Როგორ მოვძებნოთ Optimist?

Man - ეს არის პატარა მსოფლიოში, სადაც არ არის მისი ცნება სიკეთისა და ბოროტების, ბედნიერება და კეთილდღეობა. როდესაც გამარჯვებული და როცა უკან დახევა, მაგრამ ჩვენ გვესმის. ადამიანები, რომლებსაც არ სურთ გრძნობენ ტკივილს ჭრილობები სული, საკმაოდ დაივიწყონ მათ ან შედგენილი სიტუაციის გაკვეთილი თავს. ადამიანები, რომლებიც ფიქრობენ უარყოფითად, დიდი ხანია განაახლონ ძველი ჭრილობები და დარწმუნებულები ვართ, რომ ისინი არ გაუმართლა ცხოვრებაში.

ბევრი პრობლემა ჩვენ ვქმნით მათი დამოკიდებულება ცხოვრებაში. ფსიქოლოგები ამბობენ, რომ პესიმისტი შეიძლება ოპტიმისტურად არის განწყობილი, მაგრამ ეს თქვენ უნდა იმუშაოს საკუთარ თავს, თუ თქვენ გსურთ. განავითაროს პოზიტიური დამოკიდებულება ცხოვრების მარტივი წვრთნები დაეხმარება, მაგრამ ამის გაკეთება მათ ყოველ დღე!

კარგი მოგონებები. ბოლოს დღეს შეაჯამებს და ცდილობენ გავიხსენოთ, თუნდაც სამი კარგი რამ, რაც მოხდა, რომ თქვენ. ეს შეიძლება იყოს წვრილმანი - მაგალითად, გზაზე სახლში თქვენ მოვისმინე ბულბული, ან საღამოს თქვენი პარტნიორი თქვენ წავიდა სასეირნოდ და შეჭამა საოცრად გემრიელი ნაყინი, და თქვენ გააკეთა კომპლიმენტი საკმაოდ ნაცნობი პირი. დროთა განმავლობაში, თქვენ ვისწავლოთ რათა იპოვოს რაიმე კარგი თავის ყოველდღე - მნიშვნელობა არა აქვს, რომ ეს იყო კარგი თქვენთვის. ისინი, ვინც გამოიყენოს ეს ტექნიკა, ვთქვათ, ორი კვირის განმავლობაში აუმჯობესებს მდგომარეობის გათვალისწინებით.

აყვანას ცუდი აზრები. ბევრი შეუშალოს ცხოვრება ცხოვრება სრული ცუდი მოგონებები, შემაშფოთებელი აზრები და გრძნობები. ჩვენ, როგორც ჩანს, რომ ჩაყვინთვის შევიდა მათ და კუთხეში. თუ იცით ისეთი სახელმწიფო, ვისწავლოთ გადავიდეს ყურადღება რაღაც კარგი ყოველ ჯერზე, როდესაც თქვენ დაიწყოს ფიქრი ცუდი. ნუ უარყოფითი ემოციები და აზრები აღება დაბრუნება. თქვენს ცნობიერებაში უნდა ნათლად მიუთითებს, თუ რა შეგიძლიათ და კონტროლის პროცესში აზროვნება. კვლევებმა აჩვენა, რომ სამი კვირის განმავლობაში პირი ჩვევა არ იძლევა თავად უნდა ვიფიქროთ, ცუდი. მაგრამ ჩვენ უნდა გავაკეთოთ, რომ თანმიმდევრულად, აქედან გამომდინარე, გააგრძელონ.

იგი ეხმარება მედიტაცია. თუ ეს არის ძალიან რთული გადართოთ ყურადღებას უარყოფითი აზრები პოზიტიური, ცდილობენ ფიქრი. აღმოსავლეთ პრაქტიკა ეხმარება მოშორება ფსიქოლოგიური ბარიერების, მაგრამ იმ პირობით, რომ თქვენ ხარჯავთ სესია.

- დასხდნენ, დაისვენოთ, ფოკუსირება თქვენი სუნთქვა. ნელა უკუათვლისთვის 10 1, წარმოიდგინეთ, რომ თქვენ დატოვონ მდინარის ნაპირზე და ვხედავ ნავი. თქვენ გადაწყვიტეთ მოიარე ტბა, ქვემოთ ნავი წყალში და წასვლას. მიიღეთ oar და იწყებს რიგი.

- ფიქრობთ, რომ ნავი არის ძალიან მძიმე და ძალიან ძნელია ზედიზედ, თქვენ შეამჩნევთ bow of ნავი ბევრი მძიმე ჩანთები, ამიტომ ეს ასე რთულია paddle.

- მიდიხარ bow of ნავი და შეარჩიო პირველი ტომარა "Alarm" ნიშანი და იმისათვის, მას წყალში, ტრენაჟორები გახდა უფრო ადვილი, მაგრამ ეს ხელს უშლის რაღაც.

- თქვენ დაბრუნდეს ჩანთები და გადაყარეთ შემდეგ, სიტყვა "შიში" ზედიზედ კი ადვილია, მაგრამ არსებობს გარკვეული წინააღმდეგობა.

- ეს იყო იმ მხრივ, რომ ბოლო ტომარა. ამჯერად ეს ჩანთა სიტყვა "დაბალი თვითშეფასების".

- ახლა თქვენ თავისუფლად და სარგებლობს სასეირნოდ, ადვილად სრიალებს მასშტაბით წყალი.

- მიიღეთ ღრმა სუნთქვა, ამოისუნთქეთ ნელა. მედიტაცია გაკვეთილი დასრულდა.

სწორი განწყობა. ფსიქოლოგის აზრით, ვინც იშვიათად smiles, ის ვერ ვფიქრობ, ოპტიმისტურად. ამ შემთხვევაში, თქვენ უნდა ღიმილი იყო ნამდვილი და არა manipulative. მაგრამ თუ ცუდ ხასიათზე, ან ვინმე განუცხადა, რაღაც ცუდი, მე არ ვგრძნობ, როგორიცაა იღიმებოდა. რა უნდა გავაკეთოთ?

ექსპერტები ვურჩევ ამის გაკეთება. თვალები დახუჭე და ვფიქრობ, რომ რაღაც რაც თქვენ დადებითი ემოცია: ბავშვი სახალისო ცხოველი, სასაცილო სიტუაციაში, ანეკდოტია ... შედეგად, თქვენ ვერ დაეხმარება ღიმილი, განწყობა იქნება უკეთესი და ცუდი აზრები მიდიან.

არ შეგეშინდეთ, რომ იყოს განსხვავებული. იყავით ოპტიმისტური - არ სამყაროს ვარდების ფერადი მინები. პირიქით აუცილებელია აღიქვამენ რეალობას, როგორც ეს, შემცირების გარეშე, და ვაჭარბებ კარგი თვისებები რამ. ზოგჯერ კარგი იქნება პესიმისტური, აქვს კრიტიკული დამოკიდებულება, მაგრამ არსებობს დრო, როდესაც გსურთ გულშემატკივრობენ საკუთარ თავს, შეიქმნა კარგი. ზოგადად, ჩვენ უნდა შეეძლოს იყოს განსხვავებული, ექვემდებარება ინტუიცია და მოთხოვნებს მომენტში. ეს მაშინ, როდესაც თავს თავისუფლება და სარგებლობენ ცხოვრება.