Როგორც არის სწორი და როდესაც უმჯობესია გარუჯვა?

ნათელი და ცხელი სამხრეთ მზე უბიძგებს მილიონობით ადამიანი გამონაყარი აქტებით, განსაკუთრებით სანაპიროზე. ბევრმა არ იცის, როდესაც უმჯობესია გარუჯვა და ხანგრძლივი ზემოქმედების მზის არის ძალიან მავნე კანის. მას შემდეგ, რაც ცრუობს უმოძრაო საათობით სანაპიროზე, თქვენ tan, რაც უარყოფით გავლენას ახდენს თქვენი სხეულის, როგორც მთელი. გადაჭარბებული მზის აბაზანების მისაღებად უპირატესობა მტკივნეული დამწვრობის, კანის დაბერებას, პიგმენტაცია და შეიძლება იყოს მიზეზი კიბოს კანის. ამიტომ, ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ შეესაბამებოდეს ღონისძიება, როდესაც ცდილობს ლამაზი შოკოლადის tan.

ასე რომ, რა დროს არის საუკეთესო გარუჯვა? ეს არის საუკეთესო გაკეთდეს დილით. ამ დროს, დღის მიწის და ჰაერის გათბობის საკმარისი არ არის. ზოგიერთ სამხრეთ ქვეყნებში, ეს არის - 7-დან 10 საათამდე, შუა შესახვევი 8-დან 11, ჩრდილოეთით - 8-დან 12 საღამოს, საუკეთესო დრო - 16-დან 19 გარდა ამისა, სასურველია, რომ გარუჯვა ქალაქგარეთ. არსებობს ნაკლებად smog, რომელსაც შეუძლია დამახინჯება სპექტრი მზის.

როგორ საუკეთესო გარუჯვა ზღვაზე?

ექიმები ურჩია მიიღოს მზე აბანო შემდეგ 30-40 წუთის შემდეგ მიიღწევა. ეს არ არის რეკომენდებული გარუჯვა უზმოზე ან ჭამის. სანაპიროზე უნდა უხელმძღვანელებს დამალვა ქოლგის ქვეშ ან ღია ფართო brimmed ქუდი. არ არის აუცილებელი, undergirding თმის scarf, პირსახოცი ან აცვიათ რეზინის bathing cap. ნუ დაგავიწყდებათ შესახებ სათვალე.

იყიდება ლამაზი და კიდევ tan თქვენ უნდა სწორი მდებარეობა ორგანო. გადასვლა ფეხები მზე და არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ ჩაებარებინა ხშირად ერთ მხარეს, მეორე მხარეს. ნუ ძილის სანაპიროზე: მარტივი მისაღებად sunburn. გარეცხეთ სხეულის ოფლი, ფაქტობრივად, სველი კანის მზე ზიანი ძლიერი.

რა თქმა უნდა გამოიყენოს დამცავი აღჭურვილობა. ისინი, ერთი მხრივ, დაიცავს თქვენს კანს მზის სხივები, და მეორეს - შეუწყოს სწრაფ და ღრმა tan.

საუკეთესო დრო მზის აბაზანების მისაღებად - ეს დილით და საღამოს. როდესაც არის უკეთესი tan, რა თქმა უნდა, თქვენ გადაწყვიტეთ. ირჩევთ დროს, ყველაზე კომფორტული თქვენთვის. მაგრამ ჩვენ უნდა გვახსოვდეს, რომ დიდი ხნის ყოფნის მზე არ არის საჭირო. მზის აბაზანები უნდა დოზით. დასაწყისი 5-10 წუთის ყოფნის სანაპიროზე, ხოლო შემდეგ თანდათანობით გაზრდის დროს. მაგრამ არა უმეტეს 2-3 საათის განმავლობაში.

როდესაც უმჯობესია გარუჯვა? რა დროს წელს, რომ არის საუკეთესო?

რა თქმა უნდა, ამ ზაფხულს! ცხელი ზაფხული აუცილებლად ფრენა შორეულ ქვეყნებში, რადგან მზე არის სრული და თავის მშობლიურ. ბევრი საკმარისი სამი თვის ზაფხულში, და ურჩევნიათ ფრენა ცხელ ქვეყნებში ასევე ზამთარში. მაგრამ, რაც შეეხება სხვა ჯერ წელიწადში? ბევრი იპოვეს გამოსავალი - სოლარიუმი. მაგრამ, კიდევ ლამაზი ჩრდილში სოლარიუმი, თქვენ უნდა იცოდეს, ზოგიერთი თავისებურება Sun, დამოკიდებულია დროს წელს.

ზამთრის. აქ მცირე შერჩევა. ან ფრენა ცხელ ქვეყნებში, ან წასვლა სათრიმლავი სალონი. ზამთარში, ჩვენ ნამდვილად არ გვაქვს საკმარისი ვიტამინი D. ამის გამო, არ არის ცუდი განწყობა, დაღლილობის შეგრძნება, სუსტი. მზის აბაზანების მისაღებად, თქვენ არა მარტო ლამაზი tan, არამედ გააუმჯობესებს მუშაობის მთელი ენდოკრინული სისტემის, პროცესს აძლიერებს ცვლას ორგანიზმში და კიდევ დიდი განწყობა!

გაზაფხული. როდესაც უმჯობესია გარუჯვა გაზაფხულზე? მაისში. ამ თვეში ერთ - ერთი საუკეთესო წელი მისაღებად tan. თუ ამინდი ჯარიმა, მკურნალობა თავს - წასვლა აუზით და ისარგებლოს თბილი sunshine. აპრილში, რა თქმა უნდა, უნდა ეწვევა სოლარიუმი.

საზაფხულო. ეს არის საუკეთესო დრო წელიწადის მზის აბაზანების მისაღებად. უბრალოდ არ ძალიან უშუალო! გახსოვდეთ, რომ ეს არ არის საჭირო, რათა მივაღწიოთ tan საზიანოდ საკუთარ ჯანმრთელობას. მხოლოდ უნათებენ საჭირო საათის განმავლობაში.

შემოდგომა. სექტემბერი - ერთ-ერთი საუკეთესო თვით ოჯახის დღესასწაული ზღვით. ამ დროს მზე უფრო ნაზი შედარებით ცხელ ზაფხულის თვეებში და შესანიშნავია დელიკატური ბავშვი კანის. ძალიან ბევრი ეწვევა სოლარიუმი, პატარა აღარ გადარჩენა მოუტანა სამხრეთ tan. ასევე, მიიღოს ბრალდებით ვიტამინი D და კარგი განწყობა ღრუბლიანი და წვიმიანი სეზონი.