Ასკორბინის მჟავა. ჭარბი ვიტამინები.

ასკორბინის მჟავა, popularly ცნობილია, როგორც askorbinka - ჩვენს ქვეყანაში ხშირად განიხილება, როგორც დელიკატესი, რომელიც იყიდება აფთიაქებში სახით დიდი დაფები ან პირიქით - პატარა და ყვითელი.

დარწმუნებული ვარ, ბევრი ჩვენგანი ბავშვობაში სთხოვა მშობლებს სხვა Vitaminka და შემდეგ იზრდებოდა და მიღების შესაძლებლობა წასვლა სააფთიაქო, უკვე შეიძინა და შეჭამა askorbinku პაკეტები.

ასე რომ, გემრიელი, ეს არ ყოფილა იმ აზრს, რომ ეს არის - მედიცინა და ეს უნდა იქნეს, მკაცრად გარკვეული დოზით. და რა, თუ ამ დოზით ირღვევა? არის ჭარბი ასკორბინის მჟავა შესაძლებელია?

ზოგი თვლის, რომ ვიტამინი C ასევე მოუწოდა ასკორბინის მჟავა, სხეულის განიცდის მუდმივი დეფიციტი, თუმცა, არსებობს კონფლიქტის მონაცემები:

• ზრდასრული უნდა სხეული არანაკლებ 90 მგ პრეპარატის დღეში;
• უნდა ორსული და მეძუძური ქალები გაიზარდა 120 მგ;
• ბავშვები არის საკმარისი და 30 მგ;
• Babies ზოგადად მათი ნაწილი რძეში.

აქვე უნდა წარმოქმნილი გათვალისწინებით, რომ ბევრი საკვები, რომელიც შეიცავს ასკორბინის მჟავა. ჭარბი დოზირება შეიძლება მოხდეს იმ შემთხვევაში, კომბინაცია მათ და მედიკამენტების შემცველი ვიტამინი C. აღწევს მაქსიმალურ კონცენტრაციას პროდუქტები, როგორიცაა:

• წიწაკა, ისპანახი, ბროკოლი;
• შავი currants, ოხრახუში, მწიფე პომიდორი;
• Citrus (რომელიც, სხვათა შორის, იგი შეიცავს გაცილებით ნაკლებია, ვიდრე წინა პროდუქტები).

იგი ფართოდ სჯეროდა, რომ colds და კიდევ კიბოს შეიძლება დაიძლიოს გამო გაზრდილი მოხმარება ვიტამინი C. სამწუხაროდ, ამ თვალსაზრისით მხოლოდ ბუნების სპეკულაცია, რადგან არ არსებობს კვლევა აჩვენებს, რომ ასეთი თვისებები გააჩნდა მიერ ასკორბინის მჟავა. დოზის გადაჭარბება არის ეს - ძალიან გავრცელებული მოვლენაა.

რა სიმპტომები?

გრძელვადიანი მიწოდების დიდი რაოდენობით ნივთიერება (1 გ ან მეტი), სხეული ექნებათ კლების თავის ტკივილი, აგზნებადობა, ნერვული სისტემის და არტერიული წნევის, გამოჩენა გულისრევა, ღებინება, და ხშირად უძილობა. ეს არის ასევე შესაძლო შეფერხებების ჰიპერგლიკემია, ნეფროლითიაზი, გართულებების თირკმლის ფუნქცია.

სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ასკორბინის მჟავას ორგანოს ფუნქცია ექნებათ სხვადასხვა, საკმაოდ სერიოზული შედეგები. ეხება ეს პრეპარატი მხოლოდ როგორც "გემრიელი Vitaminka" არ ღირს.

მიუხედავად იმისა, რომ ასკორბინის მჟავა თავისთავად არ განკურნოს ნებისმიერი დაავადება (თუნდაც ცივი), ეს არის ძალიან ეფექტური და მოკლე დროში აქვს დადებითი გავლენა იმუნურ სისტემას, აძლიერებს მას. თუმცა, ეს არ არის ყველა.

ეფექტი ასკორბინის მჟავა სხეულზე

ვიტამინი C გავლენას ახდენს განაკვეთი ნაკადის ბიოსინთეზის ჰემოგლობინის ორგანოს ზევით. აქედან გამომდინარე, იზრდება და ჟანგბადის გააცნო მასში. გარდა ამისა, ასკორბინის მჟავა არის პასუხისმგებელი კოლაგენის ბოჭკოების, რომელიც ქმნის საფუძველს კანის სტრუქტურის, თმის და ფრჩხილების.

როგორც ანტიოქსიდანტი, ის იცავს ეფექტი თავისუფალი რადიკალების.

სწორედ ამიტომ ყველაზე colds დროს ცივი სეზონი, და მართლაც ნებისმიერ დაავადებები, რათა გააუმჯობესოს იმუნიტეტი რეკომენდირებულია ასკორბინის მჟავა. ჭარბი დოზირება ამ ვიტამინის, როგორც უსიამოვნო შედეგი უკონტროლო დაშვება, კიდევ უფრო ნაკლებად საშიშია ვიდრე გართულება ნებისმიერი დაავადება უკავშირდება შემცირება დამცავი ფუნქციები იმუნური სისტემა. ამიტომ, გამოყენების ვიტამინი C ერთად დაავადებების მკაცრად რეკომენდირებულია, თუმცა, გარკვეული დოზით.

ექსპერტები ვურჩევ: ზომიერი მოხმარება უნდა აღინიშნოს, რომ ნარკოტიკების და საკვები, რომელიც შეიცავს ასკორბინის მჟავა. ჭარბი, როგორც ექიმები ამბობენ, შეიძლება მოხდეს შეუმჩნეველი.