Როგორ არ უნდა წავიდეთ გიჟები მარტოობას: ფსიქოლოგიური კონსულტაცია

მარტოობა, როგორც ვირუსი. ეს არის ნელი და უმტკივნეულო ნაწილი ჩვენი ცხოვრება, ძლიერი კედლის ჩვენსა და გარე სამყაროს. და როდესაც ჩვენ საბოლოოდ გააცნობიეროს მზაკვრული ეფექტი, არის ძალიან გვიან. მიზეზი შეიძლება იყოს სხვადასხვა. მაგრამ შედეგი, როგორც წესი, ერთი და იგივე: აპათია, ემოციური შიმშილი, განცდა worthlessness და თვითმკვლელები აზრები. საშინელი, არ არის ეს?

ფსიქოლოგები არ დაუშვას რამ საკუთარი თქმა და გთავაზობთ რამდენიმე რჩევას, თითოეული სიტუაცია. მოდით ცდილობენ გაერკვნენ, თუ როგორ არ წასვლა გიჟები მარტოობას.

მას შემდეგ, რაც parting

სამწუხაროდ, ყველა გრძელვადიანი შორის ურთიერთობა კაცი და ქალის ქორწილი. და საქმე გრძელდება აღარ, უფრო რთული გავლა უფსკრული. როგორც წესი, ერთი პარტნიორი განიცდის მწვავე და ნათელი ამ შემთხვევაში. პირველი, რაც რჩევა მეგობარი ამ სიტუაციაში, არის ის, რომ გადავიდეს მუშაობა. ჩაფლული headlong შევიდა სიტუაციიდან, შეგიძლიათ სავარაუდოდ აღსაკვეთად ჩემი უარყოფითი ემოციები და გაუშვებენ, რომ სიტუაცია სწრაფად.

თუმცა ფსიქოლოგები თვლიან, რომ ეს მეთოდი მხოლოდ ნაწილობრივ წყვეტს პრობლემას. ჩაგრულთა ემოციები, ადრე თუ გვიან, შევახსენო თავს და სახლები გააგრძელებს ზეიმობდეს დუმილი და სამწუხარო აზრები.

მისამართით საკითხი, რომ არ მიიღოთ მარტოხელა შემდეგ დაშლის გვიყვარს პირი, ეს მნიშვნელოვანია, რომ არ გაიყვანოს თავს. როდესაც ჩაეფლო მუშაობა, რათა ფული იყიდოს ლამაზი საჩუქარი ან ახლოს. მაშინაც კი, თუ თქვენ არ გსურთ გაატაროთ თავისუფალი დრო ხმაურიანი კომპანია მეგობარი, თქვენ უნდა ბევრი ფეხით. და უფრო მეტი მოტივაცია ყიდვა, როგორიცაა puppy. Pets მისცეს ენერგია და სიხარული მათი მფლობელები. მათ არ მისცეს დრო თვითგვემას და მტკივნეული ნოსტალგია.

დეკრეტი

ორსულობის დროს ქალს მაინც ახერხებს დატოვოს ბუნების ან ყოფნა მხიარულ feasts და პარტიები. თუმცა, ბავშვის დაბადებიდან სიტუაცია ცვლილებები. დაუღალავი ძალისხმევა, ნაკლებობა ცოცხალი ურთიერთობა და ზოგჯერ მხარდაჭერის ნაკლებობა, შეიძლება ზიანი მიაყენოს ფსიქიკური ჯანმრთელობის ქალს.

გამოსავალი არ არის გიჟები მარტოობას განკარგულებით, ეს შეიძლება მიერ ოკუპირებული შემოქმედებას. თავისუფალ დროს, ფსიქოლოგები რეკომენდაციას ხატვა, sculpt, sew, knit ... ზოგადად, ყველაფერს გააკეთებს, თქვენი გულის სურვილები. დაკავშირება თქვენს მეგობრებს შეიძლება შენარჩუნდეს სოციალური ქსელების მეშვეობით. თუ ეს შესაძლებელია, შეინარჩუნოს ბავშვი რამდენიმე საათის განმავლობაში მეუღლესთან ერთად, ბებია, შეგიძლიათ გამოიყენოთ ეს დრო კარგი გამოყენება: საყიდლებზე ან შეხვედრის მეგობრებთან ერთად.

ოჯახი

მარტოობა ხშირად მოდის პარტნიორებს, რომლებიც უკვე ცოლად. პირველი, ურთიერთობა, როგორც ჩანს, ჰარმონიული, ბედნიერი. მაგრამ მას შემდეგ, გარკვეული უთანხმოება, რომელიც უკვე დიდი ხანია წარსულში, ან გავლენის ქვეშ გარე სირთულეები მეუღლის დაიწყოს დაშორებიან. Silent პაუზებით კიდევ უფრო გაგება ნაკლებად bygone ვნება ქრება. რა უნდა გავაკეთოთ? როგორ არ უნდა წავიდეთ გიჟები მარტოობას ოჯახში?

მნიშვნელოვანია, რომ პირველი გადაწყვიტოს, თუ არა, რომ შეინარჩუნოს ურთიერთობები. თუ კი, მაშინ უნდა მიიღოს ინიციატივა საკუთარ ხელში. ერთობლივი დასვენების - დიდი ვარიანტი ამ. ეს შეიძლება იყოს რომანტიული გარეშე, ფოტო გადაღება და კრებულზე, სამზარეულო ახალი კერძი, ან შეგიძლიათ მიიღოს რისკის და მიიღოს parachute jump ან გათიშეთ gliding. მთავარია, რომ ყველა პარტნიორი აკეთებს ერთად. ამ პროცესში, შეგიძლიათ გახსნათ ახალი ხარისხის მეორე ნახევარში და ურთიერთობები არ არის მხოლოდ გაუმჯობესდეს, მაგრამ წავა სხვა დონეზე.

მას შემდეგ, რაც bereavement

განცხადებაში ნათქვამია, რომ "გადარჩება - ეს იმას ნიშნავს, რომ გადავლახოთ". სამწუხაროდ, ეს ასე არ არის. დიახ, ეს შესაძლებელია გაუმკლავდეს დაკარგვა ახლო საყვარელი, მაგრამ მომავალი ცხოვრება შეიძლება განვითარდეს სხვადასხვა გზები: დახურული, სასოწარკვეთა და დეპრესიის ან სიბრძნე და ცოდნა გაგრძელდება და იმედი საუკეთესო. ფსიქოლოგები ამბობენ, რომ მარტოობის გრძნობას ამ სიტუაციაში აკისრებს კაცი თავს. მან იზოლაციაში თავად რეალობა. პირველი რამდენიმე თვის განმავლობაში - ეს არის ნორმალური რეაქცია. მაგრამ თუ დეპრესიული განწყობა გრძელდება უმეტეს ექვსი თვის განმავლობაში, ეს საგანგაშო სიგნალი. როგორ არ უნდა წავიდეთ გიჟები მარტოობას ამ სიტუაციაში?

ამის საპირისპიროდ, სევდა, აუცილებელია იყოს საზოგადოებაში, განსაკუთრებით იქ, სადაც ბევრი ბავშვები და pets. მისი სპონტანურად და ცნობისმოყვარეობა, ეს არსებები გამოიწვიოს მხოლოდ დადებით ემოციებს. და უფრო არსებობს, ადვილი რეაბილიტაციის პროცესი გაიმართება. თქვენ ასევე შეგიძლიათ დაიწყოს იზრდება ყვავილები და მათ მეგობრებს და ოჯახს. ბედნიერება არის გადამდები. ვაძლევთ მას სხვები, კაცი გარდაიქმნება თავად.

განქორწინების შემდეგ,

ერთ-ერთი ყველაზე რთული პრობლემები ამ კატეგორიაში - ისინი არ შეშლილი მარტოობა, მას შემდეგ, განქორწინება. ხშირად თან ახლავს დაპირისპირებით, უარყოფით ემოციებს, შინაგანი სიცარიელე. საერთო შეცდომა ამ სიტუაციაში გადახვიდეთ ახალი ურთიერთობები. როგორც წესი, ეს საშუალებას აძლევს შეღავათი მოკლე დროში. გაყრა ემოციურად არ გადარჩება, და მისი გამოძახილი მიაღწია out ახალი ურთიერთობების, არ აჩუქა განვითარდეს ჰარმონიულად.

იმისათვის, რომ არ დაეცემა მტაცებელი დეპრესიული განწყობა, ფსიქოლოგები ვურჩევ დეკორაციის შეცვლას. თუ ნებას, ფინანსური და ფიზიკური შესაძლებლობები, შეგიძლიათ წასვლა მოგზაურობა. ახალი ადგილები, ახალი ხალხის (მაგრამ არა ვალდებულება), ახალი გამოცდილება არ იქნება შეწუხებული და მისცემს მშვიდად და ნდობა. In უკიდურეს შემთხვევაში ეს შესაძლებელია შეუზღუდოს მდინარე საკრუიზო, მოგზაურობა სანატორიუმში ან მეგობარი სხვა ქალაქში ან ქვეყანაში.

ასაკის,

როგორ არ უნდა წავიდეთ გიჟები მარტოობას 60 წლის - კითხვაზე უმრავლესობა ხანდაზმული ადამიანი. ახლოვდება საპენსიო ასაკის ქალებსა და მამაკაცებს ერთნაირად შიში მარტოობის, როგორც ჩანს. არც არის გასაკვირი, ბავშვები გაიზარდნენ, მათ აქვთ საკუთარი ცხოვრება, მუშაობა აღარ მიზანი ყოველდღიურ ცხოვრებაში, არ არსებობს ნდობა მათი ჯანმრთელობის და ძალა. არსებობს განცდა uselessness და უღირსობის. რა თქმა უნდა, თითოეული ამბავი. მაგრამ შედეგი მარტო.

ფსიქოლოგთა ვურჩევ, რომ არ დაკარგოს გული ასეთ სიტუაციებში და ცდილობენ შევხედოთ ყველაფერს სხვადასხვა კუთხე. ახლა არის უამრავი თავისუფალ დროს, თქვენ უნდა გამოვიყენოთ ეს საკეთილდღეოდ თავს, მოამზადებენ ინტელექტი (ჭადრაკი, კროსვორდები, კითხვა), სწავლის ახალი რამ, მოვძებნოთ ჰობი სულის (ხელსაქმის, Craft), ამის ფიზიკური ჯანმრთელობა. თუ შესაძლებელია, შეგიძლიათ ფეხით, წასვლა სპეციალური კლუბები ასაკის, კომუნიკაცია თანატოლებს, და ალბათ კი ახალგაზრდებს გამოცდილების გაზიარება.

იმის გამო, რომ პირადი საფრთხის

სულ უფრო და უფრო, არსებობს ახალგაზრდა და ჯანმრთელი, მაგრამ ერთი ადამიანი. თავისი კომპლექსები, შიშის ან სხვა მიზეზების გამო, ისინი გაწირავს თავს უბედური და უმწეო. ზოგიერთი ადამიანი კმაყოფილი ვართ ამ დებულებას. ისინი "შედგენილი" თავისუფალ რიტმს და ურჩევნია ძვირადღირებული განმარტოებულია და დუმილი. როგორც წესი, ეს სინგლი აქვს pets და დაუთმოს მათ სიცოცხლეს საყვარელი ბიზნესი. ისინი არ ეშინია დეპრესიული განწყობა, რადგან ისინი კარგად იცოდა, მათი არჩევანი.

თუმცა, არსებობს კაციანი ადამიანები, რომლებიც უიმედოდ ეძებს სიყვარული და გაგება. მაგრამ მას შემდეგ, ხშირი ჩავარდნები, იმედგაცრუებული და ძებნის, ისინი დეპრესიაში. სამწუხაროდ, ეს პრობლემა ყველაზე ხშირად ექვემდებარება ქალი ნახევარი. კითხვის ექსპერტები, თუ როგორ არ წასვლა გიჟები მარტოობას ქალს, თქვენ ვერ რეაგირება. ყოველივე ამის შემდეგ მიზეზების დაუცველობა ინდივიდუალური. აქედან გამომდინარე, ამ პრობლემის მოსაგვარებლად უნდა, გამომდინარე მათ. ერთადერთი, რაც თქვენ უნდა გავაკეთოთ არის გაიყვანოს შევიდა თავს. თქვენ შეგიძლიათ წასვლა სპეციალური კლუბები და გაცნობის საიტები, წასვლა პარტიები, მუსიკის კონცერტები და გამოფენები. როგორც წესი, ამ მოვლენების ბევრი ახალგაზრდები. ახალი მეგობრობას კი გამოიწვიოს მეგობრობას და ასე შემდეგ. თქვენ უნდა გამოვიყენოთ ნებისმიერი ვარიანტი.

სხვა ქალაქი

სხვადასხვა მიზეზების გამო ხალხს უნდა დატოვონ ნაცნობ გარემოს და საცხოვრებელი ადგილის და გადავიდეს სხვა ქალაქებში და ქვეყნებში, სხვა კონტინენტზე. Alien გარემო და კულტურა ხშირად ემოციურ თავშეკავება. გრძნობა მიტოვების, პანიკა, სასოწარკვეთა. როგორ არ უნდა შეშლილი მარტოობა, მისაღებად შევიდა ასეთ სიტუაციაში? ფსიქოლოგები ურჩია მიიღოს ინიციატივით ერთხმად. იყავით მეგობრული და სასარგებლო, რომ არ უჭერენ მივუდგეთ უცნობი მცირე მოთხოვნა ან შეეცდება რჩევებს. მაგალითად, თუ როგორ უნდა წავიდეს ასეთი და ასეთი ქუჩაში, ან სადაც საუკეთესო ადგილას, ბინა არის სახლი. ცოტა რამ, რათა ხალხი ერთად და გთავაზობთ ერთმანეთს. კი ჩვეულებრივი საუბრის დროს მაღაზიაში ან სატრანსპორტო შეიძლება გამოიწვიოს საინტერესო ნაცნობის. არ არის აუცილებელი, რომ იყოს "thorn" შეგეშინდეთ უმნიშვნელო revelations. იგი შთააგონებს ნდობა.

ახალი გუნდი

Tricks დასჭირდება ცოტა განვითარების სხვა გუნდი. წინააღმდეგ შემთხვევაში დეპრესიაში კომუნიკაციის დეფიციტი და თანამოაზრე ადამიანი უბრალოდ ვერ იქნას აცილებული. შედეგად, პიროვნული თვისებების განიცდიან მას შემდეგ დაკარგა ნდობა. და პერსონალი მიიჩნევს ახალბედა სუსტი რგოლი, და ყველაფერს გააკეთებს იმისათვის, რომ იგნორირება და თავიდან ავიცილოთ. იმისათვის, რომ პასუხი კითხვაზე, თუ როგორ არ უნდა წავიდეთ გიჟები მარტოობას უნდა სწორად შეაფასოს სიტუაცია და ახალ გარემოში. ცოტა დაკვირვება მანერები, სიტყვები და ქმედებები, რომ ახალ კოლეგებს, რათა დაეხმაროს საერთო საფუძველი. საერთო ინტერესები და ინტერესები - ეს არის იდეალური ბაზა მეგობრობას. მაშინაც კი, თუ არ არსებობს არც ერთი, შეგიძლიათ ისწავლოს რაიმე ახალი. მაგალითად, თანამშრომლებს ხშირად camping, უყვარს თამაში სტუმარი ან შაბათ გამოჩენის გოლფის კლუბი. ეს არის დიდი შესაძლებლობა გამოხატოს საკუთარი თავი და ინტერესს ახალი კოლეგებს.

შემაჯამებელი

როგორც ხედავთ, მიზეზი გრძნობენ მარტოხელა და უმწეო ბევრი. მაგრამ არ დავთმობთ. ეს შეგიძლიათ და უნდა იბრძოდნენ. რა თქმა უნდა, არ არსებობს უნივერსალური პასუხი კითხვაზე, თუ როგორ არ წასვლა გიჟები მარტოობას. ფსიქოლოგის რჩევა - ის ერთადერთი ვარიანტი ამ სიტუაციაში. ბევრი რამ არის დამოკიდებული პირის, მისი პიროვნული თვისებები და მისწრაფებებს. თუ მარტოობა სრულად შთანთქავს ვინაობა, ძალა, რომ გაუმკლავდეთ მას და არ არსებობს მხარდაჭერა ოჯახის, თქვენ უნდა ნახოთ სპეციალისტი - ფსიქოთერაპევტი. თქვენ შეიძლება უნდა სამკურნალოდ. ნებისმიერ შემთხვევაში, ყველაფერი დამოკიდებული იქნება ურთიერთობა კაცი თავს. სირთულეების მიუხედავად, ჩვენ უნდა წინსვლა, ვეძებოთ პარამეტრები და მოამზადებენ დადებითი აღქმა რეალობას.