Ფერი დიეტა წონის დაკარგვა. რაციონი და წესები

წონის დაკარგვის ფერის დიეტა ცოტა ხნის წინ პოპულარობა მოიპოვა ჩვენი კაცობრიობის ულამაზეს ნახევარში. ფაქტია, რომ ეს სისტემა მართლაც საშუალებას გაძლევთ საშუალებას მოგთხოვოთ რამდენიმე დამატებით ფუნტი მოშორდეს დიდი ძალისხმევის გარეშე. გარდა ამისა, ექსპერტების აზრით, ეს ხელს უწყობს განწყობის გაუმჯობესებას და ასევე ხელს უწყობს დეპრესიის წინააღმდეგ ბრძოლას. რა განსხვავებაა ფერადი დიეტა წონის დაკარგვისთვის? ეს არის ის, რაც ამ სტატიაში დეტალურად განვიხილავთ.

ზოგადი ინფორმაცია

აღსანიშნავია, რომ წონის დაკარგვის ფერი დიეტა გრძელდება მხოლოდ კვირაში. თუ მოკლე დროში სასურველ შედეგს ვერ მივაღწევთ, ორ კვირაში შეგიძლიათ გაიმეოროთ. მეორეს მხრივ, ამგვარი კვების სქემა გულისხმობს განსაკუთრებულ დიეტას, რომლის მიხედვითაც სხეული იღებს ყველა აუცილებელ საკვებ ნივთიერებას და კვალი ელემენტებს, და მისი მრავალფეროვნება არ იქნება, როგორც ისინი ამბობენ, "შესვენება".

ფერადი დიეტა. მენიუ

1. დაიწყე ახალი ცხოვრება ორშაბათს! ამ დღეს მას უფლება აქვს ჭამა უაღრესად თეთრი საკვები. ეს არის თეთრი კომბოსტო, უცხიმო ხაჭო, ფრინველის ხორცი, კვერცხი თეთრკანიანი და კარტოფილი. საუკეთესო შედეგების მისაღებად რეკომენდირებულია საჭმლის მომზადება. მაგალითად, საუზმეზე, შვრიის ფაფა შეესაბამება ლანჩს - ქათმის კომბოსტოსთან ერთად და ვახშამი, ჭამეთ ხაჭოში.
2. წითელი სამშაბათი. ალბათ, ეს არის ყველაზე "გემრიელი" დღე. წონის დაკარგვის დიეტა რეკომენდირებულია წითელი ლობიო, ყურძენი, ღვინო, პომიდორი, წიწაკა, ბროწეული. სურსათის დამატება სპეციალური პიკანტური გემოთი, შეგიძლიათ დაამატოთ მცირე რაოდენობით ზეითუნის ზეთი.
3. მწვანე გარემო. ამ შემთხვევაში, თქვენ შეგიძლიათ ჭამა აბსოლუტურად ყველა მწვანე ბოსტნეული (კიტრი, ბროკოლი, zucchini). ეს არის სახის დღეში off. სვამს მწვანე ჩაი, რადგან იგი ხელს უწყობს სხეულის გაწმენდას და მავნე ქოლესტერინის შემდგომ გათავისუფლებას.
4. ნარინჯისფერი ხუთშაბათი. მოამზადეთ ორაგულის მარცვლები, რამდენიმე ვახშმისთვის, სადილისთვის, ან მანგოსთვის, შესანიშნავი ვარიანტია, არ დაივიწყოთ ძალიან სასარგებლო საზღვაო ჯიშის ჯემით. ვიტამინიზება თქვენი ჩვეულებრივი დიეტა წვენები სტაფილო ან სხვა ფორთოხლის ხილი.
5. მეწამული პარასკევი. აქ განსაკუთრებული ყურადღება უნდა მიექცეს მხოლოდ ნატურალურ ფერს (ქლიავის, მოცვის, შავი მოცხარის) ნაყოფსა და კენკრს. რაც შეეხება ბოსტნეულს, სასიამოვნო ვახშამი შეიძლება ჩაითვალოს გამომცხვარი ბადრიჯით. აღსანიშნავია, რომ ფრუქტოზა, რომელიც ხილშია შესაძლებელი, აუმჯობესებს კანის მდგომარეობას და ამცირებს სისხლის მიმოქცევას.
6. შაბათს, უპირატესობას ანიჭებს ყვითელ ჩრდილს. ეს შეიძლება იყოს კვერცხი yolks, სიმინდი, გარგარი, თაფლი, cheeses, ვაშლი. ყველა ეს ინგრედიენტი, შეგიძლიათ მოამზადოს ძალიან გემრიელი სალათები ან უბრალოდ გაგზავნოს ვაშლი თაფლით ღუმელში და ისარგებლეთ ისეთი უჩვეულო დესერტით.
7. უნაყოფო კვირა. ალბათ ეს ძალიან რთული დღეა, რადგან მეტი
   მთელი დღის განმავლობაში შეგიძლიათ მხოლოდ სასმელი მინერალური წყალი სვამს.

ფერადი დიეტა. მიმოხილვა

დასასრულს, უნდა აღინიშნოს, რომ ასეთი საკვები ხელს უწყობს არა მხოლოდ წონის დაკარგვას, არამედ მთლიანად ორგანიზმის მუშაობის გაუმჯობესებას. თქვენ არ გრძნობს მშიერი, მაგრამ ამავე დროს და დეპრესიის არ იქნება გამო სხვადასხვა ფერის გადაწყვეტილებები. ექსპერტები ამბობენ, რომ დღეების შეცვლა შესაძლებელია მათი შეხედულებისამებრ, მაგრამ კვირაში (მეშვიდე დღე) მხოლოდ მინერალური წყალი ყოველთვის დასაშვებია.