Კისრის მასაჟი

ძალიან გავრცელებული დაავადება, როგორიცაა საშვილოსნოს ყელის ხერხემლის ოსტეოქონდროზი. გარდა ამისა, პაციენტი თავად შეიძლება არ იცოდეს მისი სნეულებას. ტენდენცია განიცდიან ოსტეოქონდროზი ადამიანი, რომელსაც აქვს ხშირი და ხანგრძლივი ხელმძღვანელი უხერხულ ან სტატიკური პოზიცია. გარკვეული დროის შემდეგ, სისხლის მიმოქცევის საშვილოსნოს ყელის ხერხემლის უარესდება, არის ცვლილება ხერხემლის ძვლის ქსოვილში, რის შედეგადაც დაშავდა ნერვები, ჭურჭელი, და კუნთების მიმდებარე ხერხემლის. ოსტეოქონდროზი შეგვიძლია ვისაუბროთ თუ იყო შებოჭილობა, თავის ტკივილი და კისრის ტკივილი, თავბრუსხვევა, ყურებში შუილი. ძირითადად brightest სიმპტომები დილით (მას შემდეგ, რაც უხერხულ მდგომარეობაში სხეულის ღამის განმავლობაში) და საღამოს. თუ თქვენ გაქვთ რაიმე დისკომფორტი ე.წ. კისრის არეში, თავის ტკივილი და ტკივილი კისრის, უნდა ჩატარდეს პრევენციული ღონისძიებები, რათა არ დაუშვას განვითარების ოსტეოართროზი, მთავარი, რომელიც არის კისრის მასაჟი.

შეგიძლიათ დაუკავშირდეთ ექსპერტები, რომლებიც პროფესიული მასაჟი, და თქვენ შეგიძლიათ ვისწავლოთ ამის გაკეთება საკუთარ თავს.

მასაჟი კისრის ოსტეოქონდროზი

მასაჟი კისრის დაიწყოს უკანა ზედაპირზე. თქვენ უნდა დაიწყოს slack პარალიზის. ასრულებს მოძრაობები უნდა ორივე ხელში, ერთი მხრივ, უნდა იყოს მოხრილი დროს იდაყვის და მხარდაჭერა მეორე.

1. stroking

Stroking განახორციელა, ერთი მხრივ, და მეორე, როგორც უკვე ითქვა, უნდა დავეხმაროთ პირველი. მტკიცედ დააჭირეთ პალმის თქვენს ხელში, ბეჭები და ზემოდან ქვემოთ მიიღოს stroking მოძრაობის, დაწყებული მარჯვენა თმის ზრდა და მხარეებს shoulders.

2. Push-

გამოწურვით გააკეთა გასწვრივ იმავე ხაზს stroking. Edge of თავის მხრივ, ცოტა უბიძგებს, დარტყმა ეხლა ზრდის თმის მხრის სახსრებში.

3. Rubbing.

Rubbing უნდა გავაკეთოთ თქვენს ხელთაა, ორივე ხელში. Rub კისრის უნდა იყოს ხაზი კეფის ერთი ყური სხვა, წრიული მოძრაობა. ხელები უნდა იყოს მიმართული ერთმანეთს. მაშინ სახეხი ამის გასწვრივ ხერხემლის ეხლა ჰეალაინ ქვემოთ მიმართ უკან. თქვენ შეგიძლიათ გადაადგილება წრიული მოძრაობა, და შეიძლება გაკეთდეს dotted დამარბილებელი მოძრაობები, როდესაც სახეხი.

4. Kneading

Kneading აუცილებელია შეასრულოს შესწორებები. აუცილებელია, რათა ხელში ჩაიგდოს arm ბალიშები ყველა თითების და განახორციელოს არა ძლიერი ჩხვლეტა. Kneading აკეთებს მოპირდაპირე მხარეს მხრივ, რომ არის, მარჯვენა knead მარცხენა მხარეს და, პირიქით, მარცხენა - მარჯვნივ.

5. stroking

მასაჟი კისრის ორივე ხელში stroking დასრულდა. ერთი უნდა დაიწყოს კეფის არეში, მოძრავი პირები. Stroking უნდა გავაკეთოთ, ამავე დროს, ორ ხელში.

Massage წინაშე კისრის

კისრის მასაჟი წინა სასარგებლო არა მხოლოდ ოსტეოქონდროზი, რადგან ის ხელს უწყობს მდგრადი კოსმეტიკური ეფექტი და პრევენციის მეორე ნიკაპი.

ამ ნაწილში მოძრაობა უნდა იყოს სუსტი. მასაჟს კისრის თავის მხრივ, ნიკაპი და collarbone. შეუძლებელია მასაჟი არტერიები და ვენები.

1. stroking დაიწყოს ამის გაკეთება ქვედა ყბის მიმართ მკერდზე. კანის ქვეშ იარაღი არ უნდა გადავიდეს.

2. grindings ხორციელდება წრიული მოძრაობა რამდენიმე თითების. Rub კუნთების ყურის ბიბილოზე ქვემოთ კისრის მიმართ მკერდზე. Rub მხოლოდ გვერდითი ზონებში! წინ არის ფარისებრი ჯირკვლის - არ არის საჭირო, მასაჟი.

3. Kneading ასევე უნდა მხოლოდ გვერდითი რეგიონებში ყურის clavicle. თქვენ უნდა დაიხრება თქვენი უფროსი მოპირდაპირე მხარეს მასაჟი მხარეს.

4. მასაჟი წინაშე კისრის დასრულება ფართობი უნდა იყოს მსუბუქი მოძრაობით ორივე ხელში მონაცვლეობით.

კისრის მასაჟი - დიდი ინსტრუმენტი პრევენციის დეგენერაციული დისკი დაავადება, და ზოგჯერ, ეს კი დაეხმარება გაუმკლავდეს დაავადების პირველი ეტაპი. ქცევის თვითმმართველობის მასაჟი რეგულარულად უნდა დილით და საღამოს, ისევე როგორც თუ იყო განცდა შებოჭილობა ან დისკომფორტი საშვილოსნოს ყელის რეგიონში.