Მჟავაწარმომქმნელი და alkalizing საკვები - სრული სია. პროდუქტები, alkalizing სხეულის

ცოცხალი ორგანიზმი საჭიროებს შესანარჩუნებლად გამუდმებით ჰომეოსტაზის - შიდა გარემოს. ეს განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია სისხლის. მისი pH ფარგლებში მერყეობს საკმაოდ ვიწრო ფარგლებს გარეთ. მინიმალური ღირებულება ეს მაჩვენებელი 7.35, ხოლო მაქსიმალური - 7.45. თუნდაც მცირედი ცვლილება მჟავა-ტუტოვანი ბალანსის, სისხლის მიღმა ნორმალური სპექტრი, რასაც დაავადება.

პათოლოგიური მოვლენების ხშირად შეიძლება განვითარდეს აციდოზი. ეს დაავადება, რაც გამოიხატება მკვეთრი დარღვევა ჩვეულებრივი მეტაბოლური პროცესების, ოფსეტური არის სისხლის pH მჟავა მხარეს. იმისათვის, რომ თავიდან ავიცილოთ განვითარების პათოლოგიები, მნიშვნელოვანია, რომ სისხლის რეაქცია არ იყო მჟავე და ტუტე.

ზიანის მჟავა-ტუტოვანი დისბალანსის

იცვლება pH სისხლში საშიშია ჯანმრთელობისთვის. იმ შემთხვევაში, თუ სხეულის აღინიშნება ჭარბი მჟავა კოროზიისაგან პროცესების ქსოვილებში. საკნებში შეინარჩუნა წყალი, რომელიც ხელყოფს ცვლის. რაც იწვევს უფრო სწრაფი აცვიათ ყველა ორგანოებისა და სისტემების, ისევე როგორც გაუარესება კანის, რაც ხდება wrinkled და მშრალი. ამის თავიდან ასაცილებლად, მჟავის კონცენტრაცია სისხლში უნდა იყოს ნორმალიზება. ამ შემთხვევაში, სხეულის კურორტების მისი ტუტე რეზერვი.

იმ შემთხვევაში, თუ ამ მიზნით გატარებული რკინის შეიცავს ჰემოგლობინი, მაშინ ადამიანს აქვს მუდმივი დაღლილობის შეგრძნებას. როდესაც თქვენ აღდგენა მჟავა-ტუტოვანი ბალანსის კალციუმის არსებობს გაღიზიანებადობა და უძილობა. გაყვანის ამ მნიშვნელოვანი მინერალური ძვლების ჩონჩხი წამყვანი კლების ოსტეოპოროზი.

შემცირებით ტუტე სარეზერვო ნერვულ ქსოვილში არის დარღვევა ფსიქიკური საქმიანობაში. ზიანის მიყენების გარეშე, დეპრესია.

იმ შემთხვევაში, თუ იზრდება მჟავიანობა სისხლის მსხვერპლს თავისი მინერალური რეზერვების უჯრედებში, რაც იწვევს დისბალანსი შიდა გარემოს. ეს პროცესი აქვს უარყოფითი ზეგავლენა ფერმენტების აქტივობის. გარდა ამისა, გაზრდილი მჟავიანობა - სრულყოფილი მეცხოველეობა საფუძველი კიბოს უჯრედებს.

ჯანმრთელობა წყარო - alkalizing საკვები

ბევრი ადამიანი, სამწუხაროდ, სისხლის pH გადაინაცვლებს მიმართ მაღალი მჟავიანობა. შეგიძლიათ გადაამოწმონ ამ ანალიზის გამოყენებით ჩვეულებრივი ლაკმუსის ქაღალდი, რომელიც იყიდება სააფთიაქო.

ეს პრობლემა საკმაოდ სერიოზულია, მოითხოვს პირი გარკვეული ქმედებები. აღსანიშნავია, რომ დამახსოვრების, რომ არ დისბალანსის სისხლი, ძირითადად იმიტომ, რომ საკვები. შემადგენლობა თქვენი კერძები დამოკიდებულია pH მთელი ორგანიზმის და შესაბამისად, მისი ჯანმრთელობის. ამიტომ, აუცილებელია იცოდეს, რომელიც პროდუქტები alkalized ორგანო. არჩევა მათი გასინჯვა შეუძლებელია. ზოგჯერ alkalizing საკვები ძალიან მჟავე. ყველაზე ნათელი "მატყუარა" არის ლიმონი. ეს ციტრუსის სიაში ძირითადი პროდუქტების, რომელიც რეჟიმზე pH მიმართ ტუტე მაჩვენებელი.

მაგრამ შეცვალოს ბალანსი სისხლის საპირისპირო მიმართულებით ხორცი და თევზი, თეთრი პური და კვერცხი, რომ არის, ყველაფერი, რაც აქვს არ ოდნავი მჟავიანობა.

როგორ აირჩიოს საკვები, რომელიც მისცეს ორგანოს ტუტე?

ყველამ უნდა იცოდეს, რომ კვების დროს გამოყენება სისხლის ნორმალური pH. პროდუქტები, alkalizing ორგანო უნდა იყოს ყოველდღიური დიეტა. ეს შევინარჩუნოთ ჯანმრთელობა, ახალგაზრდობა და სილამაზე მრავალი წლის განმავლობაში იცხოვრონ ნორმალური აქტიურ ცხოვრებას.

არსებობს მაგიდა alkalizing პროდუქტების N. Walker და რ პაპი. მისი სია ხილი, ბოსტნეული და მარცვლეული აგებული მათი ჟანგვის და alkalizing ეფექტი ორგანოს. შემდეგი სიმბოლოები გამოიყენება, რათა დადგინდეს ხარისხი გავლენის pH სისხლი:

0 - პატარა ეფექტი ბალანსი;
00 - მეორადი გაბიონების და დაჟანგვის;
000 - ძლიერი გავლენა;
0000 - ძალიან ძლიერი გავლენა.

იმ შემთხვევაში, თუ გვინდა, რომ მოიცავს თქვენი ყოველდღიური დიეტა და საკვების, alkalizing ორგანოს, მაგიდა გეტყვით მათი სია, ისევე როგორც ხარისხი გავლენის წონასწორობის აღდგენა.

რა არის მნიშვნელოვანი კარგი კვების?

Alkalizing საკვები, რომლებიც აუცილებელია ჯანმრთელობისათვის ყველა პირი, მოიცავს სიაში წყალი. ცნობილია, რომ იყოს საფუძველი ყველა ჩვენი ცხოვრება. გარდა ამისა, არის წყალი თხევადი ნორმალიზაცია სისხლის pH.

რძის alkalizing საკვები - ეს, უპირველეს ყოვლისა, რძე და შრატის. ამ სიაში, და ხაჭო.

ძლიერი ტუტე პროდუქტი რძე. იგი მდიდარია ცილის, კალციუმის, და სხვა ნივთიერებები მნიშვნელოვანია ჯანმრთელობის. თუმცა, ეს პროდუქტი არ არის გადაიტანა ყველა. ამ შემთხვევაში, მიზანშეწონილია გამოიყენოთ ახალი შრატის. იგი ინარჩუნებს ყველა სასარგებლო თვისებები რძის არარსებობის allergen ლაქტოზა, კაზეინი, და ასე შემდეგ. D. ამ შემთხვევაში, შრატში ასი პროცენტით განკუთვნილია დიეტური საკვები.

მიუხედავად ამისა, რა პროდუქცია alkalized სხეული? ეს სია შედის უფუარი შავი მარცვლეულის პური. ეს არის მდიდარი წყარო მინერალების, ბოჭკოვანი, ვიტამინებისა და ამინომჟავების. აღსანიშნავია, რომ დამახსოვრების, რომ მაღაზიაში ეს პური არ იყიდება. აუცილებელია მოვემზადოთ.

პროდუქტები, alkalizing ორგანოს, ეს ბანანი. მათი შემადგენლობა არის სეროტონინი და სხვა მრავალი ბიოლოგიურად აქტიური ელემენტები.

ყველა მწვანილი (რეჰანი, ოხრახუში, კამა, etc ...) - ასევე საკვები alkalizing ორგანო. კარგი ჯანმრთელობისათვის და ისპანახი. ეს პროდუქტი არა მხოლოდ ამცირებს მჟავიანობა სისხლი, მაგრამ ასევე მოიცავს მის წევრობის დიდი რაოდენობით ვიტამინი C, ქლოროფილი და ბევრი სხვა კომპონენტები, რომლებიც მნიშვნელოვანია ნორმალური ფუნქციონირება ყველა ორგანოებისა და სისტემების.

მიუხედავად ამისა, რა პროდუქცია alkalized სისხლი? დიდი სარგებელი, რომ შევინარჩუნოთ pH მოაქვს avocado. ის ეხება ხილი, რომლებიც უაღრესად alkalized ორგანო. გარდა ამისა, ავოკადო მდიდარია ვიტამინებით E და A, ფოლიუმის მჟავას, კალიუმის და დიეტური ბოჭკოვანი. იგი მოიცავს ბევრი monounsaturated ცხიმები.

მხოლოდ alkalizing პროდუქტი კაკალი ნუში. იგი მდიდარია ზეთი, ცილის და ვიტამინი E.

პროდუქტები, alkalizing სისხლი და ამ ფოთლოვანი სალათა. ამ სიაში და ყველა სახის კომბოსტო (ბრიუსელის კომბოსტო, კომბოსტო, ბროკოლი, ყვავილოვანი კომბოსტო, და ასე შემდეგ. D.).
აქვს ოდნავ ტუტე რეაქცია მოხარშული კარტოფილი. ამავე დროს, ახალი ამ ბოსტნეულის წვენი - რეალური საწყობი მინერალების და საკვებ ნივთიერებებს. ასეთი პროდუქტის მნიშვნელოვანი alkalizing ეფექტი.

დიეტა უნდა შეიცავდეს მარცვლეული, კიტრი, სტაფილო, საზამთროს და მანგო, zucchini და ჟოლო, სიმინდის, ლეღვი, ტოპინამბური და ნიახური. ყველა ეს საკვები alkalizing.

ძალიან სასარგებლოა ადამიანის ჯანმრთელობისა გოგრა. იგი მოიცავს თანდასწრებით ვიტამინი C, რომელიც აძლიერებს იმუნიტეტს, აღმოფხვრის გაღიზიანება და დაღლილობა, ისევე როგორც A, K, და E. ვინც უყვარს გოგრა, უზრუნველყოფს კარგი complexion და დადებითი განწყობა. ეს ხელს უწყობს მაღალი შემცველობის რკინის ბოსტნეულის. Pumpkin alkalizes დიდი სხეულის და იძლევა პირის ჯანსაღი ცხოვრების.

სასარგებლო დაბალანსებული შემადგენლობის სისხლი და turnips. ეს მცენარეული წამყვანი ყოფნა შემადგენლობის ასკორბინის მჟავა. ბევრი მასში მარილები გოგირდის და ფოსფორის. არსებობს turnip glucoraphanin. ეს არის იშვიათი ნივთიერება, რომელიც წარმოების კიბოს საწინააღმდეგო და ანტი-დიაბეტური ეფექტი.

გამოტუტვას ქმედება ჭარხალი, მსხალი, წიწაკა და ყველა სახის. სასარგებლო ნორმალური სისხლის pH ნებისმიერი მცენარეული ზეთი მიღებული პირველი ცივი მოპოვება, ისევე როგორც decoctions მწვანილი გვირილა და პიტნა, melissa et al.

შინაარსი ყოველდღიური დიეტა

ყოველდღიური მენიუ უნდა შეიცავდეს და მჟავაწარმომქმნელი და alkalizing საკვები. თუმცა, უნდა აღინიშნოს პროპორციები. იყიდება ჯანმრთელი ადამიანის რაციონი უნდა იყოს დაახლოებით ორმოცდაათი ორმოცდაათი ჟანგვის და alkalizing საკვები. სხვადასხვა პათოლოგიების სხეულის აუცილებელია დაიცვას პროპორცია 20:80. ასეთი თანაფარდობა საშუალებას მისცემს ნორმალიზება მჟავა-ტუტოვანი ბალანსის სისხლი.

გარდა ამისა, აუცილებელია გაერთიანდება პროდუქტების სწორად. მაგალითად, თევზი და ხორცი არის საუკეთესო შეჭამეს ბოსტნეული, მაგრამ არა მარცვლეული ან მაკარონი. მაგრამ ყავის ან ალკოჰოლური სასმელების რეკომენდირებულია სასმელი წყალი. მარცვალი უნდა იყოს გამოყენებული, როგორც მხარე კერძი, ან საფუძველი gravies და სოუზი, როდესაც სამზარეულო ხორცის კერძები.

წმენდის სხეულის

ჭარბი მჟავა სხეულიდან სიფრთხილით უნდა ამოღებული. ბუნებრივია, ამ პროცესში ხდება თირკმლებით გამოიყოფა შარდში, ფილტვების ამოისუნთქეთ, ისევე როგორც განავალში და ოფლი. გაზრდის დიურეზი ჩვენ სასმელი წყალი. იმ შემთხვევაში, თუ პრობლემები ნაწლავები გამოყენებით რბილი გამწმენდი იგი. წლის ამოსუნთქულ ჰაერში უფრო ადვილია გავლენა შეუძლებელია. მაგრამ გათავისუფლებას მჟავების კანიდან, სამწუხაროდ, "BRICKED" თანამედროვე antiperspirants. გამოყენება ამ თანამედროვე antiperspirants, ვზრდით ტვირთი თირკმელებში. შესაბამისად, მონაცემები გამომყოფი ორგანოების ექვემდებარება სხვადასხვა დაავადებები, ვერ გაუმკლავდეს მათი ამოცანები, რაც იწვევს ჟანგვის ორგანო. რომ შევინარჩუნოთ ჯანმრთელობა უნდა იქნას აცილებული.

წონის ნორმალიზაციის

ცოდნა მჟავა-ტუტოვანი ბალანსის აუცილებელია არა მხოლოდ შენარჩუნებას ჯანმრთელობას. ისინი საშუალებას გაძლევთ ნორმალიზება წონა. Acidification სხეულის არა მხოლოდ არღვევს ფუნქციონირების ყველა სისტემები, არამედ იწვევს ნაკრები დამატებით კგ. სწორედ ამიტომ, გამოყენების alkalizing საკვები არა მხოლოდ აღადგენს pH სისხლი, არამედ გაძლევთ საშუალებას შექმნათ სრულყოფილი ფიგურა.

რჩევები კვების

სრული აღდგენა მჟავა-ტუტოვანი ბალანსის საშუალებით soaking ასეთი პროდუქცია:

- თესლი და ნედლეული კაკალი ოცდაათი წუთით ადრე კვება;
- legumes ღამით;
- მარცვალი ადრე სამზარეულო ოცდაათი წუთი.