Როგორ სუნთქვა სწორად ბრძოლებში და მშობიარობა ისე, რომ ყველაფერი სრულდება!

მშობიარობა არის მტკივნეული და რთული პროცესი. იმისათვის, რომ მათ შეძლებისდაგვარად წარმატებული იყოთ, თქვენ უნდა შეძლოთ მოუსმინოთ თქვენი შუაგულში და სუნთქვა სწორად. ფაქტია, რომ გარკვეული ტექნიკით სუნთქვა ხელს შეუწყობს მშობიარობის დროს ტკივილის დონის შემცირებას. ასევე სუნთქვის ტექნიკა დამოკიდებულია ბავშვის ჯანმრთელობაზე, რომელიც ჟანგბადის მწვავე დეფიციტს განიცდის. ეს სტატია გეტყვით, თუ როგორ უნდა სუნთქვა სწორად ბრძოლისა და მშობიარობის დროს.

სუნთქვის წვრთნების კომპლექსი

ვსწავლობთ სწორად სუნთქვა. ეს წვრთნები საჭიროა ავტომატიზმისკენ. ორსულობის პირველივე კვირებისგან ყოველდღე 10-15 წუთში გაიმეორეთ. მაშინ სხეული "გახსოვს" როგორ უნდა სუნთქვა სწორად შრომისა და დაბადების დროს. შრომის ყოველი მომდევნო ეტაპზე კონკრეტული ტიპის სუნთქვის აუცილებლობა შეახსენებს მეანობამ. ამიტომ, თქვენ უნდა ვისწავლოთ წვრთნები წინასწარ. საშვილოსნოს გახსნისთანავე 5 სანტიმეტრი ან მეტი ხნის შემდეგ, უფრო მტკივნეულია. ამნიოიდული ბუშტუტი ან საერთოდ არღვევს ან ექვემდებარება ექიმს. არაფერია თავიდან ასაცილებლად საშვილოსნოს ჩარევა ბავშვის გარეთ. სწორედ ამ დროს ტკივილი ძლიერია. განიცდიან ნაკლებ ტკივილს ამ სუნთქვის ტექნიკის დახმარებით:

1. "სანთელი". გააკეთე ნორმალური სუნთქვა და ნაზი exhalation, რომელიც mimics აფეთქება გარეთ სანთელი. სახლში, სინათლის სანთელი და აფეთქება გზაზე. ცეცხლი უნდა წარმართონ, მაგრამ არ გამოვიდეთ. ასე რომ თქვენ გესმით, რომ თქვენ აკეთებთ ყველაფერს უფლება. ასეთი სუნთქვა უნდა იქნას გამოყენებული, როდესაც დაიწყო მტკივნეული შეკუმშვის დაწყება.
2. "დიდი სანთელი". წაიღეთ ღრმა სუნთქვა და გაახუნჯოთ ოდნავ დახურული ტუჩები. საჰაერო უნდა წავიდეს ერთად ხმაური. მაგრამ ახლა ჩვენი სავარჯიშო სანთელი უნდა ჩაიშალოს ჰაერის ნაკადით. ასე რომ თქვენ უნდა სუნთქვა დროს პიკი ბრძოლა და ტკივილი. ეს სუნთქვა გამოიწვევს ენდოორფინის გათავისუფლებას, რაც მტკივნეული შეგრძნებების მოსაწყენია.
3. "ორთქლის ძრავა". დასაწყისში bout, სუნთქვა "სანთელი", პიკის, წასვლა "დიდი სანთელი" და დასრულდება ღრმა სუნთქვა და მშვიდი, სრული exhalation. ახლა უკვე რამდენიმე წამი დასჭირდება.

სუნთქვის დროს სუნთქვა

დაბადებიდან დაწყებით, სუნთქვა ოდნავ განსხვავდება. როგორ ვსუნთქავ სათანადოდ შრომისა და დაბადების დროს თქვენი სხეულისა და ბავშვის ჟანგბადით? ყოველივე ამის შემდეგ, ჟანგბადის ნაკლებობა დიდი ხნის განმავლობაში - ეს ძალიან საშიშია ახალშობილთა ტვინში. მცდელობის დასაწყისში აუცილებელია ბრძოლა სუნთქვა, სანამ საშვილოსნოს ყალიბდება, მაგრამ ეს ძალიან ადრეა. იმისათვის, რომ დაეხმაროს ბავშვის გადაადგილების გასწვრივ დაბადების არხი და თავიდან აცილების ruptures, სუნთქვა ზედაპირულად, "როგორც ძაღლი." სამშობიარო სკამზე, როდესაც ბრძოლები, მშობიარობაა, ჩვენ ვსუნთქავთ მეანობის ბრძანებით. როდესაც ექიმი აძლევს ბრძანებას დააყენოს, თქვენ უნდა მიიღოს ერთი ღრმა სუნთქვა, თითქოს თქვენ აპირებთ ჩაყვინთვის.

იყიდება ამიტომ ჩვენ ყურადღებას ვაქცევთ ქვედა მუცლის არეში და აბრუნებენ ბავშვს მუცლის კუნთებით. ბრძოლის შემდეგ თქვენ უნდა სუნთქოთ და დაისვენოთ. ერთი ბრძოლა ერთი უნდა სამიზნე სამჯერ.

ძალიან მნიშვნელოვანია იმის ცოდნა, თუ როგორ უნდა სუნთქვა სწორად შრომისა და დაბადების დროს, რადგან ეს განსაზღვრავს თქვენს ბავშვის ჯანმრთელობას. დახმარება მას და საკუთარ თავს, და ყველაფერი კარგად წავიდეთ. მარტივი შრომა თქვენთვის.