Მუდმივი გულძმარვა და რეგურგიტაცია: მიზეზები, მკურნალობა

ბევრი ადამიანი დაავადებული კუჭის დაავადებები, შენიშვნა სიმპტომები, როგორიცაა Heartburn და belching. ამ სტატიაში განიხილება ძირითადი დაავადებების მკურნალობის მიზეზები. მიუხედავად ამისა, ბევრს ეჭვი ეპარება, არის თუ არა ჰერცოგი და erukctation ურთიერთდაკავშირებული.

რატომ ჩანს ისინი?

გამონაყარი არის პირის ღრუს და კუჭ-ნაწლავის გაზის გამოძევების სიმპტომი. გულისრევა - კუჭის შინაარსი საყლაპავში ლორწოს გაღიზიანებასთან ერთად და უსიამოვნო წვის შეგრძნებას სნეულში ან კუჭში.

ბევრი კუჭ-ნაწლავის დაავადებით, გულძმარვა და გამონაყარი შეიძლება მოხდეს. მიზეზების მათი გამოჩენა შეიძლება დაკავშირებული საკვები, კვების შეცდომები ან abnormalities of კუჭის, მცირე ნაწლავის ან ნაღვლის ბუშტის. ჭამა და გულძმარვა ყოველთვის არ შეიძლება იყოს დიაგნოზი როგორც დამოუკიდებელი სიმპტომები. უმრავლეს შემთხვევაში კომპლექსში ისინი კუჭის სხვადასხვა დაავადების თანმხლებია.

ჭამის შემდეგ ჭამა - აეროფაგია

ეს სიმპტომი შეიძლება თვითნებურად ან იძულებითი იყოს. საჰაერო, როგორც წესი, ეზოფაგებში იწვევს და იწვევს საყრდენს. ეს ჩვეულებრივ არ მოუტანს დისკომფორტს და არ იწვევს bloating.

ჰაერის გადაყრის მიზეზები:

• სწრაფი კვების ან სასმელი;
• სუნთქვა პირში;
• ცხვირის შეშუპება;
• ჰიპერერენილვაცია ასოცირებული შფოთვით;
• რეგულარული საღეჭი რეზინი;
• ცუდად დამონტაჟებული წებოვანი.

გაზიანი სასმელები, როგორიცაა სოდა და ლუდი, შეიძლება გამოიწვიოს გაზის დაგროვება კუჭისა და საყლაპავის დროს. ზოგიერთი ანტაციდები იწვევენ ნახშირბადის დიოქსიდის ფორმირებას როგორც კუჭის მჟავის ნეიტრალიზაციით და გამოიწვიოს მდგომარეობა, რომელიც გულძმარვასა და ცრემლს იწვევს. ამ სიმპტომების მკურნალობის მიზეზები დამოკიდებულია იმაზე, თუ რა პროდუქტებს ატარებს პაციენტი. საჭმლის რეჟიმის ცვლილება ნორმალიზდება საჭმლის მომნელებელი ტრაქტის ფუნქციაზე.

ჰერნია დიაფრაგმის საყლაპავის გახსნისას

დიაფრაგმის საყლაპავის გახსნის ჰერნია არის გულმკერდის ღრუში ნაწლავის პროვოცირება დიაფრაგმის შესუსტებისა და დაშლის გამო. კუჭის პროთეზია და შეკუმშვა იწვევს კუჭ-ნაწლავის სიმპტომებს.

დიაფრაგმის საყლაპავის გახსნის ჰერნიის ზუსტი მიზეზები უცნობია, მაგრამ არსებობს მთელი რიგი პროვოცირების ფაქტორები:

• სიმსუქნე;
• ორსულობა;
• მოწევა;
• ფიზიკური წვრთნები წონით;
• ქრონიკული რესპირატორული დარღვევები, რომლებიც მწვავე ხველას წარმოადგენენ;
• ქირურგიული პროცედურები, რომლებიც გავლენას ახდენენ დიაფრაგმაზე;
• თანდაყოლილი დარღვევები ან დეფექტები.

დიაფრაგმის საყლაპავის გახსნის ხანდაზმულობა დიდი ხნის განმავლობაში არ მოქმედებს. მწვავე სიმპტომები მოიცავს ეპიგასტრიუმში ტკივილს ან ძუძუმწოვართან, დისკომფორტს ჭამის შემდეგ, საჭმლის შეგრძნება, მცირე საკვების შემდეგ, დისპეფსია, მჟავე გემო პირში, მუდმივი გულძმარვა და ცრემლი. მიზეზები და მკურნალობა კარგად არის შესწავლილი, ამიტომ სხვადასხვა თერაპია შემუშავდა.

როდესაც დიაფრაგმის საყლაპავის გახსნის თიაქარი შეინიშნება, ნაწლავისა და დიაფრაგმის რეგიონში მუცლის მარცხენა ზედა ნაწილში აღმოჩენილია მტკივნეულობა.

დიაგნოსტიკა

როგორც წესი, ფლუოროსკოპია საკმარისია თიაქრის იდენტიფიცირებისთვის. სხივებისთვის გამჭვირვალე ორგანოების იდენტიფიცირებისა და გამოვლენის მიზნით გამოიყენეთ შიდა რადიოლოგიური აქტიური ნივთიერებები, როგორიცაა ბარიუმი.

დიეტა და საშუალებები

ასე რომ, განიხილეთ ისეთი უსიამოვნო სიმპტომების გამოვლენა, როგორიცაა გულისრევა და გაღიზიანება, იწვევს. მკურნალობის ორივე მეთოდი და მისი ტექნიკა მოიცავს პროდუქტების დანიშვნას, რომლებიც ლორწოს არ აღიზიანებენ. გაზიანი სასმელები, მჟავე და პიკანტური საკვები, ყავა და ძლიერი ჩაი შეიძლება მტკივნეული მდგომარეობის გამძაფრება.

მიზანშეწონილია გააუქმოს საკვების მიღება, რომელიც შეიძლება გამოიწვიოს ისეთი სიმპტომების გამწვავება, როგორიცაა გულისრევა და ქავილი. მკურნალობის მეთოდები უგულებელყოფილია ქირურგიული ჩარევა.

Helicobacter pylori ინფექცია

რა შეიძლება იყოს გამოწვეული მუდმივი გულძმარვა და ცრემლი? მიზეზები (და მკურნალობა) კარგად არის შესწავლილი Helicobacter pylori. ეს ინფექცია გავლენას ახდენს კუჭში და იწვევს კუჭის კედლების კუჭის მჟავა და წყლულის გაზრდის ფორმირებას. ეს იწვევს პაციენტს განვითარდეს სიმპტომები, როგორიცაა გულძმარვა და ქავილი. H. pylori ინფექციის გამომწვევი მიზეზები, მკურნალობა დამოკიდებულია ამ ბაქტერიით, რომელიც შთანთქავს ამონას და ათავისუფლებს ნახშირორჟანგს. ქრონიკული ინფექციებისას, მსხვილი კონტამინაცია H. pylori ბაქტერიასთან ერთად ხელს შეუწყობს კუჭის მნიშვნელოვან რაოდენობას ნახშირორჟანგის წარმოქმნას. ინფექცია ხშირად იწვევს პეპტიური წყლულების გამოვლენას.

დიაგნოზი და მკურნალობა

კუჭის ლორწოვანი გარსის ბიოფსია არის ჰიპოილური ინფექციის გამოვლენის ერთ-ერთი ყველაზე ეფექტური მეთოდი, რომელიც უნდა ჩატარდეს კლინიკაში ან საავადმყოფოში.

დიეტა და საშუალებები Helicobacter pylori ინფექციის მოიცავს ბევრი ნარკოტიკი. ბევრმა კვლევამ აჩვენა, რომ ნიორი საკმაოდ ეფექტურია H. pylori ინფექციის მკურნალობაში, თუ იგი გამოიყენება "ომეპრაზოლთან" ერთად.

ანტიბიოტიკოთერაპია

სასურველია ინფექციების მკურნალობა ანტიბიოტიკებთან ერთად პროტონული ტუმბოს ინჰიბიტორებთან ერთად, როგორიცაა "ომეპრაზოლი". პროტონული ტუმბოს ინჰიბიტორები ხელს უწყობენ კუჭის ლორწოვან მოქმედებას, მკურნალობას, ანახლებს და ანტიბიოტიკებს კლავენ ბაქტერიას და ხელს უშლიან მიკროორგანიზმების მოსახლეობის შემდგომ ზრდას. ეს იწვევს ისეთ ძირითად მიზეზს, როგორიცაა გულისრევა და გაღიზიანება. და შედეგები დროული მკურნალობის შემთხვევაში არ გამოჩნდება პეპტიური წყლულის სახით.

თერაპია ჩვეულებრივ იწვევს სრულ აღდგენას, მაგრამ პროტონული ტუმბო ინჰიბიტორი დიდი ხნის განმავლობაში უნდა იქნეს გამოყენებული. ინფექციის განმეორების შანსები მაღალია, ამიტომ მკურნალობა მუდმივი კონტროლის ქვეშ უნდა იყოს.

ანტიბიოტიკების გამოყენებამ შეიძლება გაზარდოს კუჭის ლორწოვანი გარსის ანთება და განმეორებითი კურსები შეიძლება საჭირო გახდეს. ანტიბიოტიკების ხანგრძლივმა გამოყენებამ ასევე შეიძლება გავლენა იქონიოს ნაწლავის აქტივობაზე და კომპლექსური მკურნალობისთვის საჭიროა სათანადო პრობიოტიკი.

გასტროპარეზი

გასტროპრესისი მუცლის კუნთების დამბლაა, რომელიც ხელს უშლის ან კუჭ-ნაწლავის შინაარსი მოძრაობს მცირე ნაწლავში. მიზეზობრივი ფაქტორი შეიძლება გავლენა იქონიოს კუჭის კუნთების ინერვაციაზე.

გასტროპრესის მიზეზები:

• დიაბეტი (ტიპი I ან II);
• ანორექსია ნერვოზა;
• ოპერაციის ან სხვა ტრავმის გამო ნერვის ან კუნთის დაზიანება;
• ფარისებრი ჯირკვლის დაავადებები;
• პანკრეატიტი;
• სკლეროდერმია;
• მდგომარეობა ვირუსული ინფექციის შემდეგ.

გასტროპარეზის სიმპტომები:

• კუჭის სისქის შეგრძნება სწრაფად ან მცირე ჭამის შემდეგ;
• გულისრევა, ღებინება;
• გაუთვალისწინებელი წონის დაკარგვა;
• Heartburn და eructation.

გასტროპარეზთან გამოჩენა და მკურნალობის გზები საშუალებას მისცემს სწორად განსაზღვრონ სწორი დიაგნოზი. ენდოსკოპიური მეთოდი ყველაზე ხელმისაწვდომი და უვნებელია. ეს საშუალებას იძლევა განსაზღვროს კეთილთვისებიანი ფორმირებების და კიბოს სიმსივნეების არსებობა.

დიეტა

რეკომენდებული თხევადი და ნახევრად თხევადი კერძები. დიეტაში დიდი რაოდენობით ცხიმი არ არის ნაჩვენები, რადგან ისინი საჭიროებენ ნაწლავური მოტივის მნიშვნელოვან ზრდას და ღვიძლისა და პანკრეასის მიერ ფერმენტების გაზრდას. ალკოჰოლი არ არის რეკომენდებული კუჭ-ნაწლავის ტრაქტიდან, რადგან მას შეუძლია დაიძლოს კუჭის დაცლა.

მკურნალობა კუჭის paresis

გასტროპრესის მკურნალობა კომპლექსურია და აერთიანებს დიეტა, წამლის თერაპია და ქირურგიული მეთოდი.

გულისრევა და გამონაყარი: მკურნალობის გზები დამოკიდებულია იმ მიზეზზე, რამაც გამოიწვია ეს სიმპტომები.

• საჭმლის მომნელებელი სისტემის დარღვევები ან ნაწლავების შეწოვის დარღვევა შეიძლება წარმოიშვას გარკვეული საკვებითა შეუწყნარებლობა.
• ლაქტოზას შეუწყნარებლობა წარმოიქმნება საჭმლის მომნელებელი ფერმენტის ლაქტაზას არარსებობისგან.
• ფრუქტოზისადმი ჰეტეროსტრალური შეუწყნარებლობა ლაქტოზას შეუწყნარებლობის მსგავსია, რომ ფერმენტების ნაკლებობა მემკვიდრეობით.
• ფრუქტოზისა და სორბიტოლის მალაბსორბირება შეიძლება გამოიწვიოს ნაწლავის მიერ ამ ნახშირწყლების შეწოვის შემცირება, რაც ნაწლავის ბაქტერიას მოიხმარს. ლაქტოზას, ფრუქტოზაისა და სორბიტოლის მოხმარებას ნაწლავის ბაქტერიებით იწვევს გაზების დაგროვება.

საკვები შეუწყნარებლობისა და შთანთქმის სიმპტომებია გულისრევა, bloating, მუცლის კრუნჩხვები, დიარეა, გულძმარვა და ქავილი. მკურნალობის მიზეზები დამოკიდებულია იმაზე, არის თუ არა ფერმენტი ინტენსიური. მაგალითად, ნაკლებობა ფრუქტოზა შეიძლება გამოიწვიოს უფრო მძიმე სიმპტომები თუ დიეტა არ მოჰყვა. ფრუქტოზისა და / ან სორბიტოლის გადაჭარბებული მოხმარება შეიძლება გამოიწვიოს ღებინება, სიყვითლე, დაღლილობა, გაზრდილი ღვიძლი და კრუნჩხვები.

საკვები შეუწყნარებლობის მკურნალობა

მისი დიეტა მნიშვნელოვანია. ლაქტოზას შეუწყნარებლობის შემთხვევაში რძის პროდუქტები უნდა შეწყდეს. ფრუქტოზის მიმართ შეუწყნარებლობა ასევე მოითხოვს დიეტაში ცვლილებას.

ბაქტერიული ზრდა მცირე ნაწლავში

ამ დაავადების დროს პათოგენების რიცხვი მცირე ნაწლავში იზრდება, რაც ნაწლავში გაზის დაგროვებაზე მიდის, შესაბამისად, ცრემლსადენი, bloating, დიარეა და ზოგჯერ გულძმარვა. ამ შემთხვევაში, არსებობს საკვების ნაკლებობა.

მიზეზები:

• დიაბეტი (ტიპი I ან II);
• ანორექსია ნერვოზა;
• ოპერაციის ან სხვა ტრავმის გამო ნერვის ან კუნთის დაზიანება;
• ფარისებრი ჯირკვლის დაავადებები;
• პანკრეატიტი;
• სკლეროდერმია;
• ნაწლავის ობსტრუქცია;
• დივერტიკა.

დიაგნოზის მისაღებად მცირე ნაწლავის სითხის ნიმუში მიიღება, რომელიც ბაქტერიების დაბინძურების ხარისხს აჩვენებს.

მკურნალობა. ანტიბიოტიკები ზოგადად ეფექტურია ამ დაავადების მკურნალობაში. სხვადასხვა კვების დამატებების მიღება შეიძლება გათვალისწინებულ იქნეს კვების ხარვეზების გამოსასწორებლად.

ნაღვლის ქსოვილის დისკინეზია

Bile აუცილებელია ცვენა ცხიმების როდესაც საკვები შედის ნაწლავის. ნაღვლის გამოყოფის რეფლუქს არის ნაწლავის საპირისპირო ნაკადი მცირე ნაწლავიდან კუჭისა და საყლაპედან.

ნაღვლის სტაგნაციის მიზეზები:

• ქვები ბოლქვებში;
• ქოლეცისტიტი (ნაღვლის ბუშტის ანთება);
• ქოლეცისტექტომია;
• ბუშტის კიბოს;
• ჰეპატიტი;
• ციროზი;
• სხვა ღვიძლის დაავადება;

ნაღვლის რეფლუქს გასტრიტის მიზეზები:

• კარიბჭის დისფუნქცია - კუჭისაგან ნაწლავური ნაწლავის გამოყოფა;
• პეპტიური წყლულები;
• ქოლეცისტექტომია.

ბილიარული ტრაქტის დაავადებების სიმპტომები: ტკივილი მარჯვენა ზედა ნაწილში მუცლის ღრუს, გულისრევა, ნაღვლის, ღუმელის, წონის დაკარგვა, ანორექსია, გულძმარვა და ცრემლსადენი.

მიზეზები, მკურნალობა ორსულობის დროს

სტატიაში განხილული სიმპტომები ხშირად გვხვდება ჯანსაღი ორსულ ქალებში. ისინი გამოწვეულია მწვავე საშვილოსნოს შეკუმშვით და კუჭის ლორწოვანი გარსის მუდმივი გაღიზიანება ტოქსიკოზის დროს. მკურნალობა შედგება მცირე რაოდენობით საკვებისა და ნარკოტიკების გამოყენებისას "რენი", "გასტალ", "მალაქსი". მკურნალობის გარეშე მკურნალობის შემდეგ, გულძმარვა და გონება დამოუკიდებლად გაივლის.

კუჭის დაძაბვა

უხერხულობის განცდა, ტკივილი ან დამწვრობა ზედა მუცელში არის უსიამოვნო. სიმპტომები დროებითია და ქრონიკულ კურსში არ განსხვავდება. ესენი არიან:

• მუცლის ტკივილი;
• გულისრევა;
• ევაკუაცია;
• გულისრევა;
• Smack პირში
• უსიამოვნო შეგრძნებები კუჭში;
• ყაბზობა ან დიარეა;
• შემცირება ან მადის ნაკლებობა.

დაარღვიოს კუჭის ბევრი მიზეზი, მათ შორის სამედიცინო პირობები, მედიკამენტები, დარღვევის დიეტა და ცხოვრების წესი.

კუჭის დიაგნოსტიკის ტესტები მოიცავს სისხლის ტესტებს, მუცლის ულტრაბგერითი, ენდოსკოპიის, კოლონოსკოპიის, მუცლის ღრუს კათედრისა და MRI- ს, სკალპისა და კუჭის წვენის ანალიზს. მხოლოდ ამის შემდეგ შესაძლებელია დადგინდეს, რა და სიმპტომია "გულძმარვა ჭამის შემდეგ". და ხალხური საშუალებებით მკურნალობა ასევე კარგ შედეგს იძლევა.

მკურნალობა ხალხური საშუალებებით

კუჭის დარღვევის შემთხვევაში მკურნალობის დაწყებაა:

• ცხოვრების წესის შეცვლა, პატარა საათში ჭამის დროს;
• ნელი საღეჭი საკვები;
• ალკოჰოლური სასმელების, თამბაქოს და ყავის უარი;
• დიეტადან არასასურველი საკვების მიღება;
• რეჟიმის შესაბამისად.

სამკურნალოდ მკურნალობის მედიკამენტებს შეიცავს ანაციდები და მჟავა ბლოკატორები. კუჭის არეულობის მკურნალობა ორიენტირებულია ძირითადი მიზეზების აღმოფხვრაზე. კუჭის განუკითხაობის პროგნოზი ჩვეულებრივ კარგია, თუ ის გამოწვეულია ცხოვრების წესის ფაქტორებით. ავადმყოფობის ან ჯანმრთელობის მდგომარეობის გამოვლენის დიფერენცირება განსხვავდება ამ მდგომარეობის დადგენის გათვალისწინებით.

რა დაავადებები ან პირობები იწვევს დიახ?

დაავადება ან პირობები, რომლებიც შეიძლება გამოიწვიოს დიახ მოიცავს:

• წყლულები (კუჭის ან თორმეტგოჯა ნაწლავის);
• GERD (გასტროეზოფაგური რეფლუქს დაავადება) ;
• ეზოფაგიტი;
• დიაფრაგმის საყლაპავის ჰერნია;
• ქვები ბოლქვებში;
• ორსულობის ბოლო ტრიმესტრი;
• პანკრეატიტი;
• გასტრიტი;
• საკვები მოწამვლა;
• გაღიზიანებული ნაწლავის სინდრომი;
• გასტროპარეზი;
• ენზიმების მიმართ შეუწყნარებლობა;
• გულის დაავადება: სტენოკარდია, გულის შეტევა;
• ფარისებრი ჯირკვლის დაავადებები;
• დეპრესია;
• კუჭის კიბო.

რა მედიკამენტები გამოიწვია გულძმარვა ან belching

• ასპირინი და მრავალი სხვა ტკივილის მკვლელები, როგორიცაა არატეროიდული ანთების საწინააღმდეგო პრეპარატები (არასტეროიდული ანთების საწინააღმდეგო პრეპარატები);
• "Prednisolone", "მეთილპრედნიზოლონი", "მედროლი";
• ესტროგენი და ზეპირი კონტრაცეპტივები;
• ანტიბიოტიკები, მაგალითად, "ერითრომიცინი" და "ტეტრაციკლინი"
• ფარისებრი ჯირკვლის სამკურნალო საშუალებები;
• წამლები, რომლებიც ამცირებენ სისხლის წნევას;
• შტაინები;
• ზოგიერთი ტკივილგამაყუჩებლები.

ყველა ეს პრეპარატი შეიძლება გამოყენებულ იქნას არასწორად, გამოიწვიოს კუჭისა და ნაწლავის დისფუნქციის ასეთი სიმპტომები, როგორც გულძმარვა და გამონაყარი (მიზეზები).

მკურნალობა ხალხური საშუალებებით

ზოგიერთი რეკომენდაცია ხელს შეუწყობს გულძმარვასა და გამონაყარს.

ჯანსაღი წონის შეფასება

მიუხედავად იმისა, რომ გულისრევა შეიძლება მოხდეს ვინმეს, GERD არის ყველაზე გავრცელებული მოზრდილებში overweight ან სიმსუქნე. ამ შემთხვევაში, კუჭის წნევა იზრდება. შედეგად, თქვენ ხართ გაზრდილი რისკი სროლა კუჭის წვენი შევიდა საყლაპავის.

2. იცოდე, რა პროდუქტს ვერ მოხმარდება.

არ აქვს მნიშვნელობა რამდენად წონაშია, არსებობს საკვები, რომელიც შეიძლება გაზარდოს უსიამოვნო სიმპტომების რისკი. არ გამოიყენოთ:

• პომიდორი სოუსით და სხვა პროდუქტებით დაყრდნობით;
• ცხიმოვანი საკვები (მაგალითად, სწრაფი კვების პროდუქტები);
• ფრიდი;
• ციტრუსის წვენები;
• სოდა;
• კოფეინს;
• შოკოლადი;
• ნიორი;
• ხახვი;
• ზარაფხანა;
• ალკოჰოლი.

შეზღუდვა ან საერთოდ თავიდან აცილების მათ, შეგიძლიათ განმუხტვის თქვენი მდგომარეობა. თქვენ ასევე შეგიძლიათ შეინახოთ საკვები დღიური დიაგნოსტიკისთვის.

ჭამე პატარა, მაგრამ ხანგრძლივი.

ჭაბურღილის ჭარბი საჭმლის დროს კუჭისადმი ნაკლები ზეწოლა იქმნება, რაც ხელს უშლის კუჭის მჟავის კონცენტრაციას. ამ შემთხვევაში, შეგიძლიათ შეამციროთ გულძმარვა, ჭამს მთელი ნაკლებად.

ასევე მნიშვნელოვანია, რომ თავიდან იქნას აცილებული საძილე. ეს ასევე შეიძლება გამოიწვიოს გულძმარვა და eructation. არ არის რეკომენდებული საწოლის წასვლის შემდეგ. თუ ეს გარდაუვალია, შემდეგ მიდიხარ საწოლში, შეეცადეთ მოხსნას თქვენი უფროსი უფრო მაღალი, რათა თავიდან იქნას აცილებული ღამის გულისრევა.

4. ჭამა საკვები, რომელიც დაეხმარება.

პირველ რიგში, რეკომენდირებულია საკვები დაბალი ცხიმის და მაღალი დიეტური fat belka.Sokraschenie შეიძლება კიდევ უფრო შეამცირონ თქვენი სიმპტომები, ხოლო მიღების საკმარისი ცილის და ბოჭკოვანი უზრუნველყოფს საჭირო მოცულობა და თავიდან overeating.

ყოველი კვება, შეგიძლიათ საღეჭი რეზინის გარეშე mint - ეს გაზრდის ოდენობით ნერწყვის პირის ღრუში და არ დაუშვებს ჩააგდოს მჟავა საყლაპავში.

5.Broste მოწევა.

არასამთავრობო ფუნქცია საყლაპავის ქვედა სფინქტერის, რომელიც პასუხისმგებელია ჩამოსხმის კუჭის მჟავა, ეს არის ფორმაში და ფუნქციონირებს ნორმალურად.

პასიური მოწევა შეიძლება გამოიწვიოს პრობლემები, თუ თქვენ იბრძვიან სიმპტომები გულძმარვა და burping.

6. სასმელი მცენარეული infusions.

შემდეგი ბალახების გამოიყენება აღმოფხვრას უსიამოვნო სიმპტომები:

• გვირილა;
• ძირტკბილას;
• marshmallows;
• მოლიპულ თელა.

და გამოიყენება, როგორც ნაყენი და ჩაის სახით.

7.Izbegayte მჭიდრო ტანსაცმელი.

ტარება ძალიან მჭიდრო მჭიდრო კუჭის შეიძლება გაიზარდოს გულძმარვა. ეს განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია იმ შემთხვევაში, ხისტი straps.

8. შეეცადეთ რელაქსაციის ტექნიკა.

Yoga კარგად შეეფერება მკურნალობის და დასვენების საშუალებას. მისი განხორციელება გამოიწვევს განაკვეთი სხეული და სული. მაშინაც კი, თუ თქვენ არ ხართ იოგი, შეგიძლიათ ცდილობენ წყნარ მედიტაცია და ღრმა სუნთქვა რამდენიმე წუთის დღეში რამდენჯერმე შეამციროს სტრესი.