Mesomorph, endomorph, ectomorph. ძირითადი მახასიათებლები

მისი თქმით, Sheldon თეორია, ყველა ადამიანი მორფოლოგიური მახასიათებლების შეიძლება დაიყოს სამი სახის: mesomorph, endomorph, ectomorph. ეს არის ერთ-ერთი ყველაზე მარტივი და ყველაზე ფართო კლასიფიკაციით სხეულის ტიპის გაკეთებული არსებული. Sheldon ცდილობს არა მხოლოდ კრიტერიუმების აღწერა ფიზიკური პარამეტრების ორგანოს, არამედ, რათა დადგინდეს, რა არის უკან ტემპერამენტი კონკრეტული გამოჩენა. პირველი, კონსტიტუციური ტიპოლოგია ვრცელდება მხოლოდ მამაკაცებს, მაგრამ შემდეგ დაიწყო იქნას გამოყენებული ქალები. გსურთ ვიცით, ვინ ხარ შენ - mesomorph, endomorph, ectomorph? მერე შევხედოთ საკუთარ თავს და შედარებით აღწერილობის ქვემოთ.

Endomorphs

მათ აქვთ ნელი მეტაბოლიზმის, კარგად განვითარებული შინაგანი ორგანოების, განსაკუთრებით კუჭ-ნაწლავის სისტემის. ისინი სწრაფად დაგროვება fat და მძიმე ნაწილი მასთან. ადამიანები ამ ტიპის მრგვალდება და რბილი სხეული, მოკლე კისრის და ფართო წელის.

Endomorphs მეგობრული და კარგი natured, ნელი და ფრთხილად უნდა გავზომოთ ემოციური და ტოლერანტული. უყვართ ფიზიკური კომფორტი, ჭამა და დაისვენოთ. ასეთი ადამიანები აქვს კარგი იუმორის გრძნობა, კომუნიკაბელური და არ არის მიდრეკილება გაღიზიანება.

mesomorph

ამ ტიპის ასევე მოუწოდა სპორტული. იგი ხასიათდება პროპორციული სხეული, საშუალო სიმაღლის, ფართო ბეჭები, კუნთების. მფლობელებს ასეთი ფიგურები ტენდენცია წონაში, მაგრამ ისინი საკმაოდ სწრაფი და აღადგინოთ. Mesomorph ადვილად აშენება კუნთების და დაგროვების ფიზიკური ძალა.

რაც შეეხება თვისებები ტემპერამენტი, ისინი ენერგიული, გაბედული, მტკიცე, რისკის averse, როგორც კონკურენცია და ფიზიკური აქტივობა.

ectomorphs

ისინი მჭლე, sinewy და კუთხოვანი. ისინი ხასიათდება გრძელი და წვრილი კიდურებით, როგორც წესი, tall, მოკლე სხეული, ბინა მკერდზე, ვიწრო მხრებზე, მინიმალური რეზერვების fat და ცუდად განვითარებული კუნთების, რომლებიც რთული აშენება.

Ectomorphs მინდა მარტოობის და განმარტოებულია, იძულებით დაიდო, მორცხვი, მხატვრული, მიდრეკილება ფსიქიკური საქმიანობაში. მას სჯეროდა, რომ მათ აქვთ უდიდესი ტვინის და ნერვული სისტემის კარგად არის განვითარებული.

Ectomorph, mesomorph, endomorph - როგორ უნდა განისაზღვროს?

ფაქტობრივად, ხალხის უმრავლესობას აქვს თვისებები სამივე სახის სხვადასხვა ხარისხით სიმპტომები. სუფთა mesomorph, endomorph, ectomorph არ მოხდეს ისე ხშირად, და ეს დაყოფა ძალიან პირობითი. , აუცილებელია გამოვიყენოთ მეთოდი შეიმუშავა Sheldon, სადაც თითოეული აღწერილია სამი რიცხვი 1 დან 7. ამ ერთი შეესაბამება მინიმალურ გამოჩენა ატრიბუტები კონკრეტული ტიპის, 7 უფრო ზუსტად ვიცი მათი სომატური - მაქს. ეს არის სუფთა endomorph - ეს არის 711, mesomorph - 171, ectomorph - 117. კაცი ჰარმონიული ფიზიკური აქვს აღწერა - 444. ცხადია, რომ შესაძლო კომბინაცია 111 და 777.

Mesomorph, endomorph, ectomorph და bodybuilding

განსაზღვრა, რომლებიც ამა თუ იმ ტიპის განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია bodybuilding შერჩევის მეთოდები. მას შემდეგ, რაც ვარჯიშობს endomorphs აბსოლუტურად არ შეეფერება წარმომადგენლებს სხვა ორი სახის.

განსაკუთრებით გაუმართლა mesomorph: სპორტსმენების ფიზიკური აქვს საუკეთესო შანსი მისაღწევად შესანიშნავი შედეგების bodybuilding. Endomorphs შეიძლება სწრაფად აშენება კუნთების მასა, მაგრამ ისინი მძიმე მოშორება ჭარბი ცხიმის და მიაღწიოს კარგი რელიეფური. უმძიმესი აქვს ectomorph რომლებიც არც კარგი ძალა შესრულება, არც საპასუხო ჩატვირთვა კუნთების. ისინი ვერ შეძლებენ დაამყარონ დიდი მოცულობის, მაგრამ იმის გამო, რომ მინიმალური ოდენობა fat მათი კუნთების ყოველთვის იქნება რელიეფური.