Რესპირატორული ტანვარჯიშის ბავშვები

რა თქმა უნდა ყველა დედამ იცის, რა სუნთქვის წვრთნებია ბავშვებისთვის. ბავშვთან სწავლა რამდენიმე მარტივი წვრთნებით, გექნებათ სასარგებლო ეფექტი ბავშვის მთელი სხეულის განვითარებაზე. სიცივეზე აღინიშნება აღმაშფოთებელია. ეს წვრთნები მოსახერხებელია, რადგან ისინი შეიძლება გაკეთდეს ნებისმიერ დროს და ნებისმიერ ადგილას. ამ წვრთნების განხორციელება შეიძლება სახალისო და მხიარული თამაში გახდეს, რაც ხელს უწყობს მათ განხორციელებას და ბავშვისთვის საინტერესო პროცესს.

რესპირატორული ტანვარჯიშისთვის ბავშვებისთვის სხვადასხვა წვრთნების მთელი კომპლექსი შედგება. ყოველდღიური ჩართვა ამ საინტერესო თამაში მნიშვნელოვნად შეამცირებს რისკს ცივი. სწორი სუნთქვა ხელს უწყობს გულის გაუმჯობესებას, ხელს უწყობს დაისვენოს.

ამოცანების შესრულებისას ჰაერი მხოლოდ ცხვირის მეშვეობით უნდა იყოს ინჰალაცია. ტანვარჯიშის დროს აუცილებელია ბავშვის ზოგადი მდგომარეობის დაცვა. სწრაფი სუნთქვისა და ხახუნის გამოჩენა არის წვრთნების შეჩერების პირველი სიგნალი.

და ახლა უფრო დეტალური შესახებ gymnastics. რესპირატორული ტანვარჯიშისთვის ბავშვებისთვის რამდენიმე მარტივი წვრთნებია. პირველი ეწოდება "უყურებს". ამ სავარჯიშოს შესასრულებლად მივიღებთ პირდაპირ, ჩვენ ხელებს დავუტოვებთ და მათ გარეშე, ჩვენ წინ დავბრუნდებით და უკან დავბრუნდებით. გაიმეორეთ სწავლება 10-ჯერ. შემდეგ სწავლებას "საყვირზე" მიჰყავს. ზის პოზიციაში ჩვენ ბავშვის ხელში მივდივართ მილებში და ვატარებთ მათ, ნელ სუნის დროს ვამბობთ "pf-f". გამეორება ხუთჯერ. გარდა ამისა, გარეშე მიღების up, ჩვენ ერთი მხრივ მკერდზე, ხოლო მეორე კუჭის. ჰაერის შეჰყვება - კუჭს დავუმატებთ და ვლინდება - ჩვენ გამყარებაში. ჩვენ ვატარებთ სამჯერ.

დამატებითი აღჭურვილობის გამოყენებით თქვენი წვრთნები უფრო საინტერესო გახდება. ტანვარჯიშის სტილის დახმარებით განახორციელოს შემდეგი სწავლება. ჩვენ პირდაპირ მივიღებთ, ჩვენ ფეხებს დავუმატებთ, ჩვენთან გიმნაზირებული ჯოხი გვაქვს. აღზრდის სტიკზე შთაგონება, ჩვენ თვითონ ვიზრდები წინ. ექსჰალაციისას ჩვენ ქვედა სკულპს ვამტვრევთ. გაიმეორეთ სწავლება სამიდან ოთხჯერ.

რესპირატორული ტანვარჯიში ბავშვთა Strelnikovoj არის კომპლექსი სავარჯიშოები, რომელიც შემუშავებულია მასწავლებლის ვოკალური Strelnikova. ამ ტანვარჯიშის საფუძველია ენერგიული და ძალიან მკვეთრი სუნთქვა, რომელიც უნდა იყოს ცხვირის მეშვეობით. საპირისპირო უნდა გაკეთდეს გარეშე ძალისხმევა. შპრიცის დროს ფილტვების დიდი მოცულობის გამო, სისხლი გამდიდრებულია ჟანგბადთან. ნებისმიერი წარმატებული შედეგის მისაღწევად, რეგულარულად უნდა ჩატარდეს გაკვეთილი. ასევე უნდა გაითვალისწინოს, რომ ამ მეთოდით ბავშვებისთვის სუნთქვის წვრთნები უკუნაჩვენებია. სამუშაოების დაწყებამდე ექიმის კონსულტაცია რეკომენდირებულია.

აქ არის მაგალითები მარტივი სწავლებები. ერთ-ერთ მათგანს "ლადოშკი" ეწოდება. ჩვენ ოთხი სუნთქვა და ოთხი ვადის გასვლის გარეშე ვდებთ პაუზებს, ჩვენ დასვენება 5 წამში. რეკომენდებულია ასეთი სავარჯიშოების 24 სერიის ჩატარება. დისკომფორტის შესამცირებლად შეგიძლიათ გაზარდოთ პაუზის დრო, მაგრამ არა უმეტეს 10 წამის განმავლობაში. შემდეგი ამოცანა ეწოდება "The Chaser". ახლა ინჰალაციის და exhale გავაკეთოთ 8 ჯერ შესვენების 5 - 10 წამი. გაიმეორეთ 12-ჯერ. მესამე სავარჯიშო ეწოდება "ტუმბს". შესრულებული ზუსტად ისე, როგორც წინა წვრთნები, ერთადერთი განსხვავება ზომა pauses (მათი ზომა არ უნდა იყოს მეტი შვიდი წამი).

არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ გაკვეთილის ხანგრძლივობა არ უნდა აღემატებოდეს 30 წუთს.

რესპირატორული მოძრაობის სიხშირე სკოლამდელი ასაკის ბავშვებში 20-25 რესპირატორული მოძრაობის წუთშია. წვრთნების დროს რესპირატორული მაჩვენებელი იზრდება. აუცილებელია ამ ინდიკატორის მონიტორინგი, ხოლო ექიმთან დაკავშირების შემთხვევაში.

საყვარელი, მოსიყვარულე მშობლები, თქვენს შვილებს უფრო ყურადღებით ეპყრობიან და მეტი დრო გაატარებენ.