Წვრთნები hemorrhoids. ფიზიოთერაპია, პრევენცია

სამწუხაროდ, ეს დაავადება უკანასკნელ წლებში, უფრო საერთო. დაავადება იღებს ახალგაზრდა.

ინტეგრირებული მიდგომა მკურნალობის hemorrhoids

დღეს, უფრო და უფრო ხშირად პირველი სიმპტომები hemorrhoids არსებობს ახალგაზრდა ადამიანი 22-დან 28 წლის, წამყვანი უმოძრაობის, რაც იწვევს სტაგნაციის სისხლის მენჯის. დამამძიმებელ გარემოებაში კლების ამ დაავადების ასევე გენეტიკური მიდრეკილების, ორსულობისა და მშობიარობის, გადამეტებული ძალა დატვირთვის, რეგულარული ყაბზობა.

მკურნალობის hemorrhoids ის შეიძლება გამოყენებულ იქნას მთელი რიგი ღონისძიებები: ოპერაცია, ცხოვრების წესის შეცვლა, სპეციალური დიეტა, წამლები, სპეციალური ვარჯიშები. მკურნალობის თანამედროვე მედიცინის ემორჩილებიან ნებისმიერ ხარისხი hemorrhoids. მაგრამ ნებისმიერ ეტაპზე დაავადება ზედმეტი იქნება განხორციელება.

მიზნები განხორციელება for hemorrhoids

• გაძლიერება anus სისხლძარღვების კედლებს, მათი ელასტიურობას.
• გაფრთხილება სტაგნაციის სისხლის, ნორმალიზაცია მისი ebb და გადინებას.
• გაძლიერების კუნთების ნაწლავის, buttocks და მუცლის კუნთები.

მნიშვნელოვანია, რომ განიხილოს, როდესაც ასრულებენ წვრთნები

• იმისათვის, რომ ხანგრძლივი ეფექტი, სწავლება hemorrhoids უნდა შესრულდეს ყოველდღიურად გაფართოებული პერიოდში (მინიმუმ რამდენიმე თვე). აუცილებელია დაუთმოს მინიმუმ 15-20 წუთის განმავლობაში.
• ფიზიკური აქტივობა დროს გამწვავება დაავადება გარეშე კოორდინაცია პროქტოლოგი უკუნაჩვენებია.
• ნუ წვრთნები hemorrhoids აკრძალულია ქალები გვიან ორსულობა და საფრთხე miscarriage.
• უარყოფითი შედეგები შეიძლება დაჩქარების დროს განხორციელება. მკვეთრი მოძრაობები და ზედმეტი natuga შეიძლება ჰქონდეს უარყოფითი ეფექტი. მოძრაობები უნდა იყოს გლუვი, გარეშე jerks.

კომპლექსი Kegel წვრთნები

გერმანული გინეკოლოგი Arnold Kegel განვითარებული ტექნიკა პრობლემების მოგვარება შარდვა ქალებში მშობიარობის შემდგომ პერიოდში. დღეს, ეს წვრთნები ხშირად რეკომენდირებული მამაკაცი, რადგან ამ სქემის არა მხოლოდ ეხმარება შეუკავებლობა და hemorrhoids, არამედ პროსტატის და ერექციული დისფუნქცია.

გარდა ამისა, ბევრი ექიმი ურჩევს Kegel წვრთნები ქალებისათვის. სახლში, ქალბატონები გარდა პრევენციის hemorrhoids უფრო და უფრო სასარგებლოდ: მოამზადებენ კუნთების საშოში.

Kegel ტექნიკა მოიცავს სამ ძირითად წვრთნების:

1. ეტაპობრივი ნელი შეკუმშვის მენჯის კუნთების 3-4 წამი, შემდეგ იგივე ხანგრძლივობა მათი დასვენების საშუალებას.
2. ყველაზე სწრაფი კუნთების. მიზანშეწონილია, რომ თანდათან გაზრდის სიჩქარე.
3. დაძაბულობა კუნთების შორისის, უბიძგებს, რადგან ამ აქტის დეფეკაციის.

ყველა წვრთნები უნდა განმეორდეს რამდენჯერმე დღეში, თანდათან რაოდენობის გაზრდა გამეორებას, ხანგრძლივობა შეფერხების კუნთების დაძაბულობა.

ამოცანა ადვილია, რადგან, როგორც "მყუდრო" წვრთნები შეიძლება გაკეთდეს სადმე და სხეულის პოზიცია. Ambient და ეჭვი, რომ თქვენ გაკეთებული ასრულებენ Kegel წვრთნები ქალებისთვის "სახლში".

მისაღებად ეფექტი მნიშვნელოვანია, რომ ცდილობენ. თქვენ უნდა გააკეთოს ეს სწავლებები ყოველდღე hemorrhoids გრძელვადიან პერსპექტივაში. ეს არის მიზანშეწონილი, თუმცა, მათი ნაწილი მათი ცხოვრების: ეს თავიდან მომავალში ბევრი პრობლემა დაკავშირებულია კუნთების და სისხლძარღვების მენჯის.

ფიზიოთერაპია for hemorrhoids

სამკურნალო ვარჯიშები, ერთად დიეტა და წამლები მნიშვნელოვანი კომპონენტია ინტეგრირებული მიდგომა. სპეციალური დამუხტვა გაძლიერდება სისხლის ნაკადის ვენების მენჯის, დაიბრუნოს კუნთების ტონი და მხარი დაუჭიროს მას უფლება დონეზე.

