8 უცნაური და უჩვეულო გზა შეჩერება snoring

თუ snoring ინარჩუნებს თქვენ მეძინა მთელი ღამე, ან მართვის თქვენი პარტნიორი აზრით, თქვენ მარტო არ არის. გრძივი კვლევა ჩატარდა 1993 წელს აჩვენა, რომ ორმოცი ოთხი პროცენტი მამაკაცის ოცდარვა პროცენტს ქალები snore რეგულარულად, ასე რომ ეს არის საკმაოდ გავრცელებული პრობლემაა. Snoring ხდება, როდესაც ზედა სასუნთქი გზების კუნთების მოდუნების და შეამციროს გავლის საჰაერო გზით ყელის. ეს იწვევს ის ფაქტი, რომ მოძრაობა ჰაერის ქმნის ვიბრაცია. ხმოვანი არ არის მხოლოდ შემაშფოთებელი სხვები, არამედ აფერხებს ხარისხის ძილის: პირი, რომელიც snores, არ მიღების საკმარისი ძილის და ვგრძნობ, დაღლილი მომდევნო დღეს. გასაკვირი არ არის, ბევრი ადამიანი, რომლებიც განიცდიან snoring, დაიწყოს ეძებს გზებს, მკურნალობა.

ალტერნატიული მკურნალობის

ბევრი ადამიანი თავს იკავებენ საკმაოდ უჩვეულო მეთოდები. რა იქნება ალტერნატივა? მაგალითად, სწავლის უნდა ითამაშოს didgeridoo, ეროვნული ინსტრუმენტი მკვიდრი ავსტრალიელი. ეს არის ქარი ინსტრუმენტი, რომელიც მოითხოვს უწყვეტ სუნთქვის, ანუ უნარი სუნთქვა ცხვირის და პირის ამავე დროს სუნთქვა. ეს აძლიერებს ყელის კუნთების და ეხმარება თავიდან ავიცილოთ ზედმეტი დასვენების სასუნთქი კუნთების. შედეგად snoring შეიძლება დაკარგა. 2006 წელს კი კვლევები არ ჩატარებულა გვიჩვენებს, რომ თამაში არის didgeridoo ეხმარება მოშორება snoring. ამავე დროს, არსებობს მრავალი სხვა ალტერნატივა ამ პრობლემის მოსაგვარებლად. ზოგიერთი მათგანი, ექიმის რეკომენდაციით, ზოგი სერიოზულ კითხვებს. თუ გაინტერესებთ, რა მეთოდები გამოიყენება ზოგიერთი ადამიანი, გაეცნოს მეთოდები აღწერილია ქვემოთ. მნიშვნელოვანია ისიც უნდა გვახსოვდეს, რომ ზოგიერთ შემთხვევაში, snoring შეიძლება დაკავშირებული იყოს ალერგიის, colds, სიმსუქნე ან გადაჭარბებული ალკოჰოლის გამოყენება, გარდა ამისა, ზოგჯერ ხვრინვა შეიძლება მიუთითოს დაავადება, როგორიცაა აპნოე. მას ახასიათებს მოულოდნელი შეფერხების სუნთქვის ძილის დროს, ეს შეიძლება იყოს ძალიან საშიშია. თუ თქვენ თანმიმდევრულად snore, უნდა დაინახოს, ექიმი. სწორი დიაგნოზი და მკურნალობის ინდივიდუალური დაგეხმარებათ, რათა უზრუნველყოს ხმის ძილის. და ახლა მოდით გაეცნოს უჩვეულო ვარიანტი უნდა დავაღწიოთ ხვრინვა!

ჩოგბურთის ბურთი შეკერილი პერანგი უკან

ეს მეთოდი ამტკიცებს ექიმები! კვლევებმა აჩვენა, რომ, როდესაც ადამიანს სძინავს მის უკან, snoring გაუმჯობესებულია რადგან ამ თანამდებობაზე ხელს უწყობს მოდუნებას ენა და ბლოკავს სუნთქვა. თუ თქვენ sutured მისი პერანგი ჩოგბურთის ბურთი და წასვლა სძინავთ ის, რომ თქვენ არ შეუძლია გააფართოვოს ზე მეტი თავის თავში, ეს იქნება ძალიან უსიამოვნო. შეეცადეთ გამყარებაში ეს მეთოდი ორი კვირის განმავლობაში, რადგან ამ დროის განმავლობაში იქნება შესაძლებელი, რათა შეეგუოს ძილის თავის მხრივ. თუ ეს იქნებოდა მხოლოდ მიიღონ გზა ძილის და თქვენ ვიღვიძებ მუდმივად დისკომფორტი, უნდა დავასკვნათ, რომ ეს არ არის საუკეთესო გზა თქვენთვის.

ჩანართები ბალიში

არსებობს სპეციალური ელექტრონული მოწყობილობების, რომ კონტროლის ხმა snoring. როდესაც ის ჩანს, მოწყობილობის აგზავნის სიგნალს ჩასმა ბალიში რომ ნაზად ცვლის უფროსის თანამდებობაზე, რითაც არ არის პირი, მაგრამ რომელიც საშუალებას მას სუნთქვა გარეშე სირთულეს. ჟღერს საინტერესო, მაგრამ თუ ეს მუშაობს? შეფასებები საკმარისად შერეული, ზოგიერთი ექიმები თვლიან, რომ ეს არის კარგი არაინვაზიური გზა, ხოლო სხვები ფიქრობენ, რომ ჯერ კიდევ აუარესებს ძილის ხარისხი, როგორც, როდესაც მართვის ბალიში თქვენ ვიღვიძებ, მაშინაც კი, თუ ისინი არ შეამჩნია და არ მახსოვს დილით. თქვენ ვერ გრძნობენ სრული recuperation, ასე რომ, ეს ტექნიკა შეამცირებს თქვენი ენერგია.

სუნთქვის Ujjayi

ეს არის სპეციალური სუნთქვის, რომ იოგას პრაქტიკაში. იყიდება აუცილებელია ნელა inhale, ოდნავ დაძაბვაში კუნთების ტკივილი, და შემდეგ ამოისუნთქეთ გზით ცხვირის ერთად hissing ხმა. ეს ხელს უწყობს კუნთების ტკივილი და გაძლევთ საშუალებას, რომ თავი დაეღწია ხვრინვა. ექიმები თვლიან, რომ ეს ტექნიკა არის სრულიად უვნებელია. მაშინაც კი, თუ ის არ დაეხმარება თქვენ შეწყვიტოს ხვრინვა, ეს ხელს შეუწყობს თქვენ უფრო დაძაბულია დღის განმავლობაში. ღირს ცდილობენ საკუთარი გამოცდილება, რათა მოხდეს ეფექტურობა ამ მეთოდით.

შეკუმშვის stockings

ალბათ, იცით რა შეკუმშვის stockings. მკვლევარებმა აღმოაჩინეს, რომ ზოგიერთი ადამიანი, რომლებიც განიცდიან ძილის აპნოე, შეუძლია გაუმკლავდეს პრობლემა მათთან. თუმცა, ეს მეთოდი უნდა მოვეკიდოთ. გარდა ამისა, კვლევა არ შეაფასოს ხარისხის გაუმჯობესებას ძილის. გარდა ამისა, აუცილებელია არჩევანის უფლება წინდები ძალიან მაღალი დონის შეკუმშვის შეიძლება ავნებს თქვენს ვენების, თუ არ გვაქვს მტკიცებულება გამოყენება ამ ტიპის შენახვა.

Sucker for ენაზე

უფრო მეტი კვლევა ამ თემაზე შეიძლება მოხსენიებული, როგორც "ენის გაუმჯობესების მოწყობილობა." შეწოვის თასის ჩხირები ენა და გაიყვანს მას წინ, არ უშვებდნენ დაბლოკოს airway. ექიმები თვლიან, რომ ეს შეიძლება დაეხმაროს, მაგრამ გამოყენება ნაკლებად სავარაუდოა, რომ იყოს კომფორტული: ყველა ადამიანი შეძლებს ძილის ყველა მოწყობილობის პირში, რადგან ეს არის ძალიან უჩვეულო.

გემის neti

ეს არის სპეციალური ჭურჭელი, რომელიც ჰგავს პატარა ჩაიდანი. იგი გამოიყენება სარეცხი სასუნთქ გზებში. ეს არის ეფექტური და მარტივი გზა, მაგრამ გემის არის საჭირო მუდმივად გარეცხილი გამოხდილი ან ადუღებულ წყალში. თუ თქვენ არ საფუძვლიანად გაწმენდა, ეს იქნება ბაქტერიების, რომ გამოიწვიოს სხვადასხვა ინფექციების. ეს შეიძლება საშიში იყოს თქვენი ჯანმრთელობისათვის, ამიტომ მკურნალობა ეს პროცედურა ძალიან სერიოზულად და ყურადღებით.

ელექტროშოკური

არსებობს მოწყობილობების, რომ გამოგვიგზავნეთ ელექტრო სიგნალი ნათელი, როდესაც დადგინდა, ხმა snoring. შედეგად, პირი მოძრაობს და მოძრაობს კისრის, რომელიც არ დაუშვებს, რომ დაისვენოთ ყელის კუნთების. ჟღერს უცნაური? თქვენ უფლება, ექიმები არ დაამტკიცა ასეთი მეთოდი. ექსპერტების აზრით, ასეთი სათაური კი არ ღირს დახარჯოს ფული. მიუხედავად ამისა, გაეცნონ ასეთი მოწყობილობა მაინც საინტერესო.

სწავლის უნდა ითამაშოს ქარი ინსტრუმენტი

ეს მეთოდი უკვე აღვნიშნეთ: სათამაშო didgeridoo დასტურდება მეცნიერების ალტერნატივა სტანდარტული მკურნალობის snoring. ფაქტია, რომ თქვენ შეგიძლიათ ვისწავლოთ ითამაშოს ნებისმიერი ქარი ინსტრუმენტი, მაგალითად, საყვირი და ტრომბონზე. ეს არის არანაკლებ ეფექტურია შემცირების შანსი განვითარებადი ძილის აპნოე. გარდა ამისა, სიმღერა ასევე აძლიერებს ყელის კუნთების და ამცირებს ინტენსივობის ხვრინვა ღამით, ასე რომ შეგიძლიათ პრაქტიკაში და გარეშე ინსტრუმენტები.