
- 30 მეტრი. შესრულებული შენობაში რასის მხოლოდ გრძელდება ხუთ წამში, რომელიც მოითხოვს კარგი დასაწყისია რეაქცია.
- 100 მეტრი. ეს ეხება ოფიციალური დისტანციებზე გარე სტადიონზე.
- 200 მეტრია. ეს შეიძლება გაივლის ორივე ზაფხულში და ზამთარში სტადიონზე. ეს არის კონკურენცია მრუდი გავლას, და ამის შემდეგ, სწორი ნაწილი.
- 400 მეტრი. ითვლება, ხანგრძლივი sprint, გამძლეობა და მოითხოვს სპეციალური ცოდნა შესვლის მონაცვლეობით გარეშე შემცირების სიჩქარე.

ყველაზე პოპულარული და პრესტიჟული დისციპლინის არის 100 მ. იგი უკვე პროგრამაში ოლიმპიური თამაშები, რადგან მათი დღიდან. კონკურსები ხორციელდება წლის ზაფხულში სტადიონზე, ერთად სწორი მონაკვეთის სიმღერა არის 400 მეტრი. იგი წარმოადგენს დისციპლინის რასის საწყისი ხაზი ფინიშთან ასი მეტრის მანძილზე.

გაშვებული ტექნიკა

Sprint მოიცავს ოთხ ეტაპად: დაიწყოს, დაიწყოს პერსპექტივაში, გაშვებული პირდაპირ მანძილი, ჩაივლის. როგორც დაწყება, რასის sprint იყენებს დაბალი დასაწყისია. ეს საშუალებას იძლევა, სწრაფად დაიწყოს და განვითარდეს უსწრაფესად სიჩქარე, და დიდი ხნის განმავლობაში, რომ შევინარჩუნოთ ის.

Sprinter - runner, რომელიც ჯერ კიდევ მოკლე დროში მანძილი უნდა იყოს ორიენტირებული და ფორმაში იყოს.
მოგერიება მეორადი მყარი მხარდაჭერა სახით დამწყებ მანქანა და pad. მათ ასევე უზრუნველყოს სტაბილურობა და მდგრადობა ფეხზე. შემდეგი ნაბიჯი უნდა დაიწყოს პერსპექტივაში. ამ ეტაპზე ეს არის ძალიან მნიშვნელოვანი მიაღწიოს სიჩქარე ყველაზე ახლოს მაქსიმალური.

მიღწევის მაღალი სიჩქარე, როდესაც გაშვებული რასის განხორციელდა იმის გამო, ხანგრძლივი ნაბიჯი, და მაღალი მაჩვენებელი. გაზრდა მოედანზე სიგრძე შეიძლება იყოს ძლიერი მოსაგერიებლად. მაქსიმალური სიჩქარე უნდა შენარჩუნდეს ბოლომდე რასის. რასის ითვლება დასრულდა, როდესაც სპორტსმენი sprinter შეეხება მაგისტრალური ვერტიკალური. თავიდან აცილების მიზნით, შემცირების შედეგად, runner არ უნდა გააკეთოს ნახტომი დასაძლევად finish line.

მზადება კონკურსის

ადრე კონკურსის სპორტსმენების საფუძვლიანად მომზადება. იგი მოიცავს თეორიულ, ინტეგრირებული, სტრატეგიული, ძალა სასწავლო, ასევე ტრენინგი ფსიქიკური სტაბილურობა. ცოდნა დისციპლინის თეორია უსწრებს ნებისმიერი პრაქტიკაში. სპორტსმენი უნდა დაეუფლონ ყველა subtleties, ანალიზი მეთოდები და საშუალებები სასწავლო.

ეს არის ასევე ძალიან მნიშვნელოვანი ფიზიკური ძალა სპორტსმენი, მისი გამძლეობა და სტაბილურობის ცენტრალური ნერვული სისტემა. აქედან გამომდინარე, მორბენალი რეგულარულად ასრულებს სხვადასხვა ძალა და გულ, მუდმივად გააუმჯობესოს თავისი შესაძლებლობების. ეს მნიშვნელოვანია ჭამა უფლება და დაისვენოს.

Sprinter - კაცი ძლიერი ძალა, თავშეკავება და თავშეკავება. ეს აუცილებელია ფორმირების სტაბილური ფსიქიკური სპორტსმენი. ეს არის ასევე ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ აღსაკვეთად დამოკიდებულება მზადება კონკურსები. იგი განსაზღვრავს ინტეგრირებული მიდგომა და ითამაშეთ სხვადასხვაგვარად ათვისებული ცოდნა.

კონკურსის წესები

დიდი რაოდენობით სპორტსმენების მონაწილეობა მიიღოს ამ სახის სპორტულ შეჯიბრებებში, მძლეოსნობა. Sprint არის დისციპლინა, სადაც მონაწილეებს საუკეთესო. აქედან გამომდინარე, შერჩევა ხორციელდება რამდენიმე წრე. ძალიან მნიშვნელოვანია სწორი შესრულების ყველა ფაზის sprint რასის. სტადიონები ოფიციალური შეჯიბრებები აღჭურვილია ავტომატური სისტემა დრო და დასწრება, ისევე როგორც ფოტო დასრულდება.

თუ ამინდი windy, იგი მხედველობაში tailwind კომპონენტი, როგორც ეს შეიძლება მნიშვნელოვნად შეუწყობს ამოცანა სპორტსმენი. ბალიშები, რომელიც დაიწყება სპორტსმენების, აღჭურვილია მოწყობილობა, რომელიც განსაზღვრავს დროს runner რეაქცია. საჭიროება ასეთი ავტომატიზაციის გამო გასცეს ყალბი დაწყება, რომელიც შეიძლება იყოს მიზეზი სუბიექტური გადაწყვეტილება მოსამართლეთა მიერ.

სურათები ფერი განსაზღვრავს ბრძანებით ლიტერატურა სპორტსმენების. გამარჯვებული არის ერთი, რომლის ტორსი კვეთს ფინიშის ხაზის პირველი თვითმფრინავი. მისი იმიჯი ავტომატური დრო ზუსტად განსაზღვრავს იმ დროს, რომ ჰყოფს სპორტსმენების.