Ეს არ შეიძლება შეჭამეს ორსულობის

ზოგადად მიღებულია, რომ ახალგაზრდა დედები უნდა ჭამა ორჯერ უფრო, ასე ვთქვათ, ორი. და ეს არის დიდი შეცდომა! მომავალი ბავშვის მოითხოვს ძალიან მწირი ნაწილი საკვები, და ორმაგი ძალა მხოლოდ ზიანი მიაყენოს ახალგაზრდა დედა. ყოველივე ამის შემდეგ, მაღალი calorie დიეტა ხელს უწყობს სწრაფი წონაში და ორსულობის ნორმალურ დაბადებული დაშვებული შეგროვება მაქსიმუმ 15 კგ.

ჯანმრთელობისა და მდიდარია ვიტამინებით და მომგებიანი კვალი ელემენტები სხეულის ხოლო სამზარეულო, მხოლოდ ჯანმრთელი და ბუნებრივი პროდუქტები და აღმოფხვრას მავნე. აქედან გამომდინარე, ყველა ქალს უნდა იცოდეს, რომ არ შეიძლება შეჭამეს ორსულობის დროს.

პირველ რიგში, არ არის კარგი ტკბილეული საფუძველზე დახვეწილი შაქარი, მაგალითად, ყველა სახის ტორტები და pastries, ნაყინი და candy. ეს goodies შეიცავდეს ბევრი ნახშირწყლები, მათი მუდმივი გამოყენება იწვევს ცხიმის, რომ იმდენად საშინელი ყველა ქალს. გარდა ამისა, ხშირად ტკბილეული შეიცავდეს საღებავები, რომლებიც საზიანო ბავშვი, მოქმედი პლაცენტაში.

უნდა გვახსოვდეს, რომ პურპროდუქტების მზადდება თეთრი ფქვილი, არ შეიცავს ვიტამინების B და E, ნახშირწყლები და მათ საკმარისი. რა თქმა უნდა, ყველამ იცის , რომ თქვენ არ შეგიძლიათ ჭამა ორსული ნახევრად მზა პროდუქცია, ისევე, როგორც ხორცისა და თევზის პროდუქტების უმი და თოხლო ფორმა. მაშინაც კი, რძე ადრე მოხმარება უნდა იყოს მოხარშული, როგორც ნაწილი unpasteurized ხშირად მოიცავს ბაქტერიების. მაგალითად, ბაქტერიული დაასახელა listeriosis არის გამომწვევი აგენტი დაავადების როგორიცაა mad cow დაავადება.

ქალბატონები ოჯახში გზა, თქვენ რეგულარულად უნდა ჭამა პირველი კვება ორგანული ბოსტნეული. ახლა მაღაზიებში ვთავაზობთ ფართო სპექტრი სხვადასხვა მწვანილი და სპეციალური კვების დამატებების სწრაფი სუპები, გაგრძელების შელფზე ცხოვრებაში პროდუქტი. ცხადი ხდება, რომ ეს შეუძლებელია, ორსული ქალები ჭამა საკვები კონსერვანტები, რადგან მათ განადგურება ცილა, რომელიც ასე აუცილებელია სრული განვითარება ბავშვი. გარდა ამისა, ექსპერტები აჩვენა, რომ მუდმივი გამოყენება საკვები, რომელიც შეიცავს ამ დანამატების, ხელს უწყობს კიბოს უჯრედები.

თქვენ უნდა აუცილებლად გახსოვდეთ, რომ თქვენ არ შეგიძლიათ ჭამა ორსულობის მარგარინი დიდი რაოდენობით. არსებობს საინტერესო მონაცემები, რომლის თანახმადაც უნივერსიტეტის მეცნიერებმა ახალი ზელანდია. მათ ჩაატარეს მთელი რიგი კვლევების და აღმოჩნდა, რომ კომპონენტები მარგარინი ამცირებს დონეზე ნაყოფის IQ მომავალში. რომ აღარაფერი ვთქვათ იმ ფაქტს, რომ ბევრი ცხიმი ზრდის მიდრეკილების განვითარების სისხლძარღვთა დაავადებები.

ცნობილია, რომ ერთი ვერ ჭამა ორსულობის საკვები, რომელიც შეიცავს კანცეროგენული ნივთიერებები. ესენია შებოლილი თევზი და ხორცი. ბევრი ექიმი აუკრძალოს ქალებს, განსაკუთრებით ბოლო ტრიმესტრში ჭამა ძალიან მარილიანი კერძები. მას შემდეგ, რაც მარილი ტენდენცია დაგროვება ორგანიზმში, რის შედეგადაც გაიზარდა შეშუპება. ამ ბოლო თვის ფეხმძიმე, ექსპერტები რეკომენდაციას სრული უარის მარილი, რომ არის, ფეხმძიმე ქალს უნდა შეიცავდეს თქვენს დიეტა ერთადერთი საკვები, რომელიც არ შეიცავს მარილი.

არსებობს ცრურწმენა, რომ აღწერს, თუ რა არ შეიძლება შეჭამეს ორსულობის დროს. მაგალითად, ქალის სახელმწიფო არ ჭამა კვერცხი თუ არსებობს ორი კვერცხი yolks, რადგან შეიძლება დაიბადა ტყუპი. გამონაკლისია იმ moms, რომელთაც ოცნება იძენს ორმაგი სიხარული, რომ უახლოეს მომავალში.

დიეტა მომავალი დედა ყოველთვის მოიცავს წყალი და სხვა სითხეები. ამ სფეროში, ასევე არსებობს გარკვეული შეზღუდვები. ახალგაზრდა mum უნდა სრულიად უარი თქვას ყავის და ძლიერი ჩაი. მაგრამ თუ გარეშე განაახლოს დილით სასმელი, ვერ, თქვენ უნდა შეცვალოს იგი ყავა, რომელიც არ შეიცავს კოფეინს. რა თქმა უნდა, ალკოჰოლური სასმელების აკრძალულია, რადგან ისინი შეიძლება უარყოფითად იმოქმედებს განვითარების ნაყოფს და ბავშვის ჯანმრთელობის მომავალში. ეს არის საუკეთესო ამ დროს ისარგებლოს ახალი წვენების და ხილის ჩაის.