Როგორ დავიცვათ სასუნთქი სისტემა. ინსტრუქცია ბავშვთა და მოზარდთა

სასუნთქი სისტემის ორგანიზმი მუდმივად გვაწვდის ჟანგბადის. მან საჭირო ყველა საკანში ჩვენი ორგანოები ცხოვრებაში. იქნება საკმარისი ჟანგბადის ორგანოს, ეს დამოკიდებულია სამუშაოს და მდგომარეობის სასუნთქი სისტემა. არ არის გამორიცხული, რომ შევინარჩუნოთ ჯანმრთელობის მათი ფილტვები სიბერემდე. ამისათვის, გამოიყენოთ გაურთულებელი რჩევა, თუ როგორ უნდა დაიცვას სასუნთქი სისტემა. ინსტრუქცია განკუთვნილია ბავშვთა და მოზარდთა.

მიზეზები ვითარდება ქრონიკული რესპირატორული დაავადებები

სამწუხაროდ, თანამედროვე პირობებში პირი ექვემდებარება დიდი რაოდენობით უარყოფითი ფაქტორები, რამაც სხვადასხვა მძიმე და ქრონიკული დაავადებები. შემოწმების შემდეგ მათ, თქვენ აუცილებლად მინდა წაიკითხონ, თუ როგორ უნდა დაიცვას სასუნთქი სისტემა. Memo, ისევე, როგორც მის მიერ ნაკისრი წესები ცხოვრებაში, ეხმარება, რათა თავიდან ავიცილოთ შესაძლო გართულებები. განვიხილოთ ყველაზე გავრცელებული:

• თამბაქოს და მოწევა. თუ პირი ეწევა, წელს ასეთი მუქარის საქმიანობის მსუბუქი მიიღებს KGS მავნე და ტოქსიკური ფისოვანი, განადგურება ალვეოლებში და ბრონქებში შევიწროება. შედეგად, პირი შოულობს შემცირდა ადგილობრივი იმუნიტეტი და ფილტვების ქრონიკული ბრონქიტი.
• Sedentary ცხოვრების წესი. თუ თქვენ ფეხით ცოტა, თქვენი ფილტვები დროთა განმავლობაში გაივლის უფრო და უფრო ნაკლებად საჰაერო საჭირო ნორმალური ცხოვრება.

• Overweight. Fat presses და ადგილნაცვალ დიაფრაგმის სიმსუქნე ადამიანი, რის შედეგადაც რთულია ფილტვები და სასუნთქი სისტემა.
• გაუფრთხილებლობით დამოკიდებულება საკუთარ ჯანმრთელობას. არასაკმარისად დამუშავებული, ასევე მძიმე colds გამოიწვიოს ბრონქიტი, რომელიც საშუალებას იძლევა ინფექციის გადატანა ფილტვების და დაიწყოს დესტრუქციულ პროცესებს.
• ეკოლოგია. Dust ქალაქ გაზის დაბინძურების და სხვა ფაქტორები დეგრადაცია არა მარტო ჰაერის ქალაქის, არამედ ჯანმრთელობის ყველა ცოცხალი რამ.

შესაძლებელია, რომ განვითარდეს და გაძლიერდეს სასუნთქი სისტემის?

თუ თქვენ უკვე დააზარალებს თქვენი ფილტვები, თქვენ უნდა იცოდეს, რა უნდა აღდგეს და გაძლიერდეს მისი შესაძლო წყალობით სპეციალური სუნთქვის წვრთნები, ფიზიკური ვარჯიში ღია ცის ქვეშ და ქვეყანაში. ასეთი საქმიანობა მალე გააუმჯობესებს თქვენს ჯანმრთელობას. ისე, თქვენ უკვე მოლოდინში საბჭოები. როგორ უნდა დაიცვას სასუნთქი სისტემის, memo შემდგომში.

რა უნდა გავაკეთოთ, რომ დარჩეს ჯანმრთელი?

1. სასწრაფო უნდა შეწყვიტოს მოწევა. თქვენ ასევე უნდა შეწყვიტოს მოწევა ელექტრონული სიგარეტი და glider.
2. სპორტი, ტანვარჯიში, და ა.შ.
3. ნორმალიზაცია წონა.
4. ყურადღებიანი ჯანმრთელობისთვის.
5. გაატარეთ მეტი დრო ჰაერში.
6. კაბა თბილად.
7. ვენტილაცია მცხოვრები ოთახი დილით და საღამოს.
8. ასრულებს სუნთქვითი ვარჯიშები.
9. ჭამა ხილი და ბოსტნეული.
10. გავაკეთოთ სველი წმენდა სახლში მინიმუმ 2-ჯერ კვირაში.
11. არ გადამუშავების, ნაკლებად ნერვიულობს.
12. სასმელი უფრო სუფთა წყალი.
13. მიიღეთ multivitamin წელიწადში ორჯერ: გაზაფხულზე და შემოდგომაზე.

თქვენ უნდა იცოდეს, რჩევა, თუ როგორ უნდა დაიცვას სასუნთქი სისტემა. Memo და სასარგებლო ბავშვებს მსოფლიოს გარშემო გაკვეთილები, და მოზარდთა!