Იმისათვის, რომ ბავშვები იყვნენ ჯანმრთელი: fizkultminutka სკოლამდელი

ამოიღონ ბავშვები დაიღალა, მათ თბილი, დივერსიფიკაცია საქმიანობის ყოველდღიური ცხოვრების, უნდა უფრო ხშირი მცირე დროში ფიზიკური აღზრდის გაკვეთილებს. ეს გახდის ფსიქოლოგიური და ემოციური გადმოტვირთვის ბავშვები, ასწავლიან უკეთესი მაკონტროლებელი მისი სხეული. მოქნილობა, სისწრაფე, ზუსტი მოძრაობა, კუნთების განვითარებას, როდესაც ეს შესაძლებელია დატვირთვა - ყველა ეს ასევე დამსახურებაა fizkultminutok.

ქცევის წესები

რა არის fizkultminutka სკოლამდელი? იგი უნდა აკმაყოფილებდეს გარკვეულ მოთხოვნებს. პირველ რიგში, ეს არის უკეთესი აირჩიოს სხვადასხვა პარამეტრების შენარჩუნება პრინციპი მრავალფეროვნება. მეორე, ეს მნიშვნელოვანია, რომ kiddies საინტერესო იყო. იმისათვის, რომ fizkultminutka სკოლამდელი არ გახდება ვერსია გააკეთა ზეწოლის ქვეშ. ბავშვები უფრო სურვილი, რომ მონაწილეობა მიიღოს კლასების, მათი უმრავლესობა გამოიყენოთ ორგანოს და ბავშვის ფსიქიკაზე. ამიტომ, ყველაზე შესაბამისი ითვლება სიტუაცია, სადაც წვრთნები ტარდება სახით თამაში. ეს არის სახალისო, გასართობი და იწვევს ბევრი დადებითი ემოცია. განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც ნაცვლად სტანდარტული "ერთი-ორი-სამი" preschoolers fizkultminutka შედგება rhymed quatrains და გუნდი. მესამე, ნებისმიერი განახორციელოს სასარგებლო მხოლოდ მაშინ, როცა რეგულარულად ტარდება. წინააღმდეგ შემთხვევაში, ისინი უბრალოდ უაზრო. მაგრამ თუ ბავშვებთან მუშაობა კონკრეტულად, რათა ერთმანეთის fizkultminutka სკოლამდელი ტარდება კონკრეტული კუნთების ჯგუფები, მათ შორის ემზადება ელემენტები, ბავშვთა ჯანმრთელობაზე არ მიიღოთ შესანიშნავი მხარდაჭერა. განსაკუთრებით პრობლემა უმოქმედობის საბავშვო ბაღებში და სკოლებში არ არის ბოლომდე მოგვარდება.

თეორიული შესწავლა

თითოეული კომპლექტი უნდა შედგებოდეს დაახლოებით 4-5 სახის წვრთნები 2-3 უახლოვდება თითოეულ. რა ხდება ორგანიზმში ბავშვი ამ დროს: პულსი ხდება უფრო გულისცემა, სუნთქვა, ძალიან, სისხლის მიმოქცევის იზრდება. ყველა ორგანოებისა და ქსოვილების მძიმედ ივსება ჟანგბადით, რომ გავლენას ახდენს მათ ყველაზე პოზიტიურად მიმდინარეობს. განსაკუთრებით ეფექტურია ამ კუთხით მუსიკალური fizkultminutki preschoolers. გულის რითმის ასრულებს ორგანიზება პრინციპში, ეხმარება უფლება ტემპით. თქვენ შეგიძლიათ დაიწყოს გაკვეთილი, მშენებლობის ბავშვებს რიგებში ან ერთი ფაილი, მაგრამ ისე, რომ ისინი არ დააყენებს და არ ერევა ერთმანეთს.

მაგალითები წვრთნები

შემოთავაზებული ვარიანტი კლასების შეიძლება დივერსიფიკაცია საკუთარი მორგებული სპეციალურად ბავშვების ჯგუფის.

• ხელში დააყენა, ერთად საზურგე იკეცება, ხელმძღვანელობს, სუნთქვა ღრმა და ფართო! (ხელები მის მხარეს, დააყენა ზემოთ თავის არეში, რათა მის უკან, ხელმძღვანელი გააუქმა, ღრმად inhale და exhale. გაიმეორეთ 3-4-ჯერ. ბოლოს shake ხელში.)
• გრძელდება fizkultminutki სკოლამდელი ლექსები გავაკეთოთ სავარჯიშო კუნთების უკან, ფეხები და პრეს - Squat: გაიზარდა შეუფერხებლად, ამუშავებს წინ, დაჯდა მშვიდად და დადგა მისი სრული სიმაღლე! (გამეორება 4-ჯერ).
• როგორც დანარჩენ დაკავდით დაუთმო დაუთმო ქვემოთ ადგილზე, დაბალი დაბალი, როგორც შეგვეძლო!
• შემდეგი exercise - jumping ადგილზე ბამბა ზემოთ ხელმძღვანელი: ჩვენ გადახტა ცოტა, clap პალმის პალმის! ფეხები stomped და clap ერთხელ (ამის 4-ჯერ)!
• შემდეგი - ფერდობებზე მარცხნიდან მარჯვნივ: ჩვენ მეზღვაურებს deck, და ზღვის ქარიშხალი! ჩვენ მარცხენა, ჩვენ გვაქვს უფლება - და rovnenko სტენდი! (ხელები წელის, ფეხები მხრის სიგანე გარდა არის tilted მარჯვნივ მოხსნას თავის მარცხენა მხრივ, როდესაც იხრებოდა მარცხენა -. მარჯვნივ.)
• აღსანიშნავია, რომ იმ შემთხვევაში, თუ fizkultminutke ბავშვები გამოიყენოთ მარტივი სავარჯიშო მოწყობილობები: hoops, skipping თოკები, ბურთები.

დასრულება workout უნდა სუნთქვა და დასვენების წვრთნები.