• ადრე ასრულებენ წვრთნები საჭირო რომ Numb hemorrhoids გამოყენებით საშუალებებით.
• არანაირი ტკივილი სწორი ნაწლავის - მიზეზი შეჩერება სასწავლო.
• წვრთნები hemorrhoids უნდა განხორციელდეს შეუფერხებლად, jerks.
• ბაგირი კომპლექსი სასურველია გაერთიანდება მსუბუქი kardionagruzki.
• ნაწილი სწავლება, რომელშიც მენჯის და ფეხი მოხსნას, აქტიური twists (როგორიცაა არყის, deflection) აკრძალულია გაკეთება მენსტრუაციის დროს.

წვრთნები hemorrhoids

1. მაკრატლები. მიუხედავად იმისა, რომ supine პოზიცია, ფეხები უნდა დასვა კუთხე 45 გრადუსია. მოყვება გავრცელებული მათ გარდა და აურიეთ ჯვარედინად. ნუ 50 reps.
2. Utyuzhok. საწყისი პოზიცია არის იგივე. ამ წვრთნების ფეხზე უნდა გამართავს 45 გრადუსია 30 წამში. გაიმეორეთ 2-3-ჯერ.
3. ვერტიკალური იზიარებს. საწყისი პოზიცია ცრუობს უკან, ფეხები up. თქვენ უნდა გამომრჩეს მათ გარდა ერთი. გაიმეორეთ 50-ჯერ.
4. Shearing მაკრატელი. პოზიცია არის იგივე. ჩვენ უნდა დააყენოს ორივე ფეხები უნდა მხარეს მაქსიმალური შესაძლებელი სიჩქარე. საკმარისი იმისათვის, რომ 20-30-ჯერ.
5. Deflection. საწყისი მიდრეკილება პოზიცია უკან წარმართონ თქვენი მუხლებზე. შემდეგ გააუქმოს თასი და შესუსტებას buttocks. გამართავს ამ თანამდებობაზე 2-3 წამში წარმოშობის. გაიმეორეთ 50-ჯერ.
6. გასეირნება buttocks. დასხდნენ დასაწყისში mat, ფეხები გაგრძელდეს. ლიფტების buttocks და ფეხები არ ეხმარება, მოვიდა ველით. ამის შემდეგ, "ნაბიჯი" სხვა buttock. მიიღეთ ბოლომდე mat, და "წავიდეს" უკან.
7. Cat. დასრულებას განხორციელება, "კატა", თქვენ უნდა მიიღოთ up ოთხზე. პირველი, თქვენ უნდა ნელა მრგვალი უკან, მერე წარმართონ ის მაქსიმალურად. მოძრაობა უნდა ახლდეს ღრმა სუნთქვა და ხანგრძლივი exhale. გაიმეორეთ 30-ჯერ. ეს მარტივი მოძრაობები ბენეფიციარი ეფექტი მთელი სხეული და კიდევ აქტიურ დაკარგვის წონა. ბევრი მწვრთნელები გვჯერა განახორციელოს "cat" ყველაზე სასარგებლო ორგანო.
8. მენჯის Curl. საწყისი პოზიცია: Bozeman. აუცილებელია შეეხოთ სართული ერთად აუზის ერთ მხარეს, შემდეგ სხვა. გაიმეორეთ 10-ჯერ.
9. Birch. რა supine პოზიცია, მოხსნას ფეხები, და შემდეგ მოხსნას მენჯის მხარდამჭერი ხელში. გამართავს ამ თანამდებობაზე. სავარჯიშო არყის რეკომენდირებულია სხვადასხვა სახის ვარიკოზული ვენები. სასურველია შეასრულოს დასასრულს workout.

იოგა როგორც პრევენციის hemorrhoids

ეს დისციპლინის უკვე დიდი ხანია დამტკიცებულია, მისი ეფექტურობა ბრძოლის აღმოფხვრის სტაგნაციის ორგანოს, რომელთაგან ერთი არის ვარიკოზული მენჯის ვენების. დასაწყისისთვის პრაქტიკაში იოგა თავს უსაფრთხოდ. ყველაზე asanas საჭიროებს ყურადღებას გამოცდილი მწვრთნელი. რა თქმა უნდა, ზოგიერთი ძირითადი postures შეიძლება მიღებული სახლში, თუნდაც დამწყებთათვის. მაგრამ ეფექტური ფუნქციონირების ორგანოს, რომ სწორი ძალთა და ენერგია სხეულში ჯერ კიდევ მასწავლებელი. ყოველივე ამის შემდეგ, yoga, ყველაფერი ურთიერთკავშირშია. მაგალითად, სწორად შექმნის stop დამოკიდებულია სწორი განლაგების მენჯის და, აქედან გამომდინარე, ორგანოების, კუნთების და სისხლძარღვების მდებარეობს მასში.

შედეგები

როგორიც არ უნდა იყოს წვრთნები hemorrhoids მკურნალობის თქვენ, ნებისმიერი საქმიანობა იქნება უფრო სასარგებლო, ვიდრე otsizhivanie "მეხუთე წერტილი". უკეთესი ეფექტი, ალბათ, ეხმარება, რათა მივაღწიოთ კომბინაცია ტანვარჯიში და obshcheozdorovitel'noy ვიწროდ ორიენტირებული სწავლება.