Კვების ორსული ქალები.

განცხადებაში ნათქვამია, რომ ცხრა თვის განმავლობაში, რომლის დროსაც დედა დათვი ბავშვი, მას შეუძლია გააკეთოს, რაც მას მოაქვს კმაყოფილება და ბედნიერება. ყველა კარგი იქნება, თუ ეს სიამოვნებას არ მალავს, რომ დაავადება და ბავშვთა რისკი miscarriage. მაგრამ პირველი ნივთები პირველი!

კვების ორსული ქალები - მნიშვნელოვანი ეტაპი განვითარებაში Unborn შვილი. დედა უნდა გვესმოდეს, რომ მხოლოდ თავად დამოკიდებულია იმაზე, რამდენად ჯანსაღი, გონიერი და ფიზიკურად მორგებული უნდა იყოს მისი ბავშვი. მაგრამ საფუძველი ამ კეთილდღეობა - სწორი კვების expectant დედა.

ითვლება, რომ ორსული ქალები ვერ დაიჭერს არაფერი. განვითარება ამ მითს მისი ოჯახის კომუნიკაცია. დიახ, ექიმები თვლიან, რომ იმ დროს, როგორც ქალის პოზიცია მოვისმინოთ უარის თქმის ან აკრძალვის შესახებ არაფერი ხდება დიდი გათავისუფლებას ოქსიტოცინი, რომელიც, თავის მხრივ, შეიძლება გამოიწვიოს მუცლის მოშლა ან დარღვევები ჩვილი. შესაბამისად, ობიექტი ნათესავები და ექიმი არ კრძალავს ჭამა ნებისმიერი პროდუქცია, და ავუხსნათ დეტალურად ქალს, როგორც მავნე. რა თქმა უნდა, ეს იქნება რთული, მაგრამ შესაძლებელი!

კვების ორსული ქალები უნდა იყოს, პირველ რიგში, რაციონალური. ყველაზე გავრცელებული მითია, რომ ქალს უნდა იყოს პოზიცია ჭამა ორი. და თუ თქვენ გაქვთ სამი ტყუპი, მაშინ სამი? არა, რა თქმა უნდა, კალორია ორსული და არაორსულ იქნება სხვადასხვა, მაგრამ ეს არ ნიშნავს იმას, რომ პირველი ორი უნდა ჭამა თასი წვნიანი ერთის ნაცვლად.

ასე რომ, გაზრდის kalorazh ქალი ელოდება ბავშვს, აუცილებელია მიხედვით მთავარი პერიოდს ორსულობა. აღსანიშნავია, რომ ეს არის პირველი ტრიმესტრის არის bookmark ყველა ორგანოებისა და სისტემების ბავშვი, შესაბამისად, ყოველი ძალისხმევა უნდა იყოს მიმართული ამ დროს. აუცილებელია გაიზარდოს ცილის, როგორც მცენარეული და ცხოველური, ჭამამდე ყველის და ხორცის. მაგრამ გახსოვდეთ, რომ კვების ორსული ქალები არ უნდა იყოს სწორი. აქედან გამომდინარე, საუკეთესო ვარიანტი იქნება შეძენის ან steamers Multivarki სამზარეულო. სხვათა შორის, ეს არის ძალიან სასარგებლო საყოფაცხოვრებო ტექნიკა და ლაქტაციის პერიოდში.

უნდა ჭამა მეტი ბოსტნეული და ხილი. კლიენტს უნდა გამოიყენოს წესი - არ bite სენდვიჩი და ხილი. შესაბამისად, თქვენი ყოველდღიური დოზა ვიტამინები (3-4 სხვადასხვა ხილი დღეში).

ნუ დაგავიწყდებათ წყალი! კვების ორსული ქალები მიზნად ისახავს და ტექნიკური ნაწილები და წყალი - მაცოცხლებელი ძალა. ეს არის საუკეთესო პერიოდი ტარების ბავშვი დათმობას გაზიანი სასმელების, მათ გამოიწვიოს შეშუპება, და კიდევ ისარგებლოს მათ გარეშე. წვენები და nectars, რომლებიც გაიყიდება მაღაზიაში - არ არის კარგი პროდუქტი expectant დედა. უმჯობესია შესუსტებას ახალი და თანაბარი პროპორციებით შერეული წყალი. და გემრიელი და სასარგებლო!

დიეტა ორსული ქალები უნდა იყოს შესაბამისი ყოველდღიური რიტმი. თქვენ არ შეგიძლიათ აიძულოს მისი ჭამა, როგორც კი გაიხსნა მისი თვალები, თუ ეს "ყველა ადის უკან." მოდით expectant დედა გადაწყვეტს, რომ უკეთესი აქვს საუზმე, არამედ უარს ჭამა შეუძლებელია - ეს არის კვების წყარო ბავშვი.

გახსოვდეთ, რომ ნამცხვრები, crisps და ბარები - ეს არის უსარგებლო საკვები, და მით უფრო, რომ ფეხმძიმე ქალი. ზოგჯერ თქვენ მოისმენთ, მაგრამ თუ მინდა? თუ ეს აბსოლუტურად აუტანელი, მაშინ მკურნალობა თავს, მაგრამ მხოლოდ ცოტა (არ არის აუცილებელი აღიქვას ტომარა ჩიპი თვალწინ TV).

ქალი პოზიცია უნდა დაიცვას თავი ზედმეტად ჭამა starchy საკვები, რადგან ზედმეტი წონა უკვე ისარგებლა არავინ.

როგორც ალკოჰოლური სასმელების, მოსაზრებები ექიმები აქ ცოტა განსხვავებული. ზოგი ფიქრობს, რომ ორსულობის და ლაქტაციის პერიოდში - არა ერთი წვეთი ალკოჰოლი. სხვა საშუალებას მცირე რაოდენობის 1-2-ჯერ მთელი მშობიარობა პერიოდში. მიმართა მხოლოდ დედა.

ყავა ასევე უკვე დიდი ხანია აკრძალული expectant დედები. ეს არის მითი. იმ შემთხვევაში, თუ ქალს არა აქვს გულ-სისხლძარღვთა დაავადებები და ნორმალური ტოლერანტობის სასმელი, ერთი ჭიქა გამამხნევებელი ნარკოტიკების დღეში ეს რა თქმა უნდა არ დაშავებულა.

კვების ორსული ქალები - ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი ასპექტი, რომელიც გავლენას ახდენს ჯანმრთელობის ორივე მომავალი დედა და მათი შვილები. დღემდე, ამ საკითხზე იღებს ბევრი ყურადღება კლინიკები და სამშობიარო სახლებში, რაც მნიშვნელოვნად ამცირებს ნომერი დაბადების დეფექტების ჩვილი